Conseils de bien-être pour protester: comment vous assurer que votre santé n'est pas compromise

Des manifestations contre la brutalité policière et le racisme systémique sont organisées dans tout le pays en réponse aux meurtres de George Floyd , Breonna Taylor , Ahmaud Arbery , et trop d’autres vies noires. Si vous prévoyez d'assister à une ou plusieurs de ces manifestations, il y a quelques conseils de santé et de sécurité essentiels à garder à l'esprit.

Quoi porter et apporter.

• Chaussures confortables: La plupart des manifestations ont lieu à l'extérieur et nécessitent beaucoup de marche et de position debout. Portez des chaussures confortables et fermées pour soutenir et protéger vos pieds, selon les recommandations de Ishia Lynette , responsable des médias sociaux et directeur des services communautaires à Austin Justice Coalition.
• Masque facial ou revêtement: le COVID-19 [feminine la pandémie est toujours en cours. Comme il est difficile de rester à 6 pieds l'un de l'autre pendant une manifestation, il est important pour les manifestants de continuer à porter des masques pour se protéger et protéger les autres contre le virus, selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) . Voici comment en faire un à la maison , et d'autres conseils pour protester en toute sécurité pendant la pandémie .
• Lunettes ou protection oculaire: Amnesty International recommande de porter une protection oculaire incassable, comme des lunettes de soleil, des lunettes de natation ou un masque à gaz pour protéger vos yeux des agents chimiques, comme les gaz lacrymogènes ou le gaz poivré.
• Possède: Lynette recommande de porter un chapeau. Cela peut protéger contre les dommages du soleil sur votre visage et votre cuir chevelu.
• Chemises et pantalons à manches longues: Les vêtements qui recouvrent la peau peuvent protéger contre les dommages du soleil et les irritations cutanées causées par des agents chimiques, dit Amnesty International.
• L'eau: Être dehors, chanter et marcher pendant plusieurs heures dans la chaleur peut entraîner une déshydratation. Pour éviter cela, apportez beaucoup d'eau. Cela sera également utile si les yeux sont exposés à des gaz lacrymogènes (plus de détails ci-dessous).
• Collations: Des collations nutritives à emporter, comme des fruits, des sandwichs au beurre d'arachide ou des barres granola, peuvent aider les gens à se rassasier tout au long de la journée. Beaucoup d'eau et de collations sont importants pour maintenir votre niveau d'énergie, dit Lynette.
• Désinfectant pour les mains: Encore une fois, la pandémie est toujours en cours. et comme l'eau et le savon ne seront probablement pas disponibles, il est important d'apporter un désinfectant pour les mains. Le CDC recommande d'utiliser un désinfectant pour les mains avec au moins 60% d'alcool pour remplacer lavage des mains . Évitez de toucher vos yeux, votre bouche et votre nez lorsque vos mains ne sont pas propres, dit le CDC.
• Toutes les fournitures médicales nécessaires: Lynette dit d'apporter un kit de fournitures médicales pour les mesures de sécurité. Ce kit doit comprendre des bandages, des enveloppements et de la gaze, une pommade, des lingettes humides, des tampons imbibés d'alcool, un sac de glace, des élastiques pour cheveux et une serviette. Préparez et apportez une solution avec 1,5 oz. bicarbonate de soude et 4 oz. de l'eau, dit Lynette, au cas où quelqu'un serait touché par des gaz lacrymogènes et du gaz poivré. «Mettez-le dans votre sac à dos dans un grand sac à fermeture éclair», dit-elle. Amnesty International recommande également d'apporter des serviettes hygiéniques au lieu de tampons. «Si vous êtes arrêté, vous n'aurez peut-être pas la possibilité de changer», disent-ils.
• Changement de vêtements: Les vêtements peuvent être salis par des produits chimiques, de la sueur ou d'autres éléments extérieurs, il est donc important d'avoir des vêtements de rechange facilement disponibles.

Quoi éviter.

• Lentilles de contact: Si possible, évitez de porter des lentilles de contact car elles peuvent emprisonner des produits chimiques irritants en dessous. Si les lunettes sont aspergé de gaz lacrymogène , vous pouvez les laver avec du savon et de l'eau, selon le CDC. Cependant, si vous portez des lentilles de contact, «ne remettez pas les lentilles dans vos yeux (même si ce ne sont pas des lentilles jetables)», écrivent-ils.
• Écrans solaires à base d'huile: Les écrans solaires ou les produits à base d'huile, comme la vaseline, ont tendance à dissoudre les produits comme le spray au poivre, ce qui peut faire persister des agents chimiques et rester emprisonnés sous votre peau. Le port d'un écran solaire est essentiel pour protéger votre peau des rayons UV nocifs, mais optez pour des écrans solaires à base d'eau plutôt.

Conseils de santé supplémentaires.

Selon le CDC, si vous êtes exposé à des agents anti-émeute (gaz lacrymogène):

• Éloignez-vous immédiatement de la zone exposée.
• Évitez de toucher les zones contaminées.
• Retirez et jetez les vêtements dans un sac en plastique et fermez-le. Placez ensuite le sac scellé dans un autre sac scellé. «La mise au rebut de vos vêtements de cette manière vous aidera à vous protéger, vous et les autres, de tout produit chimique qui pourrait se trouver sur vos vêtements», écrit le CDC.
• Avec les mains propres, retirez les contacts et jetez-les dans le même sac que les vêtements. Rincez-vous les yeux à l'eau claire pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de traces de gaz lacrymogène.
• Lavez tout contrôle anti-émeute de votre corps avec du savon et de l'eau.
• Traitez les brûlures avec des bandages médicamenteux ou d'autres traitements de brûlure standard. Contactez un médecin ou un professionnel de la santé de confiance pour toute blessure grave.

Quiconque est malade ou immunodéprimé devraient éviter les protestations en personne, car ils peuvent être plus à risque de contracter le COVID-19. Il existe cependant des moyens de s'impliquer à la maison, comme faire un don à un fonds local ou national de mise en liberté sous caution ( Le réseau national de fonds de caution , Le projet de caution , ou la Fonds de défense juridique de la NAACP ).

Connais tes droits.

Le premier amendement accorde à tous les Américains le droit de se rassembler pacifiquement et de manifester en public. Pour en savoir plus sur ces droits, l'American Civil Liberties Union (ACLU) détaille comment organiser légalement et assister à une manifestation .

Si vous êtes arrêté par la police lors d'une manifestation, ils écrivent: «Restez calme. Assurez-vous de garder vos mains visibles. Ne discutez pas, ne résistez pas ou n'obstruez pas la police, même si vous pensez qu'elle enfreint vos droits. Faites remarquer que vous ne perturbez pas l’activité de qui que ce soit et que le premier amendement protège vos actions. »

Il est également dans le droit d'un manifestant de demander pourquoi il est arrêté et de choisir de ne pas parler sans la présence d'un avocat.

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