Oui, la transpiration due au stress est une chose - voici pourquoi cela se produit et comment l'arrêter

Comparons votre odeur après un entraînement intense à quelques minutes avant une grande présentation publique. Dans l'ancien scénario en sueur, vous ne sentirez peut-être pas ce piquant - un peu de rang, peut-être, mais cela ne vous piquera probablement pas trop les sens. Cette dernière situation, cependant, produit une puanteur très perceptible, malgré le léger picotement dans vos aisselles.

Oui, la « transpiration de stress » est un chose, les gens, et si vous pensez que ça sent pire qu'une voiture de métro étouffante par une chaude journée d'été, vous n'êtes certainement pas seul. Ci-dessous, nous vous expliquerons la science derrière la transpiration du stress et ce que vous pouvez faire à ce sujet, stat.

Qu'est-ce que la transpiration de stress et pourquoi cela se produit-il ?

Prêt pour une leçon de biologie rapide? Vous avez en fait trois types différents de glandes sudoripares 1 , déclare la dermatologue certifiée Cynthia Bailey, M.D., fondatrice de Dr Bailey Soins de la peau , et chacun a un type distinct de sueur.

Glandes eccrines.

Tout d'abord, vous avez les glandes eccrines : ce sont vos principales glandes sudoripares, et elles couvrent presque toute la peau de votre corps, mais sont plus concentrées sur vos paumes et vos plantes.

«Ils sont importants pour empêcher votre corps de surchauffer; lorsqu'elle est chaude, l'eau salée recouvre votre peau et s'évapore pour refroidir votre corps », explique Bailey. 'La sécrétion de vos glandes eccrines est principalement due aux signaux de chaleur.' Ainsi, lorsque vous transpirez pendant une séance d'entraînement ou par une chaude journée d'été, ce sont vos glandes eccrines au travail. 'Vos glandes sudoripares eccrines commencent à fonctionner lorsque vous avez environ deux ou trois ans', ajoute Bailey.

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Maintenant ils peut s'activer lorsque vous êtes stressé - par exemple, lorsque vos paumes deviennent moites lorsque vous êtes nerveux - mais ce n'est pas vraiment considéré comme de la 'transpiration de stress'. Après tout, ce n'est pas comme si vos mains moites dégageaient une odeur putride.

Glandes apocrines.

Ensuite, vous avez vos glandes apocrines, qui sont votre glandes odorantes corporelles 2 (aka, ce qui cause la transpiration de stress). 'Les glandes apocrines sont situées dans les aisselles, la poitrine, le visage, le cuir chevelu et l'aine, et elles s'ouvrent dans les follicules pileux au lieu de directement sur la peau', explique Bailey. Ils ne commencent à sécréter qu'à la puberté, mais lorsqu'ils le font, ils libèrent un matériau plus épais et plus huileux qui émet ' chimiosignaux 3 ” lorsqu'il est stimulé par l'adrénaline.

« Les glandes apocrines sont notre version des glandes olfactives. Bactéries cutanées briser la sécrétion par voie enzymatique pour créer une odeur corporelle, en particulier sous les aisselles », ajoute Bailey. 'Plus la peur est grande, plus la sueur de peur est grande, ce qui signifie qu'il existe une relation dose-réponse entre intensité de la peur et intensité de la sueur de la peur. 2 ”

Glandes apoeccrines.

Enfin, vous avez les glandes apoeccrines, qui sont relativement récentes (en 1987, les chercheurs ne pouvaient pas les classer comme eccrines ou apocrines car elles montraient les caractéristiques des deux glandes ; elles a créé une toute nouvelle catégorie 4 ).

'Il produit une sécrétion d'eau salée qui se déverse dans les follicules pileux de l'aisselle', explique Bailey. 'Il se développe vers l'âge de huit à 14 ans et représente jusqu'à 45% des glandes sudoripares des aisselles.' Alors que plusieurs scientifiques ont noté que ce type de glandes existe , nous avons besoin de plus de recherches pour bien comprendre leur développement. 'Leur rôle dans la sueur de peur n'a pas été étudié', note Bailey.

Pourquoi ça sent différent ?

