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Soupe aux haricots blancs et aux blettes

  • Niveau: Facile
  • Total: 40 minutes
  • Actif: 20 min
  • Rendement: 4 portions
  • Informations nutritionnelles
    Analyse nutritionnelle
    Par portion
    Calories
    484
    Graisse totale
    19 grammes
    Gras saturé
    3 grammes
    Cholestérol
    25 milligrammes
    Sodium
    1 563 milligrammes
    Les glucides
    58 grammes
    Fibre alimentaire
    11 grammes
    Protéine
    21 grammes
  • Niveau: Facile
  • Total: 40 minutes
  • Actif: 20 min
  • Rendement: 4 portions
  • Informations nutritionnelles
    Analyse nutritionnelle
    Par portion
    Calories
    484
    Graisse totale
    19 grammes
    Gras saturé
    3 grammes
    Cholestérol
    25 milligrammes
    Sodium
    1 563 milligrammes
    Les glucides
    58 grammes
    Fibre alimentaire
    11 grammes
    Protéine
    21 grammes

Ingrédients

Tout déselectionner





4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

1 gros oignon, coupé en dés



signe du 7 octobre

3 branches de céleri, coupées en dés



Sel casher

2 boîtes de 15,5 onces de haricots cannellini, égouttés et rincés



4 tasses de bouillon de poulet faible en sodium



1 pot de 12 onces de poivrons rouges rôtis, égouttés et hachés grossièrement

5 gousses d'ail (4 hachées; 1 entière)



1/4 tasse de coriandre fraîche hachée



27 avril zodiaque

1 botte de bette à carde, feuilles hachées grossièrement

Poivre fraîchement moulu

4 tranches épaisses de pain au levain



102 nombre d'ange

Quartiers de citron, pour servir (facultatif)

les directions

  1. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une casserole moyenne à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon, le céleri et 1 1/2 cuillères à café de sel et cuire jusqu'à ce que les légumes soient dorés, environ 5 minutes. Ajouter les haricots et le bouillon, porter à ébullition et cuire 15 minutes.
  2. Pendant ce temps, faites chauffer les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les poivrons rôtis, l'ail émincé et la coriandre et cuire jusqu'à ce que l'ail soit tendre, environ 2 minutes. Incorporer les blettes, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elles ramollissent, 1 à 2 minutes. Verser le contenu de la poêle dans la casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, environ 5 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  3. Faire griller le pain, puis le frotter avec la gousse d'ail entière. Servir la soupe avec du pain et des quartiers de citron, si désiré.

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