Pourquoi devriez-vous écrire une lettre d'amour à votre partenaire

Cela peut paraître démodé, mais il existe de solides arguments pour expliquer pourquoi vous devriez vous asseoir avec un morceau de papier et un stylo et écrire une lettre d'amour à votre partenaire. Qu'il s'agisse de les aider à se sentir plus appréciés ou de renforcer leur estime de soi, une lettre d'amour exprime votre amour dans une relique permanente à laquelle votre partenaire (ou votre béguin) peut se référer chaque fois qu'il a besoin d'un petit rappel qu'il est aimé.

Pourquoi devriez-vous écrire une lettre d'amour à votre partenaire

Parfois, il est utile de faire un effort supplémentaire pour faites en sorte que votre partenaire se sente aimé .

Même si vous avez l'impression de montrer régulièrement à votre partenaire beaucoup d'amour et d'appréciation , il y a quelque chose à dire sur le fait de prendre le temps d'écrire les choses que vous aimez chez votre partenaire.

Mots d'affirmation , un langage d'amour courant, sont plus permanents lorsqu'ils sont écrits sur papier ou dans un texte. Lorsque votre partenaire se sent déprimé, il peut se sentir réconforté chaque fois qu'il lit vos mots de soutien.

Considérez une lettre d'amour comme une « étreinte verbale », selon un thérapeute conjugal et familial agréé. Dana McNeil, docteur en psychologie .

'L'expéditeur utilise des mots pour transmettre une tendre connexion amoureuse avec l'objet de ses désirs', explique McNeil.

Bien que vous puissiez envoyer votre lettre d'amour par voie numérique, par SMS, par courrier électronique ou par DM, McNeil affirme que vous pourriez tirer davantage parti du processus si vous l'écrivez à l'ancienne : à la main.

'La science nous dit qu'écrire quelque chose à la main implique le cortex moteur et les parties de planification visuelle de notre cerveau', explique McNeil. 'Lorsque vous écrivez une lettre d'amour, vous éclairez réellement les parties de vos réseaux linguistiques dans vos lobes centraux et temporaux. Cela signifie que lorsque vous voyez les lettres que vous créez dans votre esprit et que vous établissez des associations plus fortes avec les mots que vous connectez lorsque vous reliez-les à la personne à qui vous écrivez.

De plus, des messages manuscrits pleins d’amour et de gratitude peuvent vous aider à obtenir un regain de dopamine, selon McNeil.

horoscope du 17 octobre

Conseils pour rédiger des lettres d'amour

Faites une liste d'adjectifs positifs

Fermez les yeux et pensez à une poignée d’adjectifs positifs que vous pourriez utiliser pour décrire le destinataire de votre lettre. Sont-ils gentils ? Réfléchi? Sexy?

'Essayez d'associer des histoires, des exemples ou des événements spécifiques auxquels vous pensez lorsque vous appliquez cet adjectif pour expliquer pourquoi vous pensez que ce mot particulier est si approprié pour décrire ce que vous ressentez à leur sujet', explique McNeil.

Par exemple:

• Gardiennage
• Empathique
• Intelligent
• Utile

Être spécifique

C'est une chose de dire à votre partenaire que vous appréciez sa gentillesse, mais c'en est une autre de l'aider à comprendre exactement pourquoi vous pensez qu'il est gentil.

Pensez à un moment précis et récent où ils ont été gentils avec vous. Écrivez sur l'événement qui vous vient à l'esprit, ce que vous avez remarqué à propos de leur comportement et ce que cela vous a fait ressentir.

'En disant à la personne que nous aimons que nous remarquons qui elle est et pourquoi elle compte tant pour nous, nous lui offrons le cadeau d'être vue et valorisée pour les choses qu'elle fait, ou les parties de sa personnalité, qu'elle ajoute spécifiquement. à votre vie d'une manière que personne d'autre ne peut reproduire', déclare McNeil.

