Le tantra pourrait être la clé pour surmonter la dysfonction érectile: voici ce que vous devez savoir

Question:

Je suis mariée depuis près de 10 ans à un homme merveilleux. Au cours des cinq dernières années, nous avons lutté contre la dysfonction érectile médicale. (Je déteste ces mots.) Nous avons essayé de nombreuses façons de continuer à profiter du sexe - oralement, manuellement, en utilisant des médicaments, ce qui aide parfois pendant quelques minutes mais le plus souvent non. Je crains que, depuis tant de temps, l'anxiété ne fait qu'augmenter le problème. Nous avons discuté de lui voir un thérapeute et peut-être du counseling de couple, mais je ne peux que l'encourager. Il n'a toujours pas encore pris de mesures pour y remédier.

J'ai fait tellement de recherches sur la façon de le soutenir et j'ai tellement lu sur la façon de désactiver mon désir que je suis devenu presque incapable d'avoir un orgasme - même par moi-même. J'ai l'impression que je vais parfois imploser, et les pensées de relations sexuelles clandestines avec des inconnus mettent à l'épreuve ma fidélité.

Qu'est-ce que je peux faire pour me calmer et mes désirs cliquetants, apaiser ma frustration et continuer à fournir l'attention dont mon mari a besoin pour atteindre l'orgasme sans ressentir de ressentiment ou penser que le sexe avec lui est une corvée ou se sentir trop coupable pour en profiter? Cela me déchire dans l'esprit, le corps et l'esprit.

Je déteste aussi les mots «dysfonction érectile». Les médecins sont si rapides à mettre des étiquettes sur les problèmes qu'ils ne peuvent pas résoudre. Mais, dans le monde de la santé holistique, les gens ont souvent des percées lorsqu'ils essaient des méthodes alternatives.

Votre premier instinct pourrait être de prendre du Viagra ou une autre pilule de «dysfonctionnement» érectile. Mais laissez-moi vous guider à travers quelques-unes des listes de contrôle holistiques que j'utilise avec mes clients qui rencontrent ce problème.

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Ma liste de contrôle psychologique pour lui:

Nous devons aller à la racine, ce qui est souvent difficile à faire à cause de la honte. Les hommes ont souvent du mal à avoir des conversations honnêtes avec eux-mêmes et leurs partenaires sur les choses psychologiques qui auraient pu déclencher la dysfonction érectile. Ce n'est pas de leur faute et ils n'essaient même pas d'être malhonnêtes. Ils ont été tellement honteux qu'il leur est difficile de trouver la vérité en eux-mêmes.

Dans mon travail avec des dizaines de milliers de personnes aux prises avec la satisfaction sexuelle, j'essaie de puiser dans ces moments où elles se sont instinctivement engourdies par une réponse sexuelle. Essayez de l'amener à se souvenir de ce qui lui est arrivé au moment où le problème a commencé.

1. Y a-t-il eu une infidélité?

Une affaire émotionnelle ou physique de l'un ou l'autre des partenaires peut entraîner des problèmes dans la chambre à coucher. La honte de tricher ou d'être trompé peut être une cause fondamentale ici. Ce n'est peut-être pas votre cas, mais j'ai travaillé avec de nombreux couples dans lesquels une liaison émotionnelle ou une liaison réelle a créé un blocage émotionnel ou psychologique qui s'est traduit par le sexe.

2. Aviez-vous des enfants lorsque le problème a commencé?

J'ai constaté que certains hommes ont plus de mal à exprimer leur côté érotique et primitif lorsqu'ils entrent dans un rôle de père.

3. Quelle est la dynamique du pouvoir dans votre relation?

J'ai travaillé avec de nombreuses femmes dont le partenaire masculin a commencé à souffrir de dysfonction érectile quand elles sentaient que le pouvoir était déséquilibré. Si la femme gagne plus d'argent que l'homme, ou réussit mieux, ou a trouvé son but, leurs partenaires masculins sont souvent incapables d'avoir une érection parce qu'ils se sentent émasculés.

4. Que se passait-il d'autre à ce moment-là?

Y a-t-il eu un changement dans sa carrière, comme la perte d'un emploi? Une difficulté financière? Y a-t-il un autre facteur de stress ou un changement majeur dans la vie? Quelque chose de ce genre pourrait également être à l'origine du problème.

Ma liste de contrôle physique pour lui:

1. Quels sont ses niveaux de testostérone?

Faites-lui vérifier ses niveaux de testostérone par un médecin spécialisé dans ce domaine, comme un urologue qui a de l'expérience dans le traitement de la dysfonction érectile. Si ses niveaux de testostérone sont faibles, demandez au médecin des alternatives aux médicaments sur ordonnance. Il existe des moyens holistiques d'augmenter les niveaux de testostérone grâce à un régime alimentaire, des suppléments naturels, de l'exercice et d'autres changements de mode de vie.

