Pourquoi cette célébrité esthéticienne veut que vous teniez un journal de soins de la peau

Nous parierions que vous avez entendu parler de revues de rêve - peut-être que vous a commencé un pour interpréter vos fantasmes de pays des rêves. Les journaux alimentaires sont également assez courants; Peut-être que vous avez entrepris un régime d'élimination et besoin de garder une trace des réponses de votre corps. Essayons un autre: toujours taillé dans un journal de soins de la peau?

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Alicia Yoon , célébrité esthéticienne et fondatrice de  Peach & Lily , dit que vous devriez consacrer des pages à votre peau. 'Je l'ai fait depuis longtemps maintenant, et cela m'a été très utile', dit-elle. Qui sait - cela peut aussi vous aider. 

Les avantages d'un journal de soins de la peau

Une grande partie des soins de la peau est une pure conjecture: par exemple, vous pouvez étudier un certain type de rétinol , mais vous ne saurez toujours pas comment cela fonctionne pour toi Jusqu'à ce que vous le testez. Et même alors, il peut prendre quelques tours pour déterminer si cela fait ou non le travail. Bien sûr, vous savez peut-être immédiatement si un produit provoque une réaction allergique, mais souvent les soins de la peau mettent quelques jours pour montrer des signes comme des pores obstrués ou une augmentation de la production d'huile. 'Au fil du temps, [la journalisation] vous donne beaucoup d'indices sur ce que votre peau gravite vraiment', explique Yoon. Et, alternativement, ce qu'il ne peut pas supporter. 

De plus, si vous souffrez de conditions cutanées inflammatoires, Yoon dit que tenir un journal de soins de la peau peut vous aider à suivre les fusées éclairantes et les déclencheurs. 'Quand je reçois des poussées, je me souviens que cela a duré plus longtemps qu'il ne l'a fait', note-t-elle. 'Je repense à mon journal, et ce n'était que trois jours, quand c'était comme deux semaines.' Cet horodat peut également fournir des informations sur ce qui se passait d'autre dans votre vie - des situations difficiles, temps froid , etc. - qui auraient pu provoquer les symptômes. 

Comment démarrer le vôtre

Soyons clairs: cela ne doit pas être une affectation de devoirs fiscale. Vous n'avez même pas besoin d'acheter une toute nouvelle spirale et des pores sur les pages - juste quelques balles rapides feront l'affaire, et vous pouvez griffonner des notes dans un journal que vous possédez déjà. Ou vous pouvez télécharger une application utile si vous préférez organiser vos notes numériquement.

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Quel que soit le milieu que vous choisissez, construisez une section axée sur la peau et réfléchissez à l'apparence et à votre peau de votre peau ce jour-là - avez-vous introduit un nouveau produit dans votre routine, ou vivez-vous une poussée? Que remarquez-vous dans le miroir? 'Gardez une trace, même à la légère, de ce qui fonctionne pour vous et de ce qui ne l'est pas', explique Yoon. 

Vous n'avez pas non plus à vous tenir à un examen minutieux: prenez également ce temps pour noter ce que vous aimez dans votre peau, en identifiant au moins trois choses dont vous êtes reconnaissant. Ce petit pratique de gratitude Peut aider à réprimer la réponse inflammatoire qui a tendance à suivre l'autocritique, ce qui peut même conduire à une peau calme et lisse à long terme - après tout, la recherche a montré que Le stress psychologique peut se traduire par une inflammation physique sur la peau 1 . 

Le point à emporter

Les journaux de soins de la peau ne doivent pas être un pas supplémentaire exténuant dans votre routine - considérez-le un rappel convivial pour faire le point sur votre peau chaque jour et le traiter avec l'amour et le respect qu'il mérite. Surtout si vous testez de nouveaux produits ou si vous vivez des poussées, c'est un outil utile pour vous aider à savoir ce qui fonctionne réellement.