Pourquoi le sommeil est le meilleur ami de votre enfant – et comment l'aider à en tirer davantage

Après avoir poursuivi nos enfants de l’aube au crépuscule, l’heure du coucher est le moment de la journée préféré de tous les parents. Pas seulement à cause des câlins et des histoires au coucher, mais parce qu'une fois qu'ils ont touché l'oreiller, nous pouvons enfin souffler. C'est aussi un fait que nos enfants sont les plus mignons lorsqu'ils dorment et font de beaux rêves… Mais que se passe-t-il derrière tout ce sommeil ?

Le sommeil : la partie la plus importante de leur routine bien-être.

Mettre nos enfants au lit peut être bon pour nous (comme Netflix et les glaces), mais c'est mieux pour nous. eux . Lorsqu’il s’agit de leur bien-être physique et mental, le sommeil est la priorité numéro 1, et pourtant un quart des parents Les enfants de moins de 5 ans rapportent que leurs petits ont du mal à dormir. Instaurer la routine du coucher, investir dans les essentiels d'un sommeil douillet comme ceux de Maison Brentwood , et de les épuiser correctement : le travail acharné en vaut la peine pour le bien de leurs zzz ! Et la science explique pourquoi.

Ils grandissent vraiment quand ils dorment.

Ce n'est pas seulement dans votre tête : votre enfant grandit vraiment du jour au lendemain. Études ont établi un lien entre la durée du sommeil et la croissance physique dès la petite enfance, jusqu'à la petite enfance et au-delà. Une fois que notre enfant commence à scier des bûches (et entre dans un sommeil « lent »), la sécrétion d'hormone de croissance augmente. Et ces hormones sont directement connecté à la longueur du corps . Le sommeil permet à leur corps de grandir mais il en profite également apprentissage de la motricité (pensez à apprendre à ramasser les Cheerios). C'est même joue un rôle dans la surveillance de l’inflammation , ce qui signifie que leur sommeil est également lié à l’immunité.

Aussi doux-amer soit-il, notre travail consiste à soutenir la croissance de notre enfant de toutes les manières possibles, et donc son sommeil. Au niveau le plus élémentaire, cela signifie fournir un matelas confortable qui les aide à s'endormir (et à rester). Le Matelas pour enfants Juniper par Brentwood Home est composé d'une couche de mousse à mémoire de forme gel naturellement rafraîchissante et de jusqu'à 20 % de BioFoam® à base de plantes. Votre tout-petit adorera ce matelas, mais vous aussi. Il est fabriqué avec des matériaux sains comme le coton biologique certifié GOTS et est exempt de retardateurs de flammes chimiques, de métaux lourds, de phtalates et de latex, vous pouvez donc être assuré (littéralement) qu'ils dorment au mieux. Et jusqu'à ce qu'ils soient prêts pour le matelas de cet enfant, le Matelas imperméable pour lit de bébé EcoAir est tout aussi sûr, confortable et durable.

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Le sommeil est bon pour leur cerveau.

Le sommeil est nécessaire pour soutenir tout corps en pleine croissance. Mais c'est également essentiel pour le bien-être de l'esprit et de l'humeur de nos enfants, dès la petite enfance. Les nourrissons passent déjà la majorité de leur temps à dormir, pendant lequel le cerveau est occupé à se développer, à établir des connexions neuronales et à cultiver des souvenirs sensoriels. Mais études ont montré que les bébés diagnostiqués autistes étaient plus susceptibles d'avoir des difficultés de sommeil antérieures, ce qui pourrait avoir créé une altération de la croissance de l'hippocampe.

Alors que nos petits entrent dans la petite enfance, le sommeil reste tout aussi important. Il est prouvé qu’un sommeil de qualité optimise attention et un soutien performance cognitive . Études ont montré que les enfants qui ne dorment pas suffisamment ont des différences dans les zones du cerveau liées au bien-être, à l'intelligence et à la mémoire. Plus loin, le sommeil est simplement associé à la bonne humeur … Et on ne le sait pas ! En résumé : le sommeil est tout aussi important pour leur esprit que pour leur corps.

Le sommeil est le meilleur ami de nos enfants. Comment pouvons-nous les aider à en obtenir davantage ?

Malgré tous nos efforts, nos enfants résistent parfois tout simplement au sommeil. Alors, que faire quand l'heure du coucher est passée et que notre tout-petit ne s'intéresse pas à son oreiller ? Ou insiste pour sortir du lit 12 fois ? Pour commencer, assurez-vous que leur chambre ressemble à un sanctuaire du sommeil, un peu comme le vôtre. Rendez leur lit encore plus confortable. Empilez les oreillers sur le Matelas pour enfants Juniper —comme le tout naturel et hypoallergénique Oreiller naturel pour enfants Lilypad par Brentwood Maison. Ajoutez des animaux en peluche et des couvertures qui leur permettent de se sentir en sécurité.

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Plus important encore : la routine. Il existe une bibliothèque de ressources pour l'hygiène du sommeil de votre enfant, et la plupart, sinon la totalité, reposent sur l'importance de la routine. Études ont prouvé à plusieurs reprises les bénéfices d'une routine de sommeil sur le bien-être et la volonté de dormir des enfants. Les routines sont de toutes formes et tailles, et Ces conseils vont vous aider à démarrer . Et si votre enfant n'a aucun problème à se coucher mais ne le fait pas rester au lit, ça plan de match vous aidera à gagner la bataille du coucher. L’heure du coucher est déjà votre moment préféré de la journée… Grâce à ces conseils, cela restera ainsi !