C'est l'ingrédient le plus important d'une relation durable

Lorsque des chercheurs de l'Université de Virginie ont demandé à 3000 hommes et femmes la qualité la plus importante dans le mariage est en 2006, ils s'attendaient à ce que les réponses soient des choses comme «rapports sexuels fréquents», «bonne communication» et «intérêts communs». Au lieu de cela, la plupart des répondants ont dit «générosité». Surpris? À l'heure actuelle, la plupart des chercheurs qui étudient les relations à long terme ne le sont pas. En 2014, chercheur John Gottman a cité la gentillesse et la générosité comme les deux éléments les plus importants d'une union durable, et de plus en plus d'études sont lier la générosité au bonheur en général.

Voici quelques-unes des choses les plus importantes que vous devriez savoir sur la générosité, surtout si vous cherchez à l'appliquer à votre relation:

1. Si vous n'êtes pas naturellement généreux, vous pouvez apprendre à l'être.

À 2007 étude de l'Université hébraïque a montré que certaines personnes sont programmées pour avoir une nature plus généreuse que d'autres. «L'expérience a fourni la première preuve, à ma connaissance, d'une relation entre la variabilité de l'ADN et l'altruisme humain réel», a déclaré le chercheur principal, le Dr Ariel Knafo.

Cela ne veut pas dire que vous êtes condamné à l'égoïsme. Pensez à la générosité comme à un muscle. Vous pouvez vous donner une sorte d '«entraînement». Vous commencez au gymnase sans grande capacité à soulever ne serait-ce que quelques kilos, mais avec le temps, vous développez votre force musculaire. La générosité est la même. Cela peut sembler étrange et même contre-intuitif, mais si vous voulez être généreux et agir comme si vous l'étiez, vous pouvez vous-même vous améliorer.

2. Développer un esprit de générosité ne consiste pas à se sacrifier ou à tenir des scores.

Donner jusqu'à ce que ça fasse mal ou essayer d'acheter de l'affection ne développe pas une relation saine. La vraie générosité n'est pas non plus de faire les choses pour vous sentir suffisant, supérieur ou pour soulager la culpabilité. Cela ne remplace pas le fait de prendre soin de vous ou d'attendre de votre partenaire qu'il fasse sa part. Par exemple, l'un des principaux prédicteurs de la réussite conjugale est l'égalité domestique à la maison. Cette pratique ne consiste pas à nier vos propres besoins mais à comprendre que lorsque vous donnez, quelque chose de puissant se produit en vous. Le bonheur, l'estime de soi et le bien-être sont liés au plaisir de prendre soin des autres.

3. La générosité comprend le pardon, qui est essentiel pour guérir et éviter les rancunes.

Toutes les relations sont pleines de ruptures et de désaccords. Des infractions mineures sont souvent commises: une confiance brisée, une promesse oubliée, une plainte qui ressemble à une critique injuste. Bien sûr, cela signifie également qu’il est important que les gens soient prêts à s’excuser, à se faire pardonner et à entendre les plaintes de leur partenaire sans être sur la défensive. En ce qui concerne les couples, la plupart des conflits surviennent lorsque les gens s'accrochent à de petits problèmes qui évoluent en gros. Certes, les trahisons majeures nécessitent des amendes et des soins. Mais lorsque les petits désagréments sont résolus facilement, ils laissent plus de place à l'appréciation, ce qui permet à une relation de prospérer. Un cœur généreux facilite cela avec beaucoup plus de facilité qu'un cœur avare.

4. L'un des moyens les plus importants de cultiver la générosité est de s'entraîner à donner à votre partenaire le bénéfice du doute.

Votre première interprétation du comportement de votre partenaire devrait être en leur faveur. S'il n'appelle pas quand il a dit qu'il le ferait, il était probablement occupé au travail. Si elle est en retard au restaurant, la circulation était peut-être plus lourde que d'habitude ou elle avait un problème inattendu à régler. S'il manquait de reconnaître une occasion importante, peut-être qu'il avait plus en tête que d'habitude. Si elle n'est pas très affectueuse ces derniers temps, peut-être qu'elle s'inquiète de quelque chose ou passe une mauvaise journée. Ce n'est pas la même chose que de laisser glisser la négligence et les infractions majeures; au lieu de cela, il se résume à l'adage: «Ne vous inquiétez pas pour les petites choses».

5. La générosité aide votre vie sexuelle.

N'oublions pas cet avantage important: la générosité favorise une vie sexuelle saine. Les bons préliminaires commencent par la générosité. Lorsque nous allumons notre partenaire en faisant ce qu'il aime, plutôt que ce que nous pensons, il devrait comme, nous sommes des amants généreux. Faire savoir à notre partenaire quand nous sommes heureux, apprécier ses efforts et être prêt à entendre et à explorer ses fantasmes ajoute de la richesse à nos relations.

Gardez à l'esprit que ce n'est pas la même chose que de faire quelque chose que nous ne pouvons pas supporter - être ouvert à leurs désirs sexuels ne signifie pas ignorer vos limites personnelles ou aller à l'encontre de votre propre intégrité. De plus, être généreux ne signifie pas avoir des relations sexuelles à chaque fois que votre partenaire vous demande: toujours le droit de dire «non».

De plus, donner ne signifie pas céder, car le premier est un don gratuit et le second conduit rapidement au ressentiment. Donner fonctionne également à l’inverse, ce qui signifie que vous acceptez le «non» de votre partenaire avec gentillesse et compréhension, même si ce n’est pas ce que vous voulez entendre.

6. «Se tourner vers» et le cœur généreux.

Rappelez-vous, au début de votre relation, lorsque le simple fait de regarder votre amant fournissait une vague d'endorphines, lorsque vous ne pouviez pas entendre suffisamment de leurs histoires et que tous les intérêts de votre partenaire vous fascinaient? Nous pouvons nous habituer à ces mêmes histoires, et certains d'entre nous peuvent même sentir nos yeux rouler quand nous entendons les inquiétudes, les plaintes ou les histoires nostalgiques ennuyeusement familières que nous avons essentiellement racontées mille fois.

Travaillant avec des couples depuis plus de 37 ans et étant mariée à mon conjoint depuis presque aussi longtemps, je sais que l'un des cadeaux les plus importants que nous pouvons offrir à nos partenaires est de leur accorder une réelle attention. Remarquez comment votre partenaire se sent, souvenez-vous de ce qui est important pour lui au cours de sa journée et écoutez ses pensées et ses idées (même si vous les avez déjà entendues ou si vous n'avez pas un intérêt naturel pour elles).

31 mai signe

La générosité est importante dans chaque partie d'une relation. Donner et accepter de l'affection, faire les choses les uns pour les autres pour se faciliter la vie, se pardonner mutuellement et garder son partenaire satisfait sexuellement, tous exigent un cœur généreux. Et pour ceux d'entre nous qui ont du mal à sortir de leur tête, c'est une compétence qui nous aidera à avoir moins de stress, à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps.

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