Trois raisons pour lesquelles votre intestin est essentiel à l'immunité
En période de pandémie virale, le renforcement de notre système immunitaire est une préoccupation de tous. Et bien que nous ne considérions pas toujours un intestin sain comme une condition préalable à un système immunitaire sain, nous devrions certainement le faire. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que plus de 70% du système immunitaire du corps est situé dans l'intestin .
Il est donc tout à fait logique d'inclure de bonnes pratiques de santé intestinale dans votre régime de stimulation immunitaire. Ici, nous explorerons comment l'intestin et le système immunitaire fonctionnent ensemble, ainsi que certaines mesures que vous pouvez prendre pour que tout fonctionne comme il se doit:
1.GALT: La fonction immunitaire la plus importante dont vous n'avez jamais entendu parler.
Saviez-vous que la plupart de votre système immunitaire vit à côté de votre intestin? Le soi-disant tissu lymphoïde associé à l'intestin, ou GALT, joue un rôle important dans votre capacité à combattre l'infection. Il abrite un grand nombre de cellules immunitaires, y compris les cellules T et B, qui identifient les agents pathogènes et sonnent l'alarme en présence de bactéries et de virus nocifs. Mais un système sain est également capable de reconnaître le fait que toutes les substances étrangères ne sont pas dangereuses - sinon, nous ne pourrions jamais profiter d'un bon repas! Le plus intéressant est peut-être le fait que les bonnes bactéries présentes dans nos intestins jouent un rôle actif dans le système immunitaire du début du développement à chaque phase de la vie. Sans un intestin sain, notre système immunitaire nous échouera.
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deux.Microbes intestinaux: nos guerriers du système immunitaire.
Nos tripes abritent des milliards de bactéries amicales et d'autres micro-organismes appelés microbiome intestinal. C'est une communauté florissante qui joue un rôle vital dans de nombreux aspects de notre santé globale, y compris une fonction immunitaire robuste. C'est incroyable, et un peu intimidant, de penser que nous avons au moins autant de microbes dans nos tripes que de cellules humaines dans notre corps. Vous fait vous demander qui dirige le spectacle. La vérité est que c'est un effort de groupe.
À partir du moment où nous sommes dans le ventre de notre mère, des microbes sains préparent le terrain pour la maturation de notre système immunitaire. En fait, le déséquilibre au début de la vie a même été associé à une incidence accrue d'allergies et de maladies auto-immunes plus tard dans la vie. Tout au long de notre vie, les microbes intestinaux continuent de jouer un rôle essentiel dans notre capacité à combattre les agents pathogènes en stimulant la maturation des cellules immunitaires, en réduisant l'inflammation et en équilibrant nos réponses immunitaires pour une santé optimale. Comme vous pouvez probablement le deviner, les perturbations du microbiome intestinal peuvent également affecter négativement notre capacité à résister aux virus et bactéries pathogènes. De telles perturbations peuvent résulter de nombreux facteurs, notamment des changements dans le régime alimentaire, le mode de vie et les niveaux de stress chronique qui semblent nous affecter tous ces jours-ci. Heureusement, il existe des moyens simples d'aider nos microbes intestinaux à faire leur travail.