Un thérapeute matrimonial explique quand la communication est surestimée

Emily était agitée et angoissée en me racontant sa relation avec Sam, son partenaire depuis près de 13 ans. Il refusait toujours de la rejoindre pour voir un thérapeute ou un coach, ou même de partager un livre avec elle sur améliorer les compétences de communication .

Pour Emily, il semblait que tous les couples qu'elle connaissait travaillaient sur la façon d'être un auditeur plus actif ou sur la façon d'améliorer leur empathie, peut-être en écoutant des podcasts donnant des conseils sur les relations. Au lieu de la rejoindre, cependant, Sam se moquait de ses demandes et l'invitait à jouer au tennis à la place.

Elle a continué en se plaignant de l'insistance de Sam sur le fait que ses expériences d'enfance, y compris la façon dont un intimidateur dans la rue l'avait régulièrement taquiné et frappé, avaient quelque chose à voir avec sa sensibilité à être taquiné maintenant. Elle était également ennuyée par son habitude de détourner le regard de la personne à qui il parlait alors qu'il essayait de formuler ses pensées. Parce qu'Emily croyait que la communication non verbale était presque plus importante que la communication verbale, elle a trouvé cette habitude d'éviter le contact visuel inconfortable. De plus, non seulement il n'était pas réceptif à ses commentaires à ce sujet, mais il les a également minimisés en observant que personne d'autre qu'Emily ne s'était jamais plaint de sa manière de `` rassembler ses pensées ''.

Elle a reconnu que Sam était un excellent partenaire à bien des égards. C'était un amant fabuleux, veillant soigneusement à lui plaire autant qu'à lui-même. Il a fait plus que sa part des travaux ménagers et de la cuisine. Bien qu'il fût un chien, il a géré son irritation avec son engagement à secourir les chats avec bonne humeur, aidant même avec les bacs à litière et prenant soin de les nourrir lorsqu'elle était sur l'un de ses fréquents voyages d'affaires. Il était souvent doué pour s'excuser quand il oubliait quelque chose et encore mieux pour changer de comportement quand il faisait des choses qui avaient tendance à la contrarier. Mais il ne voulait pas parler de ce qui n'allait pas dans la relation.

Et la communication est tout, non?

Le syndrome du pic.

Emily était frustrée que quelque chose d'important pour elle soit négligé par son partenaire. Cela avait du sens pour moi. Mais je me demandais si Sam résistait automatiquement à la suggestion de mieux communiquer parce qu'il avait le sentiment que la plainte (ou la façon dont elle était transmise) impliquait que quelque chose n'allait pas chez lui. Emily a admis que lorsqu'elle tentait de convaincre Sam d'assister à un cours avec elle ou d'écouter un podcast avec elle, elle commençait généralement par souligner ce qu'il faisait de mal et comment le faire mieux aiderait leur relation. Je lui ai suggéré de commencer par parler de ce qu'il faisait de bien et de la façon dont les choses pourraient être encore meilleures s'ils avaient de nouveaux outils. Ce serait mieux que de se concentrer tellement sur ce qui n'allait pas qu'elle ne pouvait voir rien d'autre.

Emily semblait être prise dans ce que les thérapeutes appellent parfois le syndrome du pivert: elle n'arrêtait pas de picorer à son point sans remarquer comment le picage éloignait Sam d'elle au lieu de le rapprocher. Elle a fait la leçon, s'est plaint et a critiqué comme si cela était un moyen invitant de persuader Sam de faire ce qu'elle voulait. Elle n'avait pas suffisamment réfléchi à l'effet que pourrait avoir son approche.

La communication n'est pas tout.

Emily manquait également certains des aspects les plus importants des compétences relationnelles. Ces compétences sont pas seulement sur la communication , qu'elle soit verbale ou non verbale.

1. Certaines compétences relationnelles sont plus importantes que la communication.

De nombreuses compétences relationnelles sont essentielles, et certaines sont encore plus essentielles que ce que nous appelons habituellement la communication. La générosité, le pardon et un grand sens de l'humour figurent parmi les trois premiers. Sam était génial à tous ces égards.

2. Ressentir de l'amour et de l'appréciation est nécessaire pour une bonne communication.

Sentir un connexion aimante avec votre partenaire et savoir que vous êtes apprécié peut être plus important que de pratiquer les formes d'écoute active. Les gens peuvent toujours imiter mécanique de communication; ils peuvent exécuter les mouvements. Mais si leur cœur n'est pas au bon endroit, les outils mêmes de communication que nous disons si importants peuvent également être utilisés pour manipuler, éviter ou même attaquer l'autre personne.

3. Se concentrer uniquement sur les aspects négatifs peut repousser votre partenaire.

Parfois, nous accordons trop d'attention à ce que nous considérons comme les échecs de notre partenaire tout en accordant trop peu d'attention à toutes les façons dont ils sont un excellent partenaire, comme cela a pu être le cas avec Emily et Sam. Le risque est que bientôt, elle le fera voir seulement ce qui ne va pas avec Sam et avec leur relation sans apprécier tout ce qui est juste. Si elle se concentre trop sur la critique de Sam pour essayer de le convaincre qu'il doit changer, elle finira peut-être par le repousser.

4. Tout peut être utilisé comme une arme, même les outils de communication.

De nombreux coachs et écrivains (moi aussi) insistent sur le fait que la communication est la clé d'une bonne relation. Mais nous devons garder à l'esprit que la communication n'est pas seulement une question de mots ou de gestes appropriés et d'autres moyens d'expression non verbaux. Je connais beaucoup de gens qui font tous les bons «mouvements de communication» dans leurs relations, mais qui ne sont pas le genre de partenaires aimants et solidaires que Sam est. Sam montre qu'il se soucie de lui en cuisinant, en faisant l'amour et en prenant soin des chats d'Emily (même s'il préfère ne jamais en voir un autre). Accorder généreusement du temps et de l'attention peut être une forme de communication encore plus importante que de dire tous les bons mots.

Nous devons nous sentir connectés avec les autres et nous devons sentir qu'ils nous apprécient. Être avec un partenaire qui ne maintient pas cette connexion et qui n'exprime pas une telle appréciation sur une longue période de temps nous fait nous sentir en danger et engourdit finalement notre passion.

signe du 30 juillet

Je vous suggère de regarder ce que est travaillant dans votre relation et apprenez à y répondre positivement. Votre partenaire communique-t-il déjà avec vous d'une manière que vous ne voyez tout simplement pas parce que vous regardez de si près ce qui ne va pas?

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