Ces huiles essentielles apaisantes pour l'estomac sont le pire cauchemar des nausées

Rien ne peut entraver la joie de voyager plus vite que le mal des transports. Peut-être que vous ressentez des nausées pendant les vols ou que vous devenez mal à l'aise sur les routes sinueuses ou les eaux aux sommets blancs. La nausée peut également survenir pour d'autres raisons, comme une migraine ou des effets secondaires de médicaments. Heureusement, certaines études indiquent qu'une poignée d'huiles essentielles promet de calmer un estomac à l'envers. De plus, juste l'acte de prendre des respirations lentes, régulières et profondes peut soulager les nausées en activant le système nerveux parasympathique, selon des recherches. Inhaler un huile essentielle vous aide à vous concentrer sur votre respiration lorsque votre instinct vous donne du chagrin. Voici quelques huiles essentielles prometteuses pour soulager les nausées et quelques bonnes pratiques pour les utiliser.

Cinq huiles essentielles pour les nausées.

Vous remarquerez que la majorité des recherches sur les huiles essentielles sur les nausées ont été menées sur des femmes enceintes et post-opératoires. Bien que ces déclencheurs de nausées soient uniques, il est raisonnable de croire que les huiles essentielles aideraient également à soulager le mal des transports et les maux d'estomac.

1.Gingembre

La racine de gingembre est connue depuis longtemps comme une sucette pour l'estomac. (Vous avez peut-être bu du soda au gingembre lorsque vous étiez malade quand vous étiez enfant, par exemple.) Et il s'avère que le simple parfum de gingembre peut aider à calmer les nausées. Dans un essai clinique randomisé contrôlé par placebo, patients souffrant de nausées postopératoires on leur a donné un tampon de gaze imbibé d'huile essentielle de gingembre et on leur a dit d'inhaler profondément par le nez. Ils ont connu une réduction des symptômes par rapport à un groupe témoin de patients ayant reçu des électrodes imbibées de solution saline.

deux.Cardamome

Sentir la cardamome peut également aider à éliminer les nausées. Cette même étude qui a examiné le gingembre a également enquêté sur un troisième groupe de patients post-opératoires qui ont reçu un tampon de gaze imbibé d'un mélange d'huiles essentielles. Le mélange comprenait de la cardamome avec du gingembre, de la menthe verte et de la menthe poivrée. Les patients du groupe recevant le mélange ont connu la plus grande amélioration des nausées par rapport à ceux qui ont reçu du gingembre seul ou qui ont reçu le placebo salin.

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3.Menthe poivrée

Les feuilles de menthe poivrée sont également vantées comme un dompteur de ventre. Et lorsqu'elle est reniflée, l'huile essentielle de menthe poivrée a le potentiel de calmer les nausées. Dans un essai prospectif randomisé, également avec des patients souffrant de maux d'estomac après la chirurgie, les sujets ont reçu un inhalateur placebo ou un inhalateur d'aromathérapie avec un mélange de menthe poivrée , lavande, menthe verte et gingembre. Ceux du groupe des inhalateurs d'aromathérapie ont rapporté une différence significative dans l'efficacité perçue sur leurs symptômes par rapport au groupe témoin.

Quatre.Lavande

le parfum apaisant de lavande peut également aider à refroidir un estomac grincheux. Dans une étude randomisée et contrôlée par placebo étude de patients souffrant de nausées après une intervention chirurgicale , les participants ont été divisés en quatre groupes. Trois groupes ont reçu une huile essentielle à renifler: soit la lavande, la rose ou le gingembre. Et un groupe a reçu de l'eau comme placebo. Près de 83% des patients du groupe lavande ont rapporté une amélioration des scores de nausée, contre 65% dans la catégorie gingembre, 48% dans le groupe rose et 43% dans le groupe placebo.

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5.Citron

Dans un essai clinique randomisé, les femmes enceintes qui avaient des nausées et les vomissements ont reçu de l'huile essentielle de citron ou un placebo à inhaler lorsqu'ils se sentaient malades. Parmi ceux qui ont reçu le citron, 50% ont déclaré être satisfaits du traitement, tandis que seulement 34% dans le groupe placebo ont déclaré la même chose.

Comment les utiliser en toute sécurité.

Si votre ventre a tendance à s'allumer de temps en temps, avoir sous la main quelques huiles essentielles éprouvées peut vous aider. Pour les utiliser, appliquez quelques gouttes d'HE sur votre huile végétale préférée. (Vous ne devez jamais appliquer d'huiles essentielles directement sur la peau, car elles peuvent provoquer une irritation.) Utilisez le mélange pour masser doucement les épaules, la nuque et le dos de vos mains - un endroit facile à renifler dans un véhicule en mouvement.

Si vous préférez suivre la voie des odeurs, appliquez quelques gouttes sur un bandana, une écharpe ou même un mouchoir en papier. Tenez l'objet près de votre nez. Prenez des respirations lentes et profondes et expirez par la bouche. La recherche montre que stimulation olfactive par le parfum peut supprimer l'activité du nerf gastrique vagal, ce qui peut aider à éliminer un cas de «nausées» chez les rongeurs. Si vous êtes à la maison et que vous vous sentez mal, vous pouvez également ajouter votre huile préférée à un diffuseur .

Les préparations d'huiles essentielles doivent être limitées à un usage topique et aromathérapie uniquement. Bien que vous puissiez acheter des extraits de menthe poivrée et de gingembre de qualité alimentaire, consultez votre médecin avant de les ingérer, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous êtes enceinte.

La ligne du bas.

Lorsque la nausée frappe, il est difficile de se concentrer sur autre chose. Donc, si le mal des transports a tendance à se faufiler sur vous lorsque vous voyagez, ou si la nausée vous harcèle de temps en temps pour d'autres raisons, les huiles essentielles peuvent vous aider à garder votre estomac sous contrôle sans utiliser de médicaments.

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