Pourquoi devriez-vous maîtriser le poirier avant même de tenter un poirier
La plupart d'entre nous, les yogis, croient qui fait le poirier sont 'plus faciles' que les poiriers. Et d’une certaine manière, ils le sont. Vous avez une plus grande partie de votre corps au sol (tête et avant-bras) qu'avec un poirier , ce qui vous rend plus stable. Dans la plupart des cas, cela signifie que vous pouvez y rester plus longtemps, ce qui est une sensation agréable lorsque l'on débute.
Certains professeurs expérimentés, comme Dharma Mittra, croient que le poirier est le roi de toutes les poses. L’un de ses nombreux avantages est qu’il peut stopper le processus de vieillissement.
Bien que l’idée de rester 31 ans pour toujours semble séduisante, et comme j’aime moi-même faire le poirier, cela peut être extrêmement dangereux pour les nouveaux étudiants. Un poirier place la majeure partie du poids du corps sur la tête et le cou. Cela signifie que si vous parvenez à sortir de l'inversion, vous risquez une blessure très grave.
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Ainsi, au lieu d’enseigner aux nouveaux étudiants le poirier comme première inversion, je préfère leur apprendre le poirier. Les poiriers sont beaucoup plus faciles à éjecter en cas de besoin. Vous pouvez sortir, sortir, faire un tour – le fait est que votre cou et votre tête sont moins susceptibles de se blesser si vous tombez.
Je ne veux en aucun cas dire que vous ne devriez jamais faire le poirier ! Je dis juste que tu devrais commencer avec poiriers.
Une fois que vous avez la sensation d'avoir vos jambes au-dessus de votre tête et d'y trouver l'équilibre, vous pouvez alors passer au poirier. Vous n'êtes pas obligé d'être capable de tenir le poirier, mais vous devriez être capable de les pratiquer suffisamment pour vous familiariser avec les éléments de l'inversion. Ensuite, vous pouvez vous éloigner.
Pièce par pièce, pièce par pièce, vous y arriverez.
Caley Alyssa est une professeure de yoga de renommée internationale basée à Los Angeles et la fondatrice de Yoga Caley . Elle est holistique certifiée Coach santé par l'American Association of Drugless Practitioners et a suivi plusieurs formations de yoga, notamment la formation d'enseignant de 200 heures Yoga Works, la formation d'enseignant Dharma Mittra de 500 heures et la formation d'enseignant de 200 heures Yoga Tree, entre autres. Elle est également l'instructrice de deux cours mindbodygreen très réussis : 28 jours pour le bonheur du yoga et Inversions de yoga 101 -et la toute nouvelle formation mindbodygreen, le Formation de yoga de 100 heures .
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