Les huiles essentielles parfaites pour les crampes, les ballonnements et tous vos autres problèmes de santé hormonaux

Chaque mois, nous les femmes subissons les assauts de notre période menstruelle, qui arrive souvent avec une foule de symptômes incessants . Bien que nous soyons souvent conditionnés à penser qu'il n'y a pas d'échappatoire à cette réalité, je me suis rendu compte que cela n'a pas été la norme mois après mois. Nous pouvons efficacement aider notre corps à équilibrer la fonction hormonale afin que les déséquilibres ne nous laissent pas une sensation de merde.

La bonne nouvelle est que l'établissement d'une base solide en matière de nutrition, d'exercice, de sommeil et de gestion du stress ainsi que la gestion de votre charge toxique en utilisant des produits naturels vous aideront à garder vos hormones équilibrées . Cela dit, cet équilibre hormonal ne se produit pas du jour au lendemain; nous avons besoin de quelque chose pendant ces moments pour nous aider à traverser le marais, qui est précisément là où les soins personnels soutenus par huiles essentielles peut être notre corde pour nous tirer.

Comment vos hormones fluctuent chaque mois et comment les huiles essentielles peuvent vous aider.

Voyons comment vos hormones fluctuent tout au long du mois et comment les huiles essentielles peuvent vous soutenir à chaque phase du cycle. Voici les bases.

Tous les 28 jours environ, votre corps accomplit un processus étonnant de préparation d'une maison pour un bébé. Il fait pousser un lit moelleux dans votre utérus en préparation d'un ovule fécondé, mais si la magie ne se produit pas, alors cette muqueuse disparaît et - voilà! Votre période arrive. Le premier jour de votre cycle est le jour où vous commencez à saigner, et nous commençons à compter à partir de là jusqu'à votre prochain cycle. Le point à mi-chemin est généralement le jour 14 ou 15, et le dernier jour de vos règles est généralement le jour 28 (bien qu'un cycle normal puisse être de quelques jours plus long ou plus court que cela).

Ce que beaucoup d'entre nous ne réalisent pas, c'est qu'il y a différentes phases dans ce tourbillon de 28 jours, et en comprenant comment ces phases fonctionnent, nous pouvons efficacement soutenir notre corps avec des huiles essentielles pour traverser les parties les plus difficiles. Sachez que le cycle de chaque femme est différent, donc connaître votre corps et écouter les signaux qu'il vous envoie est votre ticket pour fournir le soutien approprié. Les phases que je décris sont des généralisations, alors ne vous inquiétez pas si vous ne vous adaptez pas à ce moule.

animal spirituel pour le sagittaire

Huiles essentielles pour votre semaine de règles.

Vos hormones sexuelles - œstrogène, progestérone et testostérone - sont à leur plus bas niveau, vous laissant souvent sec dans la chambre. Les sautes d'humeur vous tourmentent souvent maintenant avec l'anxiété, la fatigue et le brouillard cérébral. En plus de faire bouger votre corps et d'alimenter votre corps avec des aliments riches en fer pour reconstituer les réserves de perte de sang, vous pouvez donner à votre corps un certain soutien avec des huiles essentielles. Pour soulager les crampes, combinez trois gouttes de sauge sclarée huile essentielle, qui est toujours la meilleure huile pour votre pire moment du mois, avec trois gouttes de lavande huile essentielle, et massez votre abdomen aux deux soulager la tension des crampes des muscles utérins et abaissez ces niveaux de cortisol pour permettre à votre corps de retrouver un calme naturel.

Menthe poivrée et la gaulthérie sont également d'excellentes options pour fournir un massage rafraîchissant et picotant qui pénètre dans les crampes et soulage l'inconfort, ainsi que soulager les nausées ou les ballonnements. Pour combattre cette fatigue et ce brouillard cérébral mémoire affûtée , essayez mon mélange Instant Energy Focus préféré d'une goutte d'huile essentielle d'orange sauvage, une goutte Romarin huile essentielle et une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée. Déposez-les directement sur un foulard ou un bracelet en cuir, et inspirez profondément, en prenant de grandes respirations sur le ventre régulièrement tout au long de la journée, ou doublez la recette et ajoutez-les à un diffuseur.

Huiles essentielles pour votre phase folliculaire.

