Soupe aux lentilles
- Total: 1h15
- Préparation: 30 minutes
- Cuisiner: 45 minutes
- Rendement: 6 à 8 portions
- Informations nutritionnelles
- Analyse nutritionnelle
- Par portion
- Calories
- 372 calories
- Graisse totale
- 8 grammes
- Gras saturé
- 1 grammes
- Cholestérol
- 0 milligrammes
- Sodium
- 762 milligrammes
- Les glucides
- 55 grammes
- Fibre alimentaire
- 13 grammes
- Protéine
- 24 grammes
- Sucre
- 5 grammes
- Total: 1h15
- Préparation: 30 minutes
- Cuisiner: 45 minutes
- Rendement: 6 à 8 portions
- Informations nutritionnelles
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- Par portion
- Calories
- 372 calories
- Graisse totale
- 8 grammes
- Gras saturé
- 1 grammes
- Cholestérol
- 0 milligrammes
- Sodium
- 762 milligrammes
- Les glucides
- 55 grammes
- Fibre alimentaire
- 13 grammes
- Protéine
- 24 grammes
- Sucre
- 5 grammes
Ingrédients
Tout déselectionner
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 tasse d'oignon finement haché
1/2 tasse de carotte finement hachée
1/2 tasse de céleri finement haché
2 cuillères à café de sel casher
1 livre de lentilles, cueillies et rincées
1 tasse de tomates pelées et hachées
2 litres de bouillon de poulet ou de légumes
1/2 cuillère à café de coriandre fraîchement moulue
1/2 cuillère à café de cumin grillé fraîchement moulu
1/2 cuillère à café de grains de paradis fraîchement moulus
numéro d'ange 844
les directions
REGARDEZ Regardez comment faire cette recette. - Placer l'huile d'olive dans un grand four hollandais de 6 pintes et mettre à feu moyen. Une fois chaud, ajouter l'oignon, la carotte, le céleri et le sel et faire suer jusqu'à ce que les oignons soient translucides, environ 6 à 7 minutes. Ajouter les lentilles, les tomates, le bouillon, la coriandre, le cumin et les grains de paradis et remuer pour combiner. Augmentez le feu à vif et portez juste à ébullition. Réduire le feu à doux, couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que les lentilles soient tendres, environ 35 à 40 minutes. À l'aide d'un mélangeur à main, réduire en purée selon la consistance de votre choix. Sers immédiatement.
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