Top 10 des façons d'être plus sensuel chaque jour

Se sentir pleinement dans son corps est difficile pour la plupart d'entre nous. Les exigences de la famille, du travail et de la vie moderne font généralement en sorte que nous passons la plupart de notre temps à vivre dans nos têtes. De plus, nous sommes nombreux à être sédentaires au travail et soumis à un stress chronique.

En tant que tel, il est rare que nous accordions la priorité à notre corps. Certains d'entre nous ont même des tensions et des traumatismes du passé qui rendent encore plus difficile pour nous d'être vulnérables, ouverts et disponibles à la pleine expérience du plaisir sans culpabilité dans notre corps.

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Mais voici le truc: nous sommes tous naturellement sensuels. Avez-vous déjà remarqué comment un bébé met tout dans sa bouche et combien de joie ces expériences orales apportent? En grandissant, nous devenons plus conscients de nous-mêmes et avons tendance à désactiver notre côté sensuel parce que nous devenons trop absorbés par nos pensées et nos croyances ou ce que les autres pensent de nous.

Plus nous nous sentons avec une conscience sans jugement, plus nous sommes ouverts à l'expérience de nos plaisirs sensuels innés … Des sentiments qui émergent de nos cinq sens différents et qui sont édifiants et énergisants.

Je sais que j'étais beaucoup plus une personne cérébrale - surtout après avoir terminé ma formation en physiothérapie. Eh bien, Dieu merci d'avoir découvert des pratiques esprit-corps-esprit telles que le yoga, le massage, la méditation, la tonification vocale et la danse du ventre, car elles m'ont appris à `` m'allumer '' et à considérer le plaisir dans mon corps comme ma vraie nature. . Ces pratiques m'ont également donné une perception sensorielle accrue de l'amour de soi et de l'acceptation de soi.

Essayez ces 10 conseils tout au long de la journée pour élever votre vibration , connectez et élevez votre âme et ouvrez-vous à vous sentir plus pleinement vivant! Ces pratiques nous apportent un sentiment de calme, de plaisir et de joie car elles stimulent nos hormones de bien-être. Nous attirons ce que nous sommes, alors essayez de remarquer les types d'expériences, de sentiments, de pensées et de personnes que vous attirez après avoir pratiqué ces exercices.

1. Alignez votre posture pour vous sentir droit et expansif tout au long de la journée.

Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite mais pas tendue et que vous créez une sensation d'expansion dans votre corps tout au long de la journée. Cette posture vous renforcera et vous détendra. Incarnez le dieu / déesse que vous êtes!

2. Inspirez pleinement à chaque moment de la journée.

Apprenez à respirer avec votre diaphragme, car c'est une respiration beaucoup plus ample et complète. Considérez chaque respiration comme une opportunité de tirer le meilleur parti de chaque moment vécu. Étant donné que la respiration est l'essence même d'être un être vivant, cette pratique de la pleine conscience vous aidera certainement à vous sentir plus incarné.

3. Soyez le témoin de vos pensées, sentiments et émotions.

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Sachez que vous êtes ne pas vos pensées, mais plutôt le témoignage de vos pensées. Vous contrôlez ce que vous pensez et sur quoi vous vous concentrez à chaque instant. Vous concentrez-vous sur des pensées édifiantes ou vous alourdissez-vous la plupart du temps?

4. Fermez les yeux et touchez votre cœur comme un rituel quotidien.

Lorsque vous entrez en contact avec votre centre émotionnel, posez-vous la question Comment je me sens? Soyez à l'écoute de votre intestin et de toutes les autres parties de votre corps qui attirent votre attention (elles nous appellent généralement sous forme de douleur, de tension et de stress. Créez une relation très chaleureuse avec votre cœur et vos intestins. Ils savent souvent ce qui vous convient le mieux.

5. Créez vos sons pour exprimer ce que vous ressentez.

Vous savez comment les professeurs de yoga vous encouragent souvent à donner un soupir de soulagement pendant les cours? Eh bien, essayez ceci dans votre vie de tous les jours! Laissez sortir un facile, Ahhhhh quand vous voulez lâcher prise et vous abandonner à votre essence. Permettez-vous d'être pleinement qui vous êtes. L'acceptation de soi radicale et le pardon de soi ne sont pas des exercices égoïstes. Ce sont des guérisseurs.

6. Dansez (sans aucune excuse) sur de la musique.

Mettez une chanson que vous aimez et laissez votre corps danser sans vous retenir. N'hésitez pas à vous exprimer à travers votre corps, en faisant ce qu'il veut faire, pas ce que votre esprit pense que vous devriez faire! Créez votre propre danse!

7. Massez votre corps quotidiennement.

Que vous soyez sous la douche ou ailleurs dans votre sanctuaire domestique, créez un rituel avec des éléments beaux et réconfortants comme les chandelles et la musique que vous sentez agréable. Honorez et soyez reconnaissant pour qui vous êtes et pour votre temple corporel.

8. Demandez-vous: «Qu'est-ce qui m'apporte la passion? autant de fois par jour que nécessaire.

Soyez réel avec vous-même. Pensez à quelles activités, pensées, personnes, etc. vous donnent ce fort sentiment de désir et de joie? De quoi vous sentez-vous enthousiasmé?

En identifiant ces choses avec un sens de délibération et de clarté, vous pouvez en apporter plus dans votre vie. Faites-en une première étape.

9. Embrassez-vous!

Être gentil avec soi-même est une nécessité pour prendre soin de soi, pas un luxe.

Alors pratiquez la gentillesse de soi et soyez explicite à ce sujet - avec des câlins! Faites un rituel, comme décider que chaque fois que vous irez aux toilettes, vous vous serrerez dans vos bras et vous ferez également savoir à quel point vous êtes reconnaissant pour toi et notre source.

10. Pratiquez la pleine conscience en vraiment à l'écoute de vos cinq sens majeurs.

Remarquez tout pleinement et délibérément. Faites attention aux sons que vous entendez, aux goûts, aux odeurs, aux expériences visuelles, aux températures, etc. Si faire cela comme un rituel général semble trop intimidant ou abstrait, faites-en une priorité pour trouver des fenêtres de cinq minutes tout au long de la journée lorsque vous choisissez de remarquer vos cinq sens et de réveiller votre côté sensuel. Surtout, donnez-vous la permission de ressentir du plaisir, ce qui résultera sans aucun doute de ressentir plus profondément et pleinement.

Faites-moi savoir comment ces conseils profitent à votre vie de tous les jours! Plus nous nous sentons, plus nous expérimentons la richesse d'être pleinement vivant!

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