Cette phase de votre cycle comprend les jours un à 13 et est le temps avant que votre corps ovule pour libérer un ovule pour une fécondation potentielle. Les hormones sont en mouvement dans cette phase, avec le trio sexuel - œstrogène, progestérone et testostérone - augmentant régulièrement par rapport à la baisse au premier jour. À ce stade, tout est question de préparation du bébé, car votre corps libère une hormone folliculo-stimulante, ou FSH, pour encourager vos ovaires à se développer et à libérer un ovule. L'œstrogène augmente la production pour créer cette muqueuse utérine pépère, tandis que la testostérone augmente la libido dans l'espoir de féconder cet œuf. L'énergie et la libido reviennent dans votre monde tandis que le brouillard se dissipe et que vous vous sentez plus comme vous-même.

Soutenir votre corps devient beaucoup plus facile à ce stade, mais cela ne signifie pas que vous pouvez jeter les soins personnels par la fenêtre. Garder votre corps correctement alimenté et exercé est tout aussi important maintenant, car vos niveaux hormonaux croissants peuvent gérer l'activité supplémentaire. Même si vous pouvez gérer plus de stress, cela ne signifie pas que vous devriez en faire trop, alors continuez à diffuser ou à appliquer de la lavande ou de la bergamote sur vos poignets et derrière vos oreilles pour gérer votre calme et réduire l'anxiété pendant votre journée bien remplie. La lavande seule peut être appliquée sur vos pieds et diffusée la nuit pour favoriser un sommeil réparateur. Cependant, trop de lavande peut augmenter les œstrogènes, donc moins c'est plus ici.

Huiles essentielles aphrodisiaques pour le jour de l'ovulation.

Le jour 14, l'ovule est libéré après que votre glande pituitaire a sécrété l'hormone lutéinisante, ou LH. Il faut un voyage dans le charmant sanctuaire que votre corps a minutieusement préparé et attend une courte période de 24 heures pour la fécondation. Bien que vous ne remarquiez peut-être pas que cela se produit, certaines personnes ressentent un pincement abdominal. En termes d'énergie, cependant, vous êtes au sommet de votre montagne, alors que votre corps se prépare à son dernier effort pour faire avancer ce bébé!

signe du 13 février

Le moment sexy devient une priorité pour votre corps, vous pouvez donc sentir votre libido prendre de l'ampleur à ce stade. Sortez avec votre confiance en vous et mettez votre corps dans l'ambiance avec des huiles essentielles sensuelles, comme le bois de santal, le jasmin, la cannelle ou le néroli. Ajoutez quelques gouttes à une cuillère à soupe d'huile de support, comme l'huile de coco fractionnée, ou créez votre propre mélange aphrodisiaque.

Huiles essentielles pour PMS et votre phase lutéale.

Il s'agit de la baisse des hormones entre les jours 15 et 28, qui peut également impliquer le syndrome prémenstruel (SPM). Les prostaglandines augmentent également dans votre corps pendant cette période, ce qui peut provoquer des courbatures et des douleurs. Si vos symptômes sont vraiment sévères pendant cette période, cela peut être un signe que vous n'avez pas donné suffisamment de TLC à votre corps. Si vous n'avez pas alimenté correctement votre corps, ne lui avez pas donné l'exercice dont il a besoin, géré son stress ou ne lui a pas donné le repos dont il a besoin, votre corps travaille déjà en surmultiplication pour équilibrer toute une série d'autres niveaux hormonaux.

Les soins personnels deviennent primordiaux au cours de cette phase, car votre corps a besoin de beaucoup de TLC pour se remettre des changements hormonaux naturels. Optez pour le yoga ou le pilates au lieu d'entraînements intensifs et préparez-vous un peu de temps pour les soins personnels. Préparez votre diffuseur et préparez un Bain de sel d'Epsom pour donner à votre corps un coup de pouce en magnésium. Ajoutez quelques huiles essentielles essentielles pour un pouvoir apaisant et apaisant: lavande, romaine camomille et la sauge sclarée. Ajoutez deux gouttes de chacun à l'eau de votre bain et tourbillonnez. Détendez-vous pendant 20 minutes, mais assurez-vous de vous hydrater par la suite. Ce trio soulage le stress refoulé et soulage également les spasmes musculaires et soutient les menstruations. Vous voulez également faire du sommeil une priorité pendant cette phase, en favorisant une bonne nuit de sommeil avec une routine nocturne solide, en minimisant l'électronique et l'activité tout en diffusant deux gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée, de bois de cèdre et de bergamote.

L'intégration de ces rituels dans votre routine mensuelle peut vous aider à apaiser les nombreuses transitions hormonales que nous subissons chaque mois. Et heureusement, les huiles essentielles sont simples, peu coûteuses et faciles à utiliser, ce qui en fait l'outil ultime de soins personnels.

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