Vous pensez avoir besoin d'une relation pour être heureux? La science suggère le contraire

Gens célibataires officiellement plus nombreux que les personnes mariées aujourd'hui, et les raisons sont claires: là où le mariage était autrefois un moyen de sécurité et de reproduction, c'est beaucoup plus complexe de nos jours. 'Maintenant, nous voulons que notre partenaire nous aime, nous désire, soit intéressé en nous », écrit un expert en relations de renommée mondiale Esther Perel dans son nouveau livre, L'état des affaires . `` Nous devrions être les meilleurs amis, des confidents de confiance et des amoureux passionnés, pour démarrer. L'imagination humaine a évoqué un nouvel Olympe: cet amour restera inconditionnel, l'intimité passionnante et le sexe tellement excitant, à long terme, avec une seule personne.

Comme l'indique Perel, nous maintenons les relations amoureuses à un niveau élevé en 2017. En conséquence, trouver quelqu'un avec qui vous êtes impatient de vous engager n'est pas facile. Pourtant, de nombreuses personnes pensent que, quelles que soient leurs réalisations personnelles ou professionnelles, leur vie ne sera pas vraiment terminer jusqu'à ce qu'ils trouvent leur «âme sœur», ou l'autre moitié.

Bien que la recherche ait une fois révélé que les personnes mariées étaient plus heureuses dans tous les domaines, cette conversation a changé récemment - et ces jours-ci, il semble qu'il y ait en fait très peu de corrélation entre être heureux et s'accoupler.

La science d'être célibataire et heureux.

De nombreuses recherches soutiennent l'idée que le fait d'être célibataire, surtout si vous n'êtes pas dans une relation insatisfaisante, vous rend plus heureux . Psychologue social Bella DePaulo a analysé 814 études en 2016 et a conclu que les célibataires ont tendance à être plus autonomes et motivés que ceux qui vivent une relation, ils sont plus proches de leurs parents, amis et frères et sœurs et sont plus susceptibles de grandir en tant qu'individus sur de longues périodes. .

Et du point de vue de la santé physique, une étude de 2015 a révélé que les célibataires ont IMC plus bas que ceux qui sont couplés, ce qui rend l'image des femmes et des hommes célibataires qui se remplissent le visage de nourriture malsaine en regardant la télévision semble largement dépassée.

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«Trouver votre équivalent du Bachelor ou de la Bachelorette ne mènera pas à une existence magique durable. Comme dans l'émission de télé-réalité, les lunes de miel se terminent et des ruptures se produisent '', explique Jennifer Taitz, psychologue clinicienne certifiée et Comment être célibataire et heureux . `` La bonne nouvelle est que vous pouvez pratiquer des compétences pour augmenter votre bonheur, indépendamment du fait que vous ayez ou non un partenaire, et il existe une relation entre être vraiment heureux et se connecter avec les autres. Vous n’avez pas besoin d’attendre qu’un amoureux aime votre vie. »

Que se passe-t-il lorsque vous entrez dans une relation qui mine vos valeurs?

Taitz prévient que la peur d'être célibataire pousse souvent les gens ou les maintient dans des relations qui ne les satisfont pas - et cela nuit au bonheur. «Si vous êtes dans une relation qui mine votre force intérieure ou vous empêche de vivre selon vos valeurs, que je connais de première main, c'est incroyablement stressant», explique-t-elle. «Lorsque nous nous sentons anxieux, nous avons tendance à préférer la certitude (comme un mauvais petit ami) à l’incertitude (la possibilité que vous ne trouviez jamais quelqu'un de meilleur).»

Taitz dit que la clé est de trouver le courage de prendre du recul et de voir si la relation fonctionne réellement pour vous. `` Je travaille dur pour apprendre aux gens à gérer leurs pensées, comme craindre d'être seuls pour toujours, et des sentiments comme la culpabilité, afin qu'ils puissent courageusement être un bon ami pour eux-mêmes et faire des choix judicieux. Être bien connecté à une bonne communauté est bien mieux que d'être avec un partenaire qui vous sépare. ''

Oui, le divorce peut vous rendre plus heureux.

En 2012, 65% des personnes ont déclaré être heureuses dans leur mariage, selon une étude du Sondage national de recherche d'opinion . En 2014, ce nombre était tombé à 60%. Et bien qu'il y ait une stigmatisation entourant le divorce et que cela puisse être extrêmement douloureux, Taitz dit que beaucoup de ses clients qui étaient dans des relations malsaines en sortent beaucoup plus heureux. «Je ne veux pas minimiser la douleur ressentie pour mettre fin à une relation, en particulier lorsque vous devez déménager et suivre une procédure judiciaire», dit-elle. Cela dit, j'ai vu des clients qui prédisaient une misère sans fin après une rupture et qui ont continué à créer des vies plus heureuses et plus saines pour eux-mêmes. Les émotions vont et viennent, et apprendre à accepter vos émotions plutôt que d'essayer de les éviter vous semblera plus libre que de souffrir et d'assumer le pire.

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