Pourquoi les limites de travail sont si importantes + 5 façons d'en définir de solides

Ma sœur, Kelly, en était à ses premières vraies vacances depuis plus d'un an. Elle se tenait sur son paddleboard, regardant les eaux turquoise paisibles au large de la Barbade, quand elle a entendu quelqu'un crier son nom. Elle se tourna pour voir sa belle-sœur, Kara, courant sur la plage, agitant les bras et l'appelant. Kelly a frénétiquement commencé à pagayer – quelqu'un a-t-il été blessé ? Y avait-il de mauvaises nouvelles de chez vous ? Elle a finalement atterri sur le rivage et a haleté, ' QU'EST-CE QUI NE VA PAS?! ” À quoi Kara a répondu: 'Matthieu est au téléphone pour vous.'

Matthew, comme dans Kelly chef . Il avait soufflé le nom de l'hôtel de Kelly à un collègue réticent, appelé sa chambre et persuadé Kara de la retrouver. Pendant ses vacances. Dans l'océan. Pour quelque chose qui était absolument pas une situation d'urgence.

Je serais aussi incrédule si je n'avais pas déjà entendu tant d'histoires tout aussi épouvantables d'innombrables personnes qui m'ont demandé de les aider à établir des limites au travail. Il s'avère que Boss horribles n'est pas qu'un titre de film.

Les limites au travail sont un sujet tendance depuis mars 2020, lorsque COVID a forcé le travail, la maison, les enfants, l'école et les loisirs à courir ensemble comme cette fois où j'ai lavé un panier entier rempli de vêtements avec un crayon rouge égaré.

J'ai travaillé à domicile au cours des douze dernières années et j'ai appris il y a dix ans que si je ne fixais pas de limites entre ce qui était du « temps de travail » et ce qui était du « temps à la maison », je ne quitterais littéralement jamais le « bureau ». ” (Voir: moi en 2010 répondant aux e-mails du lit à 23 heures) Pourtant, pendant COVID, quand je lançais des appels Zoom depuis le coin le plus propre de ma chambre tout en gérant les cours Zoom de mon enfant dans la salle à manger plus cuisiner, nettoyer, faire la lessive et divertir un enfant de sept ans qui s'ennuie, même mon niveau d'expert compétences limites ont été mis à l'épreuve.

Les gens prendront autant que vous donnerez.

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Que vous travailliez à domicile ou que vous alliez dans un bureau, que vous serviez des clients ou que vous gériez un chantier, que vous ayez un patron ou que vous soyez votre propre patron, la plus grande leçon que j'ai apprise lorsque je suis entré sur le marché du travail est que les gens prendront autant que vous êtes prêt à donner . Ce n'est pas un jugement; c'est juste la nature humaine.

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J'ai découvert cela pour la première fois dans les premiers jours de Whole30, lorsque nous essayions de développer le programme, et j'étais le seul à gérer les e-mails et notre page Facebook. Si une question arrivait à 21 heures, j'avais l'impression que je avait pour y répondre. Si une demande d'atelier arrivait un dimanche matin, j'arrêtais mon entraînement, mon brunch ou mes courses pour répondre. Si quelqu'un envoyait une question pour le blog, je resterais debout jusqu'à minuit pour écrire la réponse. Je me démenais en essayant d'être à dix endroits à la fois, me sentant réactif au lieu de proactif et approchant rapidement de l'épuisement professionnel... jusqu'à ce qu'un ami et collègue entrepreneur me dise : « Melissa, les gens prendront autant que tu es prêt à le faire. donner. Il faut se fixer des limites. » Cela nous amène à l'un de mes principaux principes de limites :

Ce n'est pas à toi de deviner mes limites. C'est à moi de les fixer et de les tenir.

Cela s'applique à toutes les catégories de relations, mais c'est souvent négligé au travail, surtout si vous travaillez pour quelqu'un d'autre. Nous avons tendance à supposer que les attentes, la culture du lieu de travail ou les exigences du travail de notre patron remplacent toutes notre besoin personnel de (et notre droit à) des limites saines, mais ces hypothèses sont fausses. Oui, vous avez accepté le poste. Oui, ils vous paient pour votre travail. Mais vous avez parfaitement le droit d'exiger un environnement de travail sain, sûr et respectueux, et cela implique presque toujours de fixer des limites.

Le fait est que votre entreprise n'est pas susceptible d'établir de manière proactive des limites saines pour vous. Il est rare qu'un responsable dise à un employé : 'Je remarque que vous n'avez pas pris de vacances depuis un an. Assurez-vous d'utiliser le temps que vous avez gagné, et je vous promets que nous ne vous dérangerons pas du tout pendant que vous je suis sorti. La vérité est que si rien n'est fait, votre entreprise, vos managers, vos collègues et vos clients absorberont avidement tous de votre temps, de votre énergie, de votre espace et de votre attention. Cela ne les rend pas méchants; c'est juste la façon dont le monde fonctionne. Tout le monde est sous pression faire plus, produire plus et gagner plus d'argent. (C'est ce qu'on appelle le capitalisme, ma chérie.) C'est pourquoi toi besoin de créer des limites fortes et saines sur le lieu de travail.

Cinq conseils pour établir des limites au travail :

Automatisez vos limites.

Des réponses automatisées (comme un message fort d'absence du bureau), des habitudes claires (comme partir pour le déjeuner) et une utilisation intelligente de la technologie (comme désactiver les notifications lorsque vous êtes malade) peuvent fournir un soutien pour définir les limites et T'aider tenir une limite vous avez déjà établi.

Cherchez le diamant brut.

Trouvez le manager, le chef d'équipe, le capitaine, le contremaître, le directeur ou le cadre supérieur qui prend réellement du temps, ne répond pas aux e-mails ou aux SMS de vacances et tient poliment ses positions lors des réunions. Ces personnes peuvent vous offrir des conseils pour naviguer dans la culture de votre lieu de travail et peuvent être de puissants alliés frontaliers.

Protégez votre bande passante.

Si vous êtes aux prises avec trop de livrables, des délais irréalistes ou des collègues insistants, communiquez-le clairement : « Je ne peux entreprendre ce nouveau projet que si vous m'aidez à réorganiser ma charge de travail actuelle. Qu'aimeriez-vous que je dépriorise, abandonne ou délègue ? » (Conseil de pro : obtenez-le par écrit.)

La cohérence est essentielle.

Les gens prendront autant que vous êtes prêt à donner (surtout au travail), donc si vous voulez que vos limites réussissent, vous devez les maintenir de manière cohérente. Cela vous permet également de modéliser le type de changements de culture d'entreprise que vous espérez voir, ce qui est important si vous gérez les autres.

Réévaluer souvent.

Les meilleures limites sont fermes mais flexibles. Si vous avez plus de capacité le mois prochain et pourrait rester tard, entreprendre ce projet ou sauter le déjeuner, vous pouvez décider que les points bonus pour aller au-delà de cette fois en valent la peine.

Adapté de Le livre des frontières : mettez fin au ressentiment, à l'épuisement professionnel et à l'anxiété et récupérez votre temps, votre énergie, votre santé et vos relations de Mélissa Urban. Copyright © 2022 par Melissa Urban. Extrait avec la permission de The Dial Press, une empreinte de Penguin Random House LLC. Tous les droits sont réservés. Aucune partie de cet extrait ne peut être reproduite ou réimprimée sans l'autorisation écrite de l'éditeur.