Que se passe-t-il lorsque les amoureux du bien-être se rencontrent à Miami ? Points à retenir de notre événement récent

Il y a quelques semaines à peine, lors d'une soirée fraîche à Miami, mindbodygreen s'est associé à la marque brésilienne de soins corporels SPA natif à L'espace sacré de Miami pour notre Heures d'or event : un rendez-vous IRL autour des soins du corps entier et du bien-être. De l'auto-massage aux poses de yoga ancrées en passant par la méditation réconfortante, nous sommes tous repartis avec cette lueur de soins personnels.

Découvrez notre événement

Pour lancer notre événement, le modèle brésilien Gizèle Oliveira a partagé une vérité qui a donné le ton de la soirée : Notre vrai la force émane de qui nous sommes à l'intérieur… Et notre itinéraire d'ateliers consciencieusement organisés a donné vie à cela, aux côtés SPA natifs mission d'embrasser des soins complets pour des êtres entiers. Entre l'art de l'auto-massage avec Jacqueline Tibett , un flux de yoga spacieux avec Mimi Garner , et une méditation de guérison sonore enchanteresse avec Andrea Mihalik , nous avons pu faire l'expérience des soins personnels à la brésilienne (il n'y a plus de retour en arrière maintenant). Et ne vous inquiétez pas, vous savez que nous avons gardé les meilleurs plats à emporter pour vous.

Concevez un rituel d'amour-propre.

La première de nombreuses leçons de beauté brésiliennes : Nourrir le corps est un acte d'amour-propre. Très souvent, nous appliquons une crème hydratante pour les apparences (et juste sur la peau qui se voit). Et si nous donnions à notre corps l'attention qu'il mérite de la tête aux pieds ? Dans son atelier d'art de l'auto-massage, Jacqueline Tibbett nous a rappelé que ce dont nous avons besoin, c'est 'd'un rituel d'amour-propre au lieu d'une simple routine de soins de la peau'. Et l'une des meilleures façons d'élaborer ce rituel consiste à pratiquer gua sha .

'Si vous ne savez pas à quoi sert le gua sha, c'est excellent pour les lymphatiques, pour aider à éliminer les toxines du corps', a expliqué Jacqueline. 'Vous pouvez l'utiliser littéralement n'importe où sur votre corps avec une légère pression.'

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Commencez votre nouvelle routine Gua Sha avec le SPA natif Gua Sha Stone , en obsidienne noire, et leur Ligne Fermeté Quinoa pour hydrater. 'Les oméga-3 contenus dans l'huile de quinoa sont très, très bons pour votre peau', a déclaré Jacqueline. Alors consultez ces conseils de gua sha pour tout le corps pour tonifier et raffermir.

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Pratiquez des poses de yoga douces pour relâcher la tension et créer de l'espace.

Prendre soin de notre corps physique est souvent le premier arrêt pour prendre soin de soi. L'experte en yoga Mimi Garner nous a rappelé que le yoga est un moyen infaillible de soulager la tension et de faire circuler les bonnes sensations… Et vous n'avez pas besoin de vous tenir sur la tête ou de léviter pour obtenir les avantages. Dans son atelier, nous avons appris de simples étirements latéraux et des flexions arrière debout tout en attirant à plusieurs reprises la conscience vers le cœur.

Essayez-le : Debout ou assis, configurez votre colonne vertébrale pour qu'elle soit belle et haute. Étendez la couronne de votre tête vers le haut. Inspirez vos bras au-dessus de la tête et trouvez une prise en clocher (entrelacez vos doigts, relâchez les doigts pointeurs vers le haut). Sur une expiration, penchez-vous doucement vers la droite pendant quelques respirations. Revenez au centre, puis penchez-vous doucement vers la gauche pendant quelques respirations. Revenez au centre, serrez vos bras et trouvez un mini backbend, soulevant votre cœur vers le haut. En déplaçant simplement votre colonne vertébrale par un peu de flexion et d'extension latérales, vous pouvez libérer de l'espace.

Thème vos méditations autour de l'amour de soi.

Pour clôturer la soirée, Andrea Mihalik nous a guidés à travers une méditation de guérison sonore qui faisait écho au thème nourrissant de la soirée des soins du corps entier. 'Lorsque vous vous aimez réellement dans son ensemble', a-t-elle expliqué, 'vous vous permettez d'apporter votre essence au monde. Vous vous permettez de briller pleinement et d'apporter vos cadeaux. Vous abandonnez toute compétition et comparaison et célébrez toutes les autres personnes autour de vous.' Une méditation d'amour-propre dans une ambiance de coucher de soleil et le son apaisant des bols de guérison en cristal ? 10/10 recommande.

La ligne du bas

Yoga, auto-massage, guérison par le son - parfois, vous devez tout mettre en œuvre au nom des soins personnels. Mais la ligne directrice est la suivante : chaque jour est l'occasion de faire une pause. Et cela peut être aussi simple que de passer 10 minutes avec votre favori SPA natif produit pour une alimentation en profondeur. Leur collection de produits enrichis en quinoa est riche en oméga-3, -6 et -9 (30 fois plus que l'huile de noix de coco !) et en antioxydants, laissant votre peau ferme, tonifiée et renforcée. Fini les applications de lotion de 10 secondes après la douche… Vous aurez envie de profiter au maximum de ce rituel.

Si vous vous retrouvez régulièrement à mettre les soins personnels en veilleuse, soyez assuré que vous n'êtes pas le seul. Mais dans un monde moderne et occupé comme le nôtre, il est pratiquement nécessaire de réserver du temps pour se montrer. Nous croyons fermement que si vous avez besoin de plus de soins personnels, planifiez-le ! Bloquez-le. Activez le mode Ne pas déranger… Et testez ces nouvelles pratiques !

2 octobre zodiaque