La raison surprenante pour laquelle vous voudrez peut-être abandonner votre partenaire lors de promenades quotidiennes

Même si le fait d'être isolé avec votre partenaire a contribué à entretenir votre relation, vous avez sans aucun doute encore besoin d'un peu de temps seul. Et grâce à une nouvelle étude publiée dans le Marche et posture journal, vous avez maintenant encore plus d'excuse pour vous aventurer en solo.

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Les chercheurs de l'Université Purdue ont constaté que lorsque les partenaires marchent ensemble, leur vitesse diminue considérablement , ce qui peut interférer avec la santé globale. Cela semble être une excuse aussi bonne que n'importe quelle autre pour abandonner votre partenaire - juste pour un moment - et se promener seul.

Pourquoi devriez-vous marcher seul?

Après avoir examiné 141 participants (72 couples) âgés de 25 à 78 ans, les chercheurs ont réalisé que marcher avec quelqu'un vous ralentissait sérieusement, surtout lorsque vous vous teniez la main.

Pour le déterminer, chaque participant a été chronométré en marchant seul, en marchant avec son partenaire et en marchant en se tenant la main.

L'espoir était que chaque individu puisse maintenir sa vitesse en solo ou accélérer pour correspondre à la démarche de son partenaire plus rapide. Malheureusement, ce n'était tout simplement pas le cas, dit le professeur agrégé de sciences infirmières, Libby Richards, Ph.D., MSN, R.N. Quel que soit leur âge, les couples qui marchaient ensemble faisaient beaucoup plus lentement.

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L'importance de la vitesse de marche.

Bien que cela puisse ne pas sembler significatif pour le moment, la vitesse de marche est importante pour la santé globale et la forme physique. `` Si quelqu'un ralentit considérablement lorsqu'il marche avec quelqu'un d'autre, cela pourrait annuler certains des avantages pour la santé reconnus s'il marchait seul à un rythme plus rapide '', a déclaré Richards dans un communiqué de presse .

Certains des avantages pour la santé associés à la vitesse de marche comprennent un risque réduit de chute, des capacités fonctionnelles améliorées, un temps de récupération plus rapide et un risque de mortalité plus faible, selon le professeur de santé et de kinésiologie. Shirley Rietdyk, Ph.D. «Les personnes âgées qui marchent plus lentement ont tendance à être en moins bonne santé et à avoir un statut fonctionnel inférieur», ajoute-t-elle.

Et non, ralentir n'est pas une étape inévitable du vieillissement. Avec un exercice adéquat, comme la musculation, la coordination et, bien sûr, la marche, les adultes peuvent aider à maintenir leur vitesse de marche.

Comment cela affecte-t-il les couples?

`` Dans notre étude, nous nous sommes concentrés sur les couples car les partenaires dans des relations engagées fournissent souvent un soutien essentiel promouvoir les saines habitudes de vie des autres , y compris l'exercice, 'auteur de l'étude Melissa Franks, Ph.D., a déclaré dans un communiqué de presse.

Partenaires de responsabilité ont certainement un impact. Cependant, si la vôtre vous ralentit, envisagez de les inclure dans vos autres entraînements et de désigner vos promenades pour le «temps de moi».

Si vous n'êtes pas à l'aise de vous promener seul pour des raisons de santé ou de sécurité, ne vous inquiétez pas. «Toute activité physique ou marche, quelle que soit la vitesse, vaut mieux que rien», nous assure Richards.

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