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2. Quelle est sa routine d'entraînement?

Croyez-le ou non, il existe des exercices qui peuvent aider à augmenter la testostérone chez les hommes. Les exercices du bas du corps, tels que les squats et les poussées de hanches avec un poids élevé, sont excellents pour augmenter la production de testostérone dans le corps. Demandez à votre homme de faire plus d'entraînements pour le bas du corps avec des mouvements de poussée de la hanche et un poids lourd pour créer plus de testostérone, de puissance sexuelle et de motivation.

3. Quelle est son alimentation?

Certains aliments, comme le soja et les produits laitiers, peuvent en fait augmenter la production d'œstrogènes. Il existe des régimes, tels que le régime Paleo, qui est riche en viande, poisson, légumes et fruits, et exclut les produits laitiers, les céréales et les aliments transformés, qui peuvent en fait augmenter sa testostérone.

Et voici une liste de choses à faire pour vous aussi.

Ma liste de contrôle pour gérer la dysfonction érectile de votre partenaire:

1. Lâchez la honte et la culpabilité.

Même si la honte peut gêner votre mari, vous devez également vous rappeler de lâche ta honte . Ce n'est pas de votre faute et c'est normal d'être bouleversé. Vous avez le droit à une vie sexuelle saine avec votre partenaire; ne vous sentez pas coupable d'être bouleversé ou en colère.

2. Donnez-lui une date limite.

Il n'est pas inhabituel que les hommes souffrant de dysfonction érectile veuillent éviter d'en parler ou de suivre une thérapie parce que la société a créé une honte si profonde. Le sexe est encore un tel tabou que la plupart d'entre nous ne savent même pas comment fonctionne notre propre corps. Mais, aussi compréhensif que vous soyez, vous avez également besoin qu'il prenne des mesures sérieuses pour résoudre ce problème. Soyez patient, mais donnez-lui un ultimatum. Demandez-lui de parcourir ces listes de contrôle et de tout regarder à une certaine date. Sinon, il ne sera peut-être jamais motivé à agir.

Cela peut sembler contre-productif de lui donner une date limite, surtout s'il se sent déjà anxieux, mais dites-lui: «Je t'aime. Je veux sauver notre relation. C'est important pour moi et c'est important pour nous. Je sais que vous vous sentez gêné et honteux, mais nous devons le faire.

3. Apprenez-lui quelques nouvelles astuces.

Pendant qu'il résout ses problèmes de dysfonction érectile, vous pouvez lui apprendre de nouvelles façons de vous donner du plaisir sans pénétration et d'une manière qui pourrait réellement vous rapprocher émotionnellement et spirituellement.

Une technique à essayer est la massage tantrique du sein . Tout est question de plaisir, alors ne vous inquiétez même pas de son excitation. Éliminez-lui la pression et concentrez-vous sur vous. Demandez-lui de créer une scène sensuelle qui vous détend - bougies, musique douce, encens. Il commencera par faire couler de l'huile de noix de coco entre vos seins et vous masser doucement autour des seins, sur votre ventre et juste au-dessus de votre os pubien.

Une fois que vous vous sentez excité, il peut passer au massage de vos seins. Ici, il peut commencer par encercler les seins, puis les serrer doucement et les masser. Il est normal de l'instruire en cours de route et de lui faire savoir ce qui fait du bien.

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Une fois que votre corps répond et en veut plus, il peut se déplacer sur vos mamelons. Ici, il commencera par tracer les aréoles avec une touche de plume jusqu'à ce que les mamelons deviennent dressés. Ensuite, il peut passer au pincement. Le pincement de la racine du mamelon stimule l'ocytocine. Cela imite l'allaitement, il devrait donc s'agir d'une pincée ferme qui peut être douloureuse pendant une seconde, mais qui devient ensuite une poussée de plaisir. Si vous pincez les mamelons plus fort, il y a une plus grande poussée d'ocytocine et plus de plaisir.

À partir du pincement fort, vous pouvez passer à la technique de roulement. Commencez à pincer fermement les mamelons à la racine et commencez à faire rouler le mamelon entre le pouce et l'index. Jouez avec des pressions variables de plus légères à très fortes. Le roulement peut créer des vagues encore plus profondes de libération d'ocytocine.

Continuez à respirer pendant tout cela, et si votre esprit s'égare, concentrez-vous sur le son de votre respiration.

En utilisant toutes ces techniques de concert, de la manière la plus efficace et la plus confortable pour vous et votre partenaire, vous avez tout espoir de réveiller vos deux pulsions sexuelles et de satisfaire votre désir de manière nouvelle et encore plus profonde.

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