Coincé dans une ornière? Faites ces 5 choses immédiatement

Dans une culture qui célèbre le progrès, la réussite et le mouvement vers l'avant, se sentir coincé peut être extrêmement inconfortable. On nous apprend à pousser nos sentiments de blocage au plus profond de nous, leur permettant de se développer en ambivalence, en ruminant des pensées et en angoisses face à l'avenir. Au lieu d'ignorer ces sentiments ou d'essayer de vous en sortir, voici cinq choses à faire à la place la prochaine fois que vous serez coincé:

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1. Écoutez votre corps.

Lorsque vous ressentez une sensation inconfortable, ne l'ignorez pas. Au lieu de cela, faites le contraire: restez silencieux et commencez à porter une plus grande attention à ce que cela vous dit. Où ressentez-vous la sensation dans votre corps? Est-ce que ça fait chaud ou froid? Contracté ou ouvert? At-il une texture, une couleur, un son ou une odeur?

Notez les sensations que vous ressentez dans votre corps dans votre journal et recherchez des modèles ou des consistances dans les informations. Ce que vous pouvez trouver, c'est qu'une personne, un lieu, une expérience ou une chose en particulier est ce qui vous empêche de vous sentir coincé. Prendre conscience des signaux uniques de blocage et de trahison de soi de votre corps est la première étape pour créer un changement.

2. Faites attention à vos pensées.

Ce que vous pensez de vous-même et du monde qui vous entoure crée votre réalité. Lorsque le tourne-disque dans votre tête se répète avec des croyances et des déclarations auto-limitantes qui vous retiennent, il est impossible de se décoller. Changer vos pensées pour vous aligner sur ce que vous voulez dans la vie vous permettra de vous reconnecter avec les vôtres connaissance intérieure et intuition.

Devenez le maître observateur de votre esprit en prenant note de chaque fois que vous avez une pensée qui n'est pas alignée avec qui vous êtes ou ce que vous voulez dans votre vie. Ensuite, remplacez immédiatement la pensée par une affirmation positive de qui vous êtes (c'est-à-dire `` JE SUIS assez '') et de ce que vous voulez dans votre vie à l'avenir (c'est-à-dire `` J'AI l'abondance ''). Je vous encourage à dire ces déclarations à voix haute ou à les écrire dans un journal.

3. Engagez-vous dans l'envie de voyager - où que vous soyez dans le monde.

Lorsque nous sommes coincés et désalignés avec notre propre vérité, c'est souvent parce que nous sommes engagés dans la même routine jour après jour. Mélangez les choses en écoutant une musique différente de celle que vous faites habituellement, explorer un passe-temps créatif , ou apprendre quelque chose de nouveau. Éteignez votre téléphone et laissez votre intuition vous diriger . Prenez note de ce que vous ressentez.

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4. Recherchez des signes de l'univers.

L'univers nous envoie constamment des signes - nous devons juste y prêter attention. Une chanson a-t-elle été diffusée à la radio au moment idéal? Un inconnu vous a-t-il dit exactement ce que vous aviez besoin d'entendre? Les choses se sont-elles mises en place avec un minimum ou aucun effort? Ce ne sont pas que des coïncidences; ce sont des synchronicités .

Faites attention aux petits moments d'aisance, de rêves ou de bizarreries. Écrivez-les ou partagez-les avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Essayez de leur donner un sens. Apprenez à leur faire confiance. Les pouvoirs en place (insérer «Univers», «Dieu», «esprit» ici) vous soutiennent si vous apprenez à écouter.

5. Partagez votre blocage.

Chaque personne sur cette planète s'est sentie coincée à un moment de sa vie. Lorsque nous nous permettons de partager et d'être vulnérables avec des personnes en qui nous avons confiance, nous créons du mouvement et ouvrons la porte à de nouvelles possibilités. (Un de vos amis peut avoir un lien de travail potentiel pour vous; un autre peut avoir une personne avec qui vous organiser un rendez-vous, etc.) Voici un exercice que vous pouvez utiliser pour partager votre situation avec quelqu'un d'autre et inviter au changement:

1. Rencontrez un ami ou un membre de la famille (virtuellement ou IRL) qui a accepté de partager un domaine de sa vie où il se sent coincé.
2. Ensuite, permettez-leur de partager pendant deux minutes sans interruption. (Je vous encourage à utiliser une minuterie pour ne pas avoir à penser à l'horloge!) Ils peuvent partager ce qui se passe, ce que ça fait, qui est impliqué, etc., afin de peindre une image vivante et de remplir le tout le temps.
3. Une fois leur temps écoulé, permettez-leur de décider s'ils veulent des commentaires (parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est de quelqu'un pour nous entendre), puis changez de rôle et recommencez.
4. Remarquez ce que vous ressentez de partager votre blocage et de ne pas le retenir profondément à l'intérieur.

Entrainez-vous à écouter votre corps, à prêter attention à vos pensées, à vous engager dans l'envie de voyager, à rechercher des signes de l'univers et à partager votre étonnement, et le reste suivra.

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