Oui, les soins financiers sont des soins personnels : comment en faire une partie de votre routine

Soins auto-administrés peut signifier beaucoup de choses différentes, et il n'y a pas une seule meilleure façon de prendre soin de vous. Cependant, un domaine qui est souvent négligé dans cette conversation est les soins financiers - nous nous concentrons plutôt sur la beauté, la nutrition, l'exercice, etc.

Cependant, les soins financiers devraient être au cœur de votre routine de soins personnels, car ils ont sans aucun doute un impact sur votre bien-être mental et physique général. Nous savons que n'importe quelle partie des finances peut être intimidante (même lorsqu'elle est liée aux soins personnels), nous avons donc demandé à des experts la manière la plus simple de commencer - voici ce qu'ils ont dit.

Comment les soins financiers sont au cœur des soins personnels.

Lorsque vous imaginez prendre soin de vous, vous pouvez envisager de mettre un masque , aller à un cours de yoga ou réserver une séance de thérapie, qui nécessitent tous de l'argent dans votre poche - d'où la raison pour laquelle les soins financiers jouent un rôle important dans votre bien-être général.

Il est juste de dire que la plupart des gens sont confrontés anxiété financière à un moment ou à un autre, l'intégration de l'autonomie financière dans votre routine peut vous aider à soulager ces nerfs et à vous apporter une certaine tranquillité d'esprit.

Non seulement cela, mais cela peut vous aider à créer un espace financier pour allouer de l'argent à vos objectifs de bien-être, vos activités préférées et vos produits indispensables. Pas sûr de savoir comment commencer? Nous avons ce qu'il vous faut.

Pratiques de soins financiers simples à essayer.

Regarder sous le tapis de votre vie financière vous aidera à développer votre sentiment d'efficacité personnelle, que la psychologue Chloe Carmichael, Ph.D., décrit comme sachant que vous pouvez faire ce que vous dites vouloir faire, augmentant ainsi votre amour propre . Pensez-y comme prendre soin de votre futur moi, dans le présent.

Les soins financiers peuvent être faciles à intégrer dans votre vie, et il existe des tonnes de façons différentes de les pratiquer. La meilleure façon de commencer ? Essayez différentes méthodes et voyez celles qui vous conviennent. Voici quelques idées:

Ne comptez pas les sous comme les calories.

Alors que certaines personnes peuvent trouver que la surveillance de l'apport calorique général est utile pour la gestion du poids, compter chaque calorie peut souvent causer plus d'anxiété que cela n'en vaut la peine, et il en va de même pour les finances.

'Vous pouvez être hypervigilant en vérifiant trop les chiffres', a déclaré le thérapeute financier Bari Tessler à mbg. Essentiellement, 'C'est comme trop arroser votre jardin - vous pouvez en faire trop.'

Cela ne signifie pas que vous devez ignorer votre situation financière jusqu'à ce qu'il soit trop tard, mais prenez du recul et ayez confiance qu'avec des compétences de planification et de gestion intentionnelles, vous serez en mesure d'atteindre vos objectifs sans être obsédé.

Allez à des dates d'argent.

Une façon de vous assurer que vous suivez vos dépenses sans vérifier chaque dollar est d'avoir des 'dates d'argent' désignées, comme les appelle Tessler. Une date d'argent est simplement un moment désigné où vous vous connectez à vos finances - parcourez les relevés bancaires, payez vos factures, répartissez vos chèques de paie, etc.

Vous pouvez opter pour quelques minutes par jour, 20 minutes tous les deux jours, deux fois par mois ou à un autre moment qui vous convient. Chaque fois que vous décidez de le faire, Tessler recommande d'ajouter une ambiance à votre rendez-vous pour le rendre plus agréable et apaiser les soucis financiers.

'Le jour de mon rendez-vous financier, j'allume aussi mes bougies, je sors le chocolat noir et je fixe des intentions', note-t-elle.

Faites de votre mieux pour bloquer cette heure sur votre calendrier afin de ne pas être pressé de terminer votre date d'argent à la hâte, car la seule chose plus effrayante que de travailler avec les finances est de le faire avec une horloge à l'arrière de votre esprit.

Commencez un journal financier.

Il est difficile de contrôler votre argent si vous ne pouvez pas voir clairement où vous le dépensez. Le correctif ? Créez un journal financier, non seulement où vous suivez vos habitudes de dépenses, mais aussi où vous pouvez écrire sur votre réaction émotionnelle. Cela peut vous aider à digérer vos sentiments face à certains fardeaux financiers.

'J'ai une feuille de calcul très basique que j'utilise pour allouer de l'argent et j'ai un système que je fais le premier et le 15 de chaque mois', explique Kelly Trach, coach d'affaires et auteur. Ici, vous pouvez ajouter une colonne ou une section dans votre journal destinée à discuter de ce que vous pensez de votre achat - était-ce nécessaire ? Cela vous a-t-il apporté de la joie ? Ou regrettez-vous d'avoir dépensé de l'argent pour cela?

Ne vous en voulez pas si vous avez alloué des fonds à quelque chose qui n'a pas abouti à une récompense - tout le monde le fait de temps en temps. Prenez simplement note et sachez que la prochaine fois, vous irez en ayant appris quels investissements en valent la peine pour vous.

Créer un tableau de vision financière.

Tableaux de vision ne vous contentez pas d'être pour les résolutions du Nouvel An ou l'esthétique d'un grand événement, vous pouvez également faire un tableau de vision de l'argent. Cela peut être virtuel via Pinterest ou sur papier ; Quoi qu'il en soit, gardez-le près de votre lit et regardez-le tous les soirs avant de vous endormir ou lorsque vous ne vous sentez pas inspiré par vos finances.

Ajoutez des photos à votre tableau qui imitent les choses pour lesquelles vous aimez dépenser de l'argent, qu'il s'agisse d'événements entre amis, de longs dîners, d'aliments sains, de vêtements, de décoration intérieure, de voyages, etc. Cela vous aidera à visualiser ce que vous voulez vraiment prioriser.

Trouvez des habitudes auto-apaisantes.

Lorsque l'anxiété financière surgit, vous aurez besoin de quelques outils pour vous aider à vous calmer. Cela pourrait être n'importe quoi de respiration à s'étirer et même méditation . Vous pouvez faire appel à ces habitudes avant de vérifier votre compte bancaire, avant de faire un achat important ou chaque fois que l'anxiété financière surgit dans votre esprit.

Parlez-en à votre thérapeute.

Si vous sentez que le stress financier s'infiltre dans votre quotidien et que vous avez besoin de plus de soutien, n'ayez pas peur d'aborder ce sujet avec votre thérapeute (si vous en avez accès). Nous savons que la thérapie peut être un excellent outil de soins personnels en général, mais beaucoup de gens ne prennent pas le temps d'explorer le sujet de l'anxiété financière avec ce type de conseils.

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Ils ne pourront pas vous donner de conseils financiers, mais ils peuvent vous aider à gérer les fardeaux que vous ressentez. De plus, les thérapeutes peuvent vous aider à planifier des conversations saines sur l'argent avec votre partenaire, vos amis ou votre famille.

La vente à emporter.

Il est important de considérer vos besoins financiers comme faisant partie de votre routine de soins personnels, car ils ont un impact direct sur votre santé et votre bien-être. Si le concept de gestion de l'argent vous rend nerveux, essayez d'ajouter quelques rituels d'auto-soins financiers à votre vie quotidienne pour vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre vie et de vos dépenses. Si vous voulez en savoir plus sur ce qui cause l'anxiété financière en premier lieu, lire cette histoire .