Répétez vos hormones avec le câlin de 20 secondes

J'ai entendu parler pour la première fois du Câlin de 20 secondes à travers Sadie Lincoln , fondateur et PDG de barre3. Avec deux enfants, un mari de 16 ans et une entreprise en plein essor à gérer, Sadie est l'une des femmes les plus occupées dans le domaine du bien-être. En tant que personne qui dirige son entreprise aux côtés de son mari, ils `` cochent toujours les cases ensemble '', comme elle l'a expliqué. Il est très facile pour n'importe quelle conversation de se transformer en une conversation professionnelle, ce qui peut éteindre même les flammes les plus ardentes en une seconde chaude.

Une façon dont ils ont pu se maintenir individuellement sains d'esprit et simultanément se reconnecter chaque jour est en faisant le câlin de 20 secondes. Chaque matin avant le travail, ils s'embrassent pendant 20 secondes. «Je ne peux même pas croire à ses effets, et maintenant nous en avons tous les deux envie. C'est tellement nourrissant. Je peux sentir ses battements de cœur; nous calmons tous les deux l'effort lorsque nous ralentissons et réalisons ce qui compte. Nous sommes ici pour assister à la vie ensemble. '' Une autre raison pour laquelle elle aime ça? Ils le font exprès en plein air, pour que les enfants le voient, donnant un excellent exemple de la façon dont la vie à la maison peut être aimante.

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Intrigué après avoir parlé à Sadie de cette étreinte allongée, j'ai commencé à creuser et scientifiquement, elle est sur quelque chose. Des études montrent que lorsque les personnes qui vivent ensemble ont eu des interactions physiques chaleureuses, pression artérielle était plus faible lorsqu'on lui a demandé d'effectuer une tâche stressante. Dans la même veine, documentation supplémentaire montre qu'une meilleure qualité des relations est également corrélée à une baisse de la tension artérielle, ce qui renforce l'idée que oui, il est important de faire des efforts pour maintenir nos relations prospères. Encore une autre étude montre que le sentiment d'être soutenu par votre partenaire maintient généralement ocytocine niveaux - l'hormone de «liaison» qui nous fait nous sentir moins déprimés et anxieux - plus élevés, nous équipant mieux pour la vie en dehors de la maison.

Quelque chose d'aussi simple et élégant est juste un autre rappel que Dame Nature nous a donné (presque) tout ce dont nous avons besoin pour ressentir un peu plus d'équilibre dans nos vies. Nous rendons souvent les choses tellement plus compliquées que nécessaire! Aucune excuse: tout le monde a au moins 20 secondes.

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