Nous sommes toujours impressionnés par ces 7 citations stimulantes de notre événement sur la santé des femmes

'C'est extrêmement magique que nous ayons tous atterri ici', a déclaré Meg Monahan, professeur de méditation, alors qu'elle donnait le coup d'envoi de notre dernier événement Revitalize Sessions à Los Angeles. Et elle avait raison : il y avait quelque chose de spécial dans cette soirée, et tout le monde dans la pièce pouvait le ressentir.

En partenariat avec OLLY , nous avons créé ces séances de revitalisation pour jeter un regard terre-à-terre sur ce que signifie pour les femmes de donner la priorité au bien-être à toutes les saisons de la vie. Pendant quelques heures agréables, par une belle nuit de septembre, les leaders de la santé et du bien-être ont fusionné leurs chemins en un seul endroit. Et après une connexion bien nécessaire, nous avons pris place pour le panel attendu sur la santé des femmes avec la co-PDG de mindbodygreen, Colleen Wachob ; Gabrielle Lyon, DO; OLLY la PDG Hanneke Willenborg ; et Denise Vasi.

Lorsque quatre femmes inspirantes se réunissent pour parler de musculation, de nutrition, de croissance personnelle, de santé sexuelle et au-delà, vous obtiendrez de nombreuses citations à conserver pour plus tard. Voici ceux qui ont allumé un feu en nous :

'J'aime vraiment l'idée de synchronicité. Des coïncidences significatives. Je veux dire à vous tous que ce soir pourrait changer votre vie. Quelque chose pourrait changer la trajectoire de notre vie ou notre santé ou ce que nous ressentons dans notre cœur.' —Moi Monahan

zodiaque pour septembre

Professeur de méditation Meg Monahan a ouvert notre soirée avec une présence profonde, nous rappelant que chaque instant abrite le potentiel de changer à jamais nos vies. Qu'il s'agisse d'apprendre quelque chose de nouveau ou de tomber sur une rencontre fortuite, il suffit d'un instant pour que le récit de nos vies change de cap.

'Ce qui est vraiment important pour moi, c'est d'envisager la santé de manière holistique. Je me sens mieux dans ma tête quand je me sens mieux dans mon corps, et je me sens mieux dans mon corps lorsque je me sens mieux dans ma tête.' —Hanneke Willenborg, PDG d'OLLY

Ce fut une bouffée d'air frais d'entendre Hanneke Willenborg, PDG de OLLY . De la façon dont elle est mère à la façon dont elle dirige une entreprise, sa philosophie holistique est une source d'inspiration. Selon Hanneke, on ne peut pas être bien quand on ne peut pas l'être réel. Et c'est pourquoi les produits OLLY soutiennent les femmes réel besoins : il suffit de jeter un œil à leurs Joyeux Hoo-Ha ou Aimer la libido suppléments.* OLLY brise les préjugés en parlant du bien-être sexuel et de la santé vaginale des femmes. à voix haute … Et nous écoutons.

'Les outils de respiration peuvent être bien plus efficaces lorsque vous avez pris un moment pour permettre à votre nerf vague de recevoir cette pratique respiratoire.' —Gwen Dittmar

Nous connaissons tous désormais le pouvoir transformateur de la respiration. C'est pourquoi nous avons introduit Gwen Dittmar pour guider nos participants dans une certaine respiration. Mais elle nous a également donné un conseil pour faire passer notre respiration au niveau supérieur : en amorçant le nerf vague d'abord. Et comment? Amenez votre index à l'arrière de votre oreille et votre majeur sur votre tragus (le bouton de cartilage à l'ouverture de votre oreille) et frottez en cercles. Si vous vous sentez calme et un peu somnolent, ça marche.

'Le muscle est tout… Mon conseil serait de commencer à construire cette banque [de muscle]. C'est un résultat que vous recherchez. Et qui vous devez devenir pour obtenir ce résultat : la discipline, la résilience, les habitudes. vous devez vous développer – cela vous fera avancer tout au long de votre vie. — Gabrielle Lyon, D.O.

Construire du muscle ne consiste pas seulement à être fort physiquement, même si (comme l'expert en médecine fonctionnelle Gabrielle Lyon , D.O., partagé) qui présente certainement ses avantages. Le parcours consistant à effectuer des dépôts dans notre « banque musculaire », pour ainsi dire, cultive également un sens inestimable d’adaptation et de résilience. L'entraînement en force a toujours été perçu comme masculin, mais Gabrielle ouvre une nouvelle voie et les femmes présentes à notre événement étaient d'accord.

'Si vous planifiez votre temps avec vous-même, vous aurez du temps avec vous-même.' —Denise Vasi

Selon Denise Vasi, fondatrice de Maed , elle est en quelque sorte une enfant modèle pour obtenir toutes les choses fait - de l'entraînement à la maternité en passant par la gestion d'une entreprise. Et son secret est simple mais puissant : la planification. Elle passe 30 minutes au début et à la fin de chaque journée à identifier ses principales priorités. Une autre astuce simple ? Elle met son téléphone au point, nous rappelant qu'il n'est pas normal de recevoir des SMS et des appels toute la journée.

'Je ne pense pas que quiconque ici devrait fixer des objectifs. Je pense que vous devriez tous établir des normes. Des normes pour vous-même, la façon dont vous vous présentez et la façon dont vous exécutez. Un objectif est nébuleux, une norme est quelque chose que vous deviendrez toujours.' —Gabrielle Lyon, DO

Chute du micro.

'J'envisage la mentalité de croissance peut-être légèrement différemment. En fin de compte, je me demande : est-ce que j'ai ri, ai-je appris quelque chose de nouveau et ai-je aidé quelqu'un ?' —Hanneke Willenborg, PDG d'OLLY

Il existe de nombreuses façons d’invoquer un état d’esprit de croissance, mais les trois questions de Hanneke invitent à l’authenticité. Après tout, qu’est-ce que la croissance si nous ne rions pas, n’apprenons pas et ne vivons pas au service les uns des autres ? Non seulement Hanneke guide sa propre famille avec ces questions : « C'est ainsi que je dirige OLLY ', a-t-elle déclaré. 'Rions, apprenons quelque chose de nouveau et aidons-nous les uns les autres… Parce que cela crée une atmosphère de véritable innovation, créativité et audace.'

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