Par exemple:

• Merci de nous avoir préparé le dîner hier. Chaque fois que vous nous préparez un repas sain, je me sens tellement aimé et pris en charge. Et ça aide, tu es un merveilleux cuisinier !
• J'aime à quel point vous êtes intelligent, surtout lorsque vous me donnez des conseils sur la façon de gérer les conflits au travail. Vous m’aidez à devenir une meilleure personne.

N'ayez pas peur d'être vulnérable

Si vous ne pouvez pas être vulnérable dans une lettre d’amour, alors où pouvez-vous être vulnérable ? Profitez de cette occasion pour parler de ce que vous ressentez vraiment. N'ayez pas peur d'être un peu ringard lorsque vous écrivez sur les choses que vous aimez chez votre partenaire (ou votre béguin).

meilleur horoscope précis

'Permettez-vous d'être vulnérable et de partager votre cœur', conseiller en santé mentale Chaute Thomson, LMHC , je l'ai déjà dit à MBG . 'Souvent, nous avons peur de vraiment nous partager par peur du rejet ou de l'incompréhension, mais écrire une lettre d'amour crée une véritable opportunité de se connecter les uns aux autres.'

Par exemple:

• Écrivez à quel point vous les aimez et à quel point ils comptent pour vous.
• Partagez comment ils ont amélioré votre vie et à quel point vous êtes plus heureux avec eux.
• Parlez-leur de votre engagement envers eux et de vos rêves pour l’avenir.

Ce qu'il faut garder à l'esprit

Les lettres d'amour, tant pour l'expéditeur que pour le destinataire, sont de petits témoignages d'appréciation que beaucoup de gens n'ont pas l'occasion de partager entre eux, selon McNeil. Ils sont spéciaux, alors traitez-les comme tels.

Capricorne mâle Balance femelle

'L'écriture de lettres offre un moyen plus intime de se connecter avec ceux à qui ils souhaitent ouvrir leur monde intérieur', explique McNeil.

Les mots eux-mêmes sont la partie la plus importante de toute lettre d’amour, mais vous pouvez également vous amuser avec la papeterie et le mode de livraison. Si vous voulez aller au strict minimum, une serviette ou un morceau de papier suffit amplement. Vous pouvez également acheter une belle carte ou développer vos compétences artistiques pour illustrer vous-même une carte. C'est un travail créatif d'amour.

Il existe une théorie fondée sur des recherches selon laquelle des relations amoureuses saines ont tendance à être pleins de beaucoup plus d’expériences positives que d’expériences négatives .

Psychologues John Gottman, Ph.D. , et Robert Levenson, Ph.D. , trouvé dans leurs recherches que des relations saines suivent probablement un Rapport de 20 : 1 pour les interactions positives et négatives . (Le rapport devient 5 : 1 pour les périodes de conflit relationnel.) Pour chaque interaction négative, comme un moment de critique, de tension, de ressentiment ou de sentiment négatif général entre les partenaires, les partenaires doivent vivre 20 interactions positives, qui peuvent inclure le partage de rires, le contact physique, l'affection, la tendresse et l'appréciation.

Écrire une lettre d'amour est une façon de créer un moment très positif dans votre relation, en contrecarrant les sentiments négatifs que nous ne pouvons nous empêcher de ressentir parfois.

'Lorsque nous prenons le temps de dire à quelqu'un en détail pourquoi nous avons choisi un mot ou un événement particulier qui reflète ce que nous ressentons à son égard, nous adoptons un comportement connu sous le nom de dépôt sur son compte bancaire émotionnel. Chaque relation aura des difficultés. la voie qui consiste à s'éloigner des bons sentiments que les couples créent dans leur relation', a déclaré McNeil. 'Une lettre d'amour est un petit geste à ajouter aux dépôts qui contribuent (avec d'autres petits dépôts réguliers) à combler les déficits qui surviennent en cours de route.'

Les plats à emporter

Lorsque vous écrivez une lettre d'amour à votre partenaire (ou à votre béguin), soyez vulnérable, précis et positif. Vous ne voulez pas qu’ils aient l’impression que votre lettre aurait pu être écrite par une intelligence artificielle. Tu veux les faire se sentir spécial et aimé , ce qui renforce votre connexion.