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Soupe aux lentilles

  • Total: 1h15
  • Préparation: 30 minutes
  • Cuisiner: 45 minutes
  • Rendement: 6 à 8 portions
  • Informations nutritionnelles
    Analyse nutritionnelle
    Par portion
    Calories
    372 calories
    Graisse totale
    8 grammes
    Gras saturé
    1 grammes
    Cholestérol
    0 milligrammes
    Sodium
    762 milligrammes
    Les glucides
    55 grammes
    Fibre alimentaire
    13 grammes
    Protéine
    24 grammes
    Sucre
    5 grammes
  • Total: 1h15
  • Préparation: 30 minutes
  • Cuisiner: 45 minutes
  • Rendement: 6 à 8 portions
  • Informations nutritionnelles
    Analyse nutritionnelle
    Par portion
    Calories
    372 calories
    Graisse totale
    8 grammes
    Gras saturé
    1 grammes
    Cholestérol
    0 milligrammes
    Sodium
    762 milligrammes
    Les glucides
    55 grammes
    Fibre alimentaire
    13 grammes
    Protéine
    24 grammes
    Sucre
    5 grammes

Ingrédients

Tout déselectionner





2 cuillères à soupe d'huile d'olive

1 tasse d'oignon finement haché



1/2 tasse de carotte finement hachée



1/2 tasse de céleri finement haché

2 cuillères à café de sel casher



1 livre de lentilles, cueillies et rincées



1 tasse de tomates pelées et hachées

2 litres de bouillon de poulet ou de légumes



1/2 cuillère à café de coriandre fraîchement moulue



1/2 cuillère à café de cumin grillé fraîchement moulu

1/2 cuillère à café de grains de paradis fraîchement moulus

numéro d'ange 844

les directions

REGARDEZ Regardez comment faire cette recette.
  1. Placer l'huile d'olive dans un grand four hollandais de 6 pintes et mettre à feu moyen. Une fois chaud, ajouter l'oignon, la carotte, le céleri et le sel et faire suer jusqu'à ce que les oignons soient translucides, environ 6 à 7 minutes. Ajouter les lentilles, les tomates, le bouillon, la coriandre, le cumin et les grains de paradis et remuer pour combiner. Augmentez le feu à vif et portez juste à ébullition. Réduire le feu à doux, couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que les lentilles soient tendres, environ 35 à 40 minutes. À l'aide d'un mélangeur à main, réduire en purée selon la consistance de votre choix. Sers immédiatement.

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