Crises de panique et palpitations cardiaques? Apaisez votre système nerveux avec cette technique d'acupression simple
Que vous ayez une crise de panique à part entière ou juste quelques petites palpitations cardiaques dues à un dérangement au travail, l'anxiété est une condition désagréable qui vous surprend généralement avec le pire moment. Et vous n'êtes pas le seul à souffrir; le trouble anxieux généralisé est la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, touchant 40 millions d'adultes dans le pays, bien que seulement 36% de ceux-ci chercher réellement un traitement . Dans ma pratique d'acupuncture et de médecine traditionnelle chinoise, je vois d'innombrables patients aux prises avec ces symptômes exacts.
Traiter les crises de panique et les palpitations cardiaques avec la MTC.
Malgré sa prévalence généralisée, le trouble anxieux généralisé ne reçoit pas la même attention que les autres syndromes majeurs comme les troubles dépressifs et psychotiques, et pour cette raison, le médecin de premier recours est généralement le fournisseur de traitement, ce qui pose certains problèmes clés. Sous les soins d'un médecin de soins primaires, les patients souffrant d'anxiété se sentent souvent incompris et ne reçoivent pas les outils de style de vie, la thérapie comportementale et les options de médecine complémentaire et alternative pour guérir leur maladie naturellement. Au lieu de cela, on leur prescrit généralement des médicaments comme solution unique. On peut dire que les troubles anxieux qui progressent de manière incontrôlée expliquent une baisse de productivité et ont également été lié à l’abus d’alcool et de drogues dans une grande partie de la population.
Maintenant, pour la bonne nouvelle: l'acupuncture et la médecine chinoise ont efficacement traité l'anxiété pendant des siècles en raison de sa capacité à individualiser le traitement et à traiter le `` Shen '' (le mot chinois pour `` esprit ''), qui est souvent une grande partie du puzzle de la médecine occidentale. manque. En médecine chinoise, l'anxiété peut être due à un certain nombre de facteurs différents, comme une carence sanguine (pensez aux étourdissements et à l'anémie), une stagnation du foie ou du sang (pensez au moment où vous êtes si en colère que vous pourriez pleurer), ou une carence dans le chi de votre cœur (pensez aux palpitations cardiaques, rien de grave mais ruine quand même votre journée) - pour n'en nommer que quelques-uns. Quelle que soit la pathologie, un praticien expérimenté de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) est en mesure de diagnostiquer votre état en utilisant une combinaison de différentes compétences, puis de travailler à rééquilibrer ce qui est déséquilibré dans votre corps pour calmer votre système nerveux et votre Shen.
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Points d'acupression pour les crises de panique et les palpitations cardiaques.
Prêt pour d'autres bonnes nouvelles? Parce que nous, acupuncteurs, nous ne sommes que pleins de trucs et astuces sympas, en connaissant certains points de calmer Shen et techniques de respiration clés, vous pouvez calmer vous-même une crise d'anxiété aiguë! Voici une petite recette d'acupression pour vous aider à vous calmer et à vous recentrer face à un choc ou un traumatisme ou dans un moment d'anxiété. Stimulez chacun de ces points pendant 60 à 90 secondes avec une pression modérée à l'aide de votre doigt, puis passez au suivant du cycle.
Rein 27 : Ce point est situé sur le bord inférieur de la clavicule, deux largeurs de doigts latérales au milieu de votre poitrine (vous pouvez voir une représentation visuelle ici ). Ce point est destiné à ouvrir et à détendre la poitrine, à calmer l'anxiété et à améliorer la respiration.
Yin Tang: Ce point est situé entre les extrémités médiales des sourcils (vous pouvez voir l'endroit exact ici ). Stimuler ce point calmera l'esprit et aidera à réduire l'insomnie, l'anxiété et le stress.
Coeur 7: Situé au pli du poignet , la fonction de ce point est de réduire les réponses physiques aux traumatismes émotionnels. Cela peut être très utile pour mes patients souffrant de palpitations cardiaques, de nausées avec panique ou de peur.
67 nombre d'ange
Si vous ne savez pas exactement par où commencer, vous pouvez regarder cette vidéo et mettez ces points en pratique la prochaine fois que vous vous sentez anxieux, paniqué ou agité. Ils vous calmeront, régleront votre système nerveux et rééquilibreront votre chi jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre à votre prochain rendez-vous d'acupuncture.
