Pourquoi votre partenaire ne peut pas 'simplement savoir' ce que vous voulez, d'un thérapeute conjugal

'Si je dois lui dire de le faire, alors ça ne sert à rien.'

Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire quelque chose comme ça à propos de son partenaire en parlant de quelque chose qu'il attend de lui ? Ou peut-être avez-vous vous-même ressenti quelque chose de ce genre dans une relation.

Cela pourrait ressembler à :

numéro d'ange 72

• 'Je ne devrais pas avoir besoin de lui dire d'être plus affectueux avec moi.'
• 'Elle devrait savoir que je serais dérangé qu'elle parle de notre vie privée avec ses amis.'
• 'Bien sûr, je veux qu'il planifie une grande surprise pour notre anniversaire. Comment pourrait-il ne pas le savoir ?'
• 'Si je lui demande de s'intéresser davantage à mes passe-temps, ce ne sera pas authentique. Je veux qu'elle s'y intéresse naturellement.'

Dans une récente conversation avec mindbodygreen, thérapeute conjugal Maria Sosa, MFT , a partagé pourquoi elle décourage fortement cette ligne de pensée et pourquoi cela peut en fait nuire à une relation saine.

Pourquoi vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre partenaire 'sache juste'

Comme le montrent les exemples ci-dessus, de nombreuses personnes partent du principe qu'un bon partenaire sera capable de savoir instinctivement ce que vous voulez, ce que vous ressentez à propos de certaines choses et ce qui vous ferait vous sentir aimé. Selon cette ligne de pensée, vous ne devriez pas avoir à dire à votre partenaire comment prendre soin de vous, car s'il est le bon partenaire pour vous et qu'il vous aime vraiment, il 'saura simplement'. Si vous devez dire directement à quelqu'un de faire quelque chose de significatif pour vous, cela n'en vaut pas la peine, car il ne s'en soucie clairement pas assez pour le faire lui-même sans qu'on lui demande.

Mais Sosa dit qu'il y a des failles dans cette ligne de pensée. 'Un récit commun et socialement construit que nous avons sur les relations est que la capacité d'anticiper les besoins de notre partenaire est un signe d'amour ', explique-t-elle. Bien que cela semble agréable, elle note que cela s'apparente à' s'attendre à ce que les autres lisent dans votre esprit '.

C'est parce que, premièrement, ce que chacun de nous attend de nos relations et de nos partenaires variera considérablement. Une personne peut accorder une grande valeur grands gestes romantiques d'un partenaire comme de grandes surprises et des démonstrations publiques d'affection, alors que d'autres pourraient ne pas se soucier du tout de ce genre de choses. Une personne peut considérer le partage de passe-temps avec un partenaire comme très important et significatif pour elle, tandis que d'autres ne voient pas vraiment cela comme une exigence pour une relation satisfaisante.

Nos besoins et nos préférences peuvent également changer en fonction du contexte ou au fil du temps, ajoute Sosa. 'En tant qu'êtres humains, nous sommes dans un état constant de fluctuation. Un moment, nous avons besoin de confort émotionnel ; le suivant, des étapes et des solutions concrètes.'

Peu importe à quel point votre partenaire vous aime, s'attendre à ce qu'il devine correctement chaque préférence et chaque besoin que vous avez, ainsi que ce que vous ressentirez face à une situation donnée qui se présentera, n'est ni raisonnable ni réaliste.

grenouille dans les rêves signification

'S'attendre à ce que notre personne déchiffre notre fonctionnement interne (ceux que même nous avons du mal à comprendre !) Peut nous exposer à la déception et, finalement, au ressentiment', déclare Sosa.

Commerce de attente pour communication

Il peut être humiliant mais aussi quelque peu libérateur de reconnaître que ce que toi attendre d'un partenaire peut ne pas être le même que ce que tout le monde attend. Reconnaître cette vérité nous permet de reconnaître à quel point il est vain de supposer que votre partenaire 'saura juste' ce que vous attendez d'eux, et cela nous permet de libérer la frustration et le ressentiment envers eux quand ils ne le savent pas.

Au lieu de s'attendre à ce que votre partenaire soit naturellement, parfaitement aligné avec toutes vos pensées et vos besoins, Sosa encourage les couples à évoluer vers communiquer ouvertement sur ces choses .

'Arrêtez d'attendre des autres qu'ils lisent dans vos pensées ou qu'ils 'sassent' simplement ce que vous pensez ou ressentez', écrit-elle sur mbg. 'Mettez la relation en place pour réussir en ayant des conversations ouvertes et continues sur les besoins individuels et relationnels.'

Vous vous souciez beaucoup du fait que votre partenaire fasse de grands projets pour votre anniversaire ? Faites-leur savoir à l'avance que les anniversaires sont importants pour vous et que les cadeaux sont l'un de vos langages d'amour . Vous vous sentez triste lorsque votre partenaire ne vous répond pas assez rapidement ? Au lieu de supposer que cela signifie qu'ils ne se soucient pas assez de vous, partagez vos sentiments afin qu'ils sachent comment leur habitudes de textos vous faire sentir et peut faire des ajustements raisonnables.

(Maintenant, s'ils ne sont pas capables ou désireux de répondre à vos besoins après que vous leur ayez dit directement ce qu'ils sont, c'est une conversation séparée.)

La vente à emporter

Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que nos partenaires soient des télépathes. Et au lieu d'utiliser leurs capacités de devinettes comme un test décisif pour combien ils nous aiment , nous pouvons créer des relations beaucoup plus satisfaisantes pour nous-mêmes lorsque nous permettre à nos partenaires d'être le meilleur partenaire qu'ils peuvent être pour nous, en communiquant ouvertement sur les choses que nous voulons, avons besoin et ressentons.

Comme le dit Sosa, « les bonnes relations nécessitent de l'intentionnalité ; elles ne se produisent pas par hasard ».