Soupe aux haricots blancs et aux blettes
- Niveau: Facile
- Total: 40 minutes
- Actif: 20 min
- Rendement: 4 portions
- Informations nutritionnelles
- Analyse nutritionnelle
- Par portion
- Calories
- 484
- Graisse totale
- 19 grammes
- Gras saturé
- 3 grammes
- Cholestérol
- 25 milligrammes
- Sodium
- 1 563 milligrammes
- Les glucides
- 58 grammes
- Fibre alimentaire
- 11 grammes
- Protéine
- 21 grammes
- Niveau: Facile
- Total: 40 minutes
- Actif: 20 min
- Rendement: 4 portions
- Informations nutritionnelles
- Analyse nutritionnelle
- Par portion
- Calories
- 484
- Graisse totale
- 19 grammes
- Gras saturé
- 3 grammes
- Cholestérol
- 25 milligrammes
- Sodium
- 1 563 milligrammes
- Les glucides
- 58 grammes
- Fibre alimentaire
- 11 grammes
- Protéine
- 21 grammes
Ingrédients
Tout déselectionner
4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
1 gros oignon, coupé en dés
signe du 7 octobre
3 branches de céleri, coupées en dés
Sel casher
2 boîtes de 15,5 onces de haricots cannellini, égouttés et rincés
4 tasses de bouillon de poulet faible en sodium
1 pot de 12 onces de poivrons rouges rôtis, égouttés et hachés grossièrement
5 gousses d'ail (4 hachées; 1 entière)
1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
27 avril zodiaque
1 botte de bette à carde, feuilles hachées grossièrement
Poivre fraîchement moulu
4 tranches épaisses de pain au levain
102 nombre d'ange
Quartiers de citron, pour servir (facultatif)
les directions
- Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une casserole moyenne à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon, le céleri et 1 1/2 cuillères à café de sel et cuire jusqu'à ce que les légumes soient dorés, environ 5 minutes. Ajouter les haricots et le bouillon, porter à ébullition et cuire 15 minutes.
- Pendant ce temps, faites chauffer les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les poivrons rôtis, l'ail émincé et la coriandre et cuire jusqu'à ce que l'ail soit tendre, environ 2 minutes. Incorporer les blettes, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elles ramollissent, 1 à 2 minutes. Verser le contenu de la poêle dans la casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, environ 5 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Faire griller le pain, puis le frotter avec la gousse d'ail entière. Servir la soupe avec du pain et des quartiers de citron, si désiré.
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