Les poussées de croissance de la sensibilité sont réelles pour les empathes - Voici comment y faire face

Les empathes , les gens qui captent facilement et intimement l'énergie et les émotions des autres et qui ont une forte intuition naturelle, peuvent en fait connaître des poussées de croissance dans lesquelles leur sensibilité exceptionnelle devient accrue. Cela peut être temporaire, se produire pour vous aider à traverser une période difficile de votre vie, ou il se peut que votre sensibilité et votre intuition - qui ne sont pas statiques et peuvent s'éveiller ou évoluer - se développent. Une poussée de croissance de la sensibilité est une évolution positive, mais elle peut être un peu désorientante et accablante au début. Voici quelques astuces pour aider:

1. Rappelez-vous qu'il faut s'habituer à tout ce qui est nouveau.

Tout comme lorsque vous avez eu une poussée de croissance physique en tant qu'enfant qui a affecté votre pointure ou vos niveaux d'hormones, les poussées de croissance de la sensibilité peuvent être gênantes au début. À la fin de la vingtaine, mes voies psychiques clairsentient (sentiment) et clairaudient (audition) ont connu une poussée de croissance significative. J'ai passé quelques mois, jour après jour, à grandir dans mon nouveau niveau de sensibilité et de capacité psychique.

2. Apprenez-en davantage sur votre sensibilité particulière.

Lorsque mes capacités psychiques ont augmenté, j'ai lu sur le quatre clairs ou voies psychiques principales pour me renseigner sur ce qui se passait avec moi. Dans mon nouveau livre Prendre soin de soi pour les empathes , J'explore la sensibilité, l'intuition et toutes les pratiques uniques de soins personnels qui aident les personnes sensibles à mieux naviguer dans le monde.

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3. Obtenez le soutien d'autres personnes sensibles.

Les empathes sensibles peuvent avoir tous les types d'amis et appartenir à tous les types de communautés. Pourtant, avoir quelques amis sensibles auxquels vous pouvez vous adresser pour obtenir des conseils pratiques et un soutien émotionnel sur votre sensibilité aide. Trouvez un mentor ou quelqu'un qui en sait beaucoup sur le sujet. Certains empathes aiment appartenir à des communautés en ligne, ce qui peut vous aider à normaliser votre expérience.

4. Prévoyez plus de temps pour vous connecter avec vous-même.

Revenez chez vous en vous journalisant, tirer des cartes oracle , marcher dans la nature, méditer, assister à un cours de yoga doux ou toute autre chose qui vous fait vous sentir centré. Ces activités peuvent vous aider à être plus présent à cette sensibilité accrue et à la façon dont elle vous affecte.

5. Planifiez plus de temps de retraite et de récupération.

Un empathe a besoin de temps de retraite et de récupération réguliers pour reposer son système sensible, qui est hyper-perceptif et plus facilement submergé. Une poussée de croissance de la sensibilité peut être accablante parce que vous en prenez intuitivement plus. Vous vous y habituerez à temps, mais vous aurez temporairement besoin de plus d'espace pour traiter. Minimisez les drames inutiles et trouvez le temps de vous perdre dans un passe-temps créatif, faites un puzzle de 1000 pièces avec un ami ou un partenaire, faites des câlins avec les enfants pendant que vous regardez le coucher du soleil, ou faites autre chose de relaxant et de faible stimulation.

6. Utilisez ceci comme une excuse pour identifier et commencer à déplacer tout ce qui est toxique dans votre vie.

Être très sensible peut exiger que vous ayez des limites saines avec les autres. S'il y a une relation ou un travail dans lequel vous êtes qui présente des aspects toxiques, parlez à un conseiller ou à un ami de confiance des moyens d'améliorer la situation. Une poussée de croissance de la sensibilité peut rendre la dynamique toxique manifestement évidente. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de faire tort aux autres ou de faire des changements soudains, parfois très stressants. Obtenez de la clarté, puis donnez-vous grâce et espace pour décider de la meilleure façon d'agir. Parfois, une simple conscience change les choses.

7. Connectez-vous avec vos guides.

Penchez-vous dans votre pratique spirituelle - méditation, rituels ou toute autre chose qui vous fait vous sentir connecté à votre âme ou à une force plus grande et bienveillante. Si vous aimez travailler avec guides spirituels , votre sensibilité accrue signifie qu'il sera encore plus facile de recevoir leurs messages maintenant.

8. Ne vous inquiétez pas, votre nouveau niveau de sensibilité finira par vous sembler normal.

Vous grandirez dans votre nouveau niveau de sensibilité. Soyez patient avec vous-même et voyez cette poussée de croissance avec curiosité et enthousiasme - c'est une aventure. Avec le temps, l'éducation et la pratique, votre nouvelle sensibilité deviendra une seconde nature, tout comme faire du vélo ou conduire une voiture deviendra finalement une seconde nature. Obtenez tout le soutien dont vous avez besoin de la part de vos proches, de conseillers, d'experts ou de fournisseurs de soins de santé. Tenir un journal sur la poussée de croissance de votre sensibilité peut également vous aider.

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