La routine nocturne qui a guéri mon insomnie et mon anxiété

En tant que personne qui a lutté contre l'anxiété, le stress et la peur, je sais de première main ce que ça fait d'avoir un terrible nuit de sommeil . Quand j'ai commencé mon entreprise d'autonomisation spirituelle, l'insomnie m'a durement frappée. J'étais constamment stressée, frénétique et trop occupée pour m'arrêter et m'asseoir. Mais je pensais que devenir propriétaire d'une entreprise m'aiderait d'une manière ou d'une autre à me sentir moins anxieux. J'avais tellement tort. Cela a rendu les choses bien pires et rien n'a souffert plus que ma qualité de sommeil.

Je me souviens de m'être couché la nuit en me sentant épuisé par la journée, mais sachant qu'une fois que ma tête touchait l'oreiller, mon esprit frappait le cirque. Je resterais éveillé, figé par la peur, les pensées ridicules et les inquiétudes irrationnelles. Des pensées comme «Est-ce que je me suis souvenu d'ajouter du papier toilette à ma liste Amazon pour le studio?» 'Et si mon professeur ne se présente pas demain pour donner le cours de 6 h 30?' 'Et si je suis en retard pour ma réunion à la ville demain?' 'Et qu'est-ce qui se passerait si? Et qu'est-ce qui se passerait si? Et qu'est-ce qui se passerait si?' joué en boucle dans ma tête.

Toutes ces questions et ces peurs incessantes étaient des choses que j'ai créées, et elles ont pris vie la nuit. Au fil du temps, j'ai commencé à avoir de l'anxiété à propos de mon anxiété - un cercle vicieux qui a eu de graves conséquences. Quand je regarde en arrière à cette époque, je peux voir à quel point je résistais à la confiance en ne me permettant pas de lâcher prise et d'être simplement dans le flux de mon processus et de ma vie.

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Puis j'ai trouvé le Reiki.

Le Reiki est une pratique ancienne qui exploite énergie vitale pour apporter l'harmonie, la paix et la guérison. Puisque le Reiki traite de l'énergie invisible du corps, il peut s'attaquer aux stress et aux déséquilibres qui se trouvent sous la surface.

Imaginez votre journée pendant un moment, avec toutes ses interactions, conduite, réunions, e-mails, sentiments et énergies. Le Reiki peut vous aider à reconnaître ces moments, puis à libérer l'énergie qu'ils vous ont laissée imprimée. Et surtout, cela ne demande aucun effort de votre part. Cela peut aider votre corps et votre esprit à se reposer, à se réinitialiser et à se dégager avant de dormir. Tu veux voir ce que je veux dire?

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Voici une routine simple à essayer avant de se coucher.

Une fois que vous vous allongez, placez vos mains sur votre cœur ou l'arrière de votre tête et prenez calmement quelques respirations profondes. Imaginez que vos mains sont remplies de lumière de guérison et que vous permettez à votre cœur et à votre esprit de s'ouvrir et de recevoir le souffle. Imaginez l'énergie vitale de guérison qui élimine toute pensée ou tout sentiment qui vous empêche de vous reposer. J'aime me visualiser en train de libérer l'énergie de mon corps de la journée - les pensées, les réunions, les interactions - et de permettre au Reiki de prendre le dessus.

N'oubliez pas que le Reiki travaille avec votre champ d'énergie unique pour parvenir à la guérison à tous les niveaux de l'être: physique, émotionnel et spirituel. Cela fonctionne avec tout ce dont vous avez le plus besoin en ce moment, pour votre plus grand bien. Lorsque vous exploitez la puissance du Reiki, permettez-vous de simplement recevoir. Ce faisant, vous apporterez la guérison, la libération et l’équilibre dont votre corps a besoin pour une nuit de repos incroyable.

Le Reiki m'a remis dans mon corps et m'a aidé à apprendre à lâcher prise. Cela m'a appris à ressentir mes peurs et à les libérer volontairement. Cela m'a montré que j'étais capable de changer mon état d'esprit et d'ajuster mon corps physique pour permettre la récupération. Maintenant, je commence et termine ma journée avec la pratique puissante.

Curieux de savoir ce que le Reiki ressent pour un novice total? Découvrez ce qu'un éditeur la première expérience était vraiment comme .

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