Ainsi, le stress sudoral provient en grande partie de vos glandes apocrines, mais pourquoi ces glandes sont-elles celles qui produisent l'odeur ? Eh bien, tout est évolutif : 'L'adrénaline stimule les glandes apocrines à sécréter leurs sécrétions complexes et épaisses', explique Bailey, qui trempe ensuite vos aisselles dans 'des informations de chimiosignalisation difficiles à masquer'. Cela signifie que d'autres humains peuvent percevoir votre peur ou votre stress, et cela leur signale qu'il peut y avoir une menace à venir.

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En fait, la recherche montre d'autres les gens peuvent eux-mêmes devenir craintifs 5 après avoir senti votre peur transpirer, vous envoyez donc en quelque sorte des signaux pour protéger les autres autour de vous du danger. De toute évidence, la nervosité de la prise de parole en public ou les situations sociales anxieuses ne sont pas vraiment une menace pour les autres, mais nos corps communiquent essentiellement entre eux de manière transparente (quoique malodorante).

De plus, « des études ont montré que la peur de la sueur n'est pas facile à masquer avec un parfum 6 », déclare Bailey, ce qui est naturellement frustrant lorsque vous essayez de trouver un déodorant qui, euh, travaux. 'D'autres indicateurs de stress, tels que l'expression du visage, peuvent être manipulés et contrôlés, mais pas la peur de la sueur', ajoute-t-elle. Cela aussi peut être évolutif, car vous êtes capable de dire quand une autre personne ment sur un certain risque.

Que faire à ce sujet.

Le but évolutif de la sueur de stress semble propre et tout, mais à moins que vous ne vous éloigniez d'un tigre à dents de sabre, vous voudrez probablement trouver des moyens d'atténuer la puanteur. Nous vous entendons.

Comprendre pourquoi B.O. arrive.

Tout d'abord, sachez que ce n'est pas la sueur elle-même qui cause réellement le B.O. 'L'odeur corporelle est produite lorsque les bactéries de la peau décomposent les sécrétions apocrines', explique Bailey. Dans tes fosses, c'est la bactérie Staphylocoque 7 et Corynébactérie 7 qui libèrent l'odeur piquante. 'Ces bactéries augmentent en nombre lorsque le pH de la peau augmente à partir du pH normal de la peau d'environ 5,5. Avec l'augmentation du pH, il y a une augmentation de l'odeur corporelle », ajoute Bailey.

Pourquoi cette information est-elle importante ? Eh bien, lorsque vous comprendrez les raisons réelles derrière B.O., vous serez mieux équipé pour l'arrêter en premier lieu, plutôt que d'utiliser des déodorants qui font des ravages sur votre microbiote délicat .

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Choisissez un déo doux mais efficace.

Votre produit de choix peut finalement dépendre de votre personnel sensibilités et les préférences de parfum, mais Bailey recommande généralement de maintenir le pH acide normal de la peau dans la zone des aisselles - des solutions à base d'acide, comme Nécessaire’s Deodorant Gel, sont des options populaires pour cela, mais ils ont le potentiel d'irriter les peaux sensibles.

Les amidons et les poudres, comme l'arrow-root ou l'amidon de riz, sont des moyens plus sûrs pour la peau sensible d'absorber l'humidité ; extraits botaniques, comme extrait de zeste de garcinia mangoustana et l'extrait d'écorce de magnolia, ont également de fortes propriétés antimicrobiennes et antioxydantes, qui peuvent être bénéfiques pour équilibrer le microbiome en faveur des bonnes bactéries. Vous pouvez trouver une liste de nos déodorants naturels préférés ici .

Réduisez le stress du mieux que vous pouvez.

Vous voudrez peut-être aussi trouver des moyens de gérer votre stress, ce qui réduira sans aucun doute votre transpiration de stress. C'est plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, mais les experts ont leurs trucs et astuces pour réduire la panique sur le moment avant un grand événement ou une sortie (pensez astuces de respiration , techniques de mise à la terre , etc).

La vente à emporter.

La sueur de stress est très différente de la sueur produite par la chaleur ou l'activité - ces glandes réagissent à l'adrénaline puis sécrètent une substance qui signale une menace. Au lieu de détruire votre microbiome cutané avec des déodorants et antisudorifiques , il est important de traiter la zone des aisselles (et votre santé mentale) avec le plus grand soin ; alors la sueur de stress peut devenir beaucoup moins perceptible.