Resserrez votre cou et votre mâchoire avec ce simple massage lymphatique de 2 minutes

Levez la main si vous vous êtes déjà réveillé avec une mâchoire enflée et serrée et une raideur de la nuque. Si vous êtes arrivé ici, nous supposerons que vous faites l'affaire. Les deux zones sont intimement liées (une tension inébranlable de la mâchoire se propage souvent le long du cou), alors pourquoi ne pas éliminer tout cet inconfort avec un massage lymphatique rapide ? 

Comme Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) expert Zoey Xinyi Gong démontre dans un Tik Tok , une technique simple de deux minutes peut « vous aider à obtenir un peu plus de définition sur la mâchoire et à éliminer une partie de la rétention d'eau », ce qui conduit généralement à des gonflements. 

Sans oublier qu’il a été démontré qu’un massage régulier du visage augmenter le flux sanguin vers le visage 1 et fournissent les nutriments et l'oxygène indispensables aux cellules de la peau, ce qui, à son tour, s'est avéré efficace pour aider à atténuer les ridules, favoriser la synthèse du collagène et unifier le tonus. (Une information utile pour tous ceux qui cherchent à prévenir le relâchement cutané du cou. )

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C'est aussi un moment où vous pouvez ralentir votre routine, vous ancrer et vous connecter avec votre peau. Et enfin ? C'est juste l'impression si bon. 

Alors que nous sommes tous favorables à masser le visage jusqu'à ce qu'il brille (voir cette routine en 10 étapes si vous avez plus de temps à perdre), il suffit parfois d'un court rituel quotidien pour obtenir des résultats liftés et toniques. Découvrez le massage incontournable de Gong pour la mâchoire et le cou. 

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Un massage lymphatique de 2 minutes pour votre cou et votre mâchoire

La première étape, dit Gong, consiste à prendre une bonne lotion ou une huile pour le visage (nous avons un faible pour celui-ci par Pai ). Étalez-le sur vos mains, le bout de vos doigts, votre mâchoire, votre cou et votre clavicule, essentiellement partout où vous allez glisser. 

Une fois que vous avez reçu un bordereau, suivez ce qui suit : 

1. Faites un signe de paix avec vos doigts, puis pliez-les pour qu'ils paraissent accrochés. Prenez ces deux doigts et attachez-les sur le côté de votre menton (votre index sous votre menton, votre majeur doit être au-dessus). Pressez doucement les deux doigts pour qu’ils serrent l’os avec une légère pression. Faites de même avec votre autre main et attachez vos deux doigts du même côté de votre mâchoire, en faisant miroir à la première main. 
2. Faites ensuite glisser vos doigts de votre menton jusqu'à votre oreille avec une pression uniforme. Une fois que vous avez atteint votre oreille, courbez vos doigts et faites-les glisser le long de votre cou.
3. Une fois que vous avez atteint votre clavicule, Gong termine en frappant ses jointures sur la zone. C'est parce que toute notre lymphe s'écoule dans cette zone (appelée ' terminus '). Rien de trop brutal, de légers tapotements suffisent. 
4. Répétez le mouvement environ 20 fois avant de changer de côté. 

'Pensez à pousser et à soulever, puis à pousser et à drainer, puis à frapper et à revigorer', explique Gong. Quant à la pression, elle garde une main légère mais ferme : sa peau devient un peu rose, donc vous savez qu'elle pétrit la peau avec un certain poids, mais cela ne devrait jamais être douloureux. 

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Les plats à emporter

Si vous cherchez à tonifier la mâchoire et à faire fondre les tensions, cette technique fonctionne à merveille. N'oubliez pas d'utiliser une crème hydratante ou une huile avant de glisser sur la peau (n'ayez pas peur d'en réappliquer si elle commence à être collante) et de maintenir une pression légère à moyenne.