Lutte contre les allergies ou l'asthme ? Voici pourquoi la recherche indique que vous obtenez plus de vitamine D

La vitamine D est sans aucun doute une vitamine essentielle qui soutient de nombreux domaines différents de notre bien-être, des niveaux d'énergie à la santé immunitaire, et plus encore. Et selon de nouvelles recherches publiées dans le Journal of Allergy and Clinical Immunology: Global , il existe un groupe de personnes qui pourraient particulièrement bénéficier d'une augmentation de leur taux de vitamine D, surtout maintenant que c'est le printemps. Voici ce qu'il faut savoir.

Étudier l'impact de la vitamine D sur les allergies et l'asthme

Pour cette étude, les chercheurs ont voulu étudier comment niveaux de vitamine D3 avoir un impact sur la réponse inflammatoire dans le corps et comment cette réponse s'est traduite par des allergies et de l'asthme.

Pour ce faire, ils ont examiné des enfants et des adultes, leur ont demandé d'augmenter leur apport en vitamine D, puis ont évalué la réponse inflammatoire cellulaire du participant, ainsi que tout symptôme ultérieur.

Effectivement, lorsque les participants ont augmenté leur taux de vitamine D, ils ont ressenti moins de symptômes et moins d'asthme sévère dans l'ensemble. De plus, notent les auteurs de l'étude, certaines cellules ont montré que des niveaux plus élevés de vitamine D se traduisaient par plus de dirigeable-1 (une protéine qui aide à promouvoir une réponse immunitaire saine des cellules T auxiliaires).

Et bien sûr, dans un souci de recherche de qualité, l'un des co-auteurs de l'étude a reproduit l'étude chez la souris et a obtenu des résultats similaires. En fait, les souris avec des niveaux élevés de vitamine D ont même montré moins d'anticorps induisant des allergies qui peuvent exacerber le rhume des foins et l'eczéma.

Comme l'écrivent les auteurs de l'étude dans leurs recherches, leurs résultats indiquent que 'la vitamine D3 transforme les réponses immunitaires pro-inflammatoires en réponses immunitaires anti-inflammatoires'.

Que faire à ce sujet

Les résultats de cette étude offrent une autre raison de s'assurer que vos niveaux de vitamine D sont à la hauteur, et la bonne nouvelle est qu'il est tout à fait possible d'atteindre des niveaux sains.

Un certain nombre de différents les aliments contiennent aussi de la vitamine D ainsi, comme les shiitakes et les champignons de Paris (qui peuvent en fait être trempés dans le soleil pour élever leur taux de vitamine D , BTW), maquereau, saumon rouge, huile de foie de morue, sardines et œufs. Mais bien sûr, même la lumière naturelle du soleil et les aliments riches en vitamine D ne suffisent souvent pas pour atteindre vos niveaux là où vous le souhaitez. En fait, 41 % des adultes américains sont vitamine D insuffisante 1 , et 29% sont carrément carencés en vitamine D 1 .

Compte tenu de ces statistiques, investir dans un supplément quotidien de vitamine D très puissant peut vous aider à atteindre (et à maintenir) suffisance en vitamine D . Pour les meilleurs choix de mindbodygreen, consultez notre tour d'horizon des meilleures recommandations de suppléments de vitamine D ici .

La vente à emporter

Nous savons que la vitamine D est essentielle à notre santé globale, mais de nombreuses personnes (près de 42 % de la population américaine !) en manquent. Avec tant d'avantages différents à avoir niveaux suffisants de vitamine D , considérez cette recherche comme une raison de plus de vous lancer.

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