Offres de poulet
- Niveau: Intermédiaire
- Total: 22 minutes
- Préparation: 10 minutes
- Cuisiner: 12 minutes
- Rendement: 4 portions
- Informations nutritionnelles
- Analyse nutritionnelle
- Par portion
- Calories
- 253 calories
- Graisse totale
- 6,6 grammes
- Gras saturé
- 1,6 grammes
- Les glucides
- 15,5 grammes
- Fibre alimentaire
- 0,5 gramme
- Protéine
- 31 grammes
- Niveau: Intermédiaire
- Total: 22 minutes
- Préparation: 10 minutes
- Cuisiner: 12 minutes
- Rendement: 4 portions
- Informations nutritionnelles
- Analyse nutritionnelle
- Par portion
- Calories
- 253 calories
- Graisse totale
- 6,6 grammes
- Gras saturé
- 1,6 grammes
- Les glucides
- 15,5 grammes
- Fibre alimentaire
- 0,5 gramme
- Protéine
- 31 grammes
Ingrédients
Tout déselectionner
1 livre de filets de poulet désossés et sans peau
Sel et poivre
Un contenant de 8 onces de yogourt nature
2 tasses de chapelure finement moulue et grillée
Enrobage d'huile d'olive ou de poêle
les directions
REGARDEZ Regardez comment faire cette recette. - Préchauffer le four à 400 degrés F. Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre. Verser le yaourt dans un plat peu profond ou une assiette. Verser la chapelure dans un plat peu profond ou une assiette séparée. Passez le poulet dans le yogourt, secouez l'excédent, placez-le dans la chapelure et enrobez-le partout. Secouez délicatement l'excédent de chapelure. Vaporiser une grande poêle antiadhésive avec de l'huile d'olive ou un revêtement de poêle. Déposer les filets sur le moule et enfourner 6 minutes. Retourner les filets et cuire encore 6 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et bien cuits.
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numéro d'ange 188
