Pourquoi penser à votre ex peut en fait être bénéfique, selon la recherche

Que vous ayez vécu une mauvaise rupture ou que vous vous soyez séparé en bons termes, vous pourriez supposer que, avec nostalgie penser à vos relations passées ne serait pas une bonne chose, surtout si vous êtes dans une nouvelle relation.

Mais selon une étude de l'Université du Kansas récemment publiée dans le Journal européen de psychologie , penser à votre ex pourrait en fait avoir des avantages surprenants.

Pourquoi penser à votre ex n'est peut-être pas si mal.

Penser à son ex peut-il avoir un effet positif ? C'est ce que des chercheurs de l'Université du Kansas ont voulu découvrir. Pour tester leur requête, ils ont rassemblé des participants et les ont fait réfléchir aux souvenirs nostalgiques de leurs ex à travers trois études différentes.

Et sur la base de leurs résultats, un peu de nostalgie pour votre ex peut réellement améliorer votre relation actuelle. C'est vrai - dans les trois études, les chercheurs ont constaté que penser aux souvenirs nostalgiques des ex-partenaires 'augmentait la perception de la qualité de la relation actuelle', par rapport au groupe témoin.

De plus, notent les auteurs de l'étude, penser aux relations passées peut même renforcer votre motivation à maintenir votre relation amoureuse actuelle bien vivante.

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Et comme si cela ne suffisait pas, leur conclusion finale était que les perceptions des participants de leur propre croissance probablement influencé ce qu'ils ressentaient lorsqu'ils pensaient à un ex. À savoir, lorsque les participants réfléchissaient à leurs relations passées, ils réfléchissaient souvent simultanément à combien ils avaient grandi depuis la relation, ce qui pourrait expliquer pourquoi ils ont ensuite vu leur relation actuelle (et la motivation pour cette relation) sous un jour amélioré.

La mise en garde (car il y en a toujours une).

Sur la base de cette recherche, penser à votre ex ici et là lorsque vous êtes en couple n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Cependant, si vous êtes absorbé par les pensées de votre ex, vous pourriez avoir affaire à une bête complètement différente.

Que vous soyez rêver d'eux , traquant leurs réseaux sociaux ou faisant des allers-retours s'il faut leur envoyer un texto , il est important d'identifier la ligne de démarcation entre la nostalgie innocente (et même bénéfique) et le fait d'être accroché à eux, surtout si vous êtes maintenant dans une nouvelle relation.

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'J'ai travaillé avec des gens qui se font des illusions en pensant qu'ils sont sur un ex alors qu'ils ne le sont vraiment pas', psychologue et expert en relations Margaret Paul, Ph.D. , dit précédemment mbg. 'Beaucoup de gens ne veulent pas faire le travail intérieur pour vraiment être sur un ex ' et à la place juste faire semblant d'avoir évolué .

Si vous pensez que cela pourrait être vous, assurez-vous de consulter notre guide sur comment arrêter de penser à quelqu'un , plus le sept étapes d'une rupture vous pouvez vous attendre à mesure que vous guérissez.

La vente à emporter.

En fin de compte, si vous vous souvenez affectueusement des moments passés avec votre ex, cela ne signifie pas que vous n'aimez pas votre partenaire actuel. Et en fait, cela pourrait réellement profiter à votre relation maintenant. Bien sûr, il y a une ligne entre le voyage nostalgique occasionnel et préoccupation malsaine avec votre ex, mais rassurez-vous, c'est OK de se remémorer de temps en temps.