Les problèmes émotionnels peuvent avoir un impact sur la santé cardiaque + Comment aider, selon un cardiologue intégrateur

En tant que cardiologue intégrateur, mon travail principal consiste à voir les personnes atteintes de maladies cardiaques et à les conseiller sur le traitement et la prévention. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, cependant, c’est qu’il existe un lien intime entre la santé émotionnelle et les maladies cardiaques. Dans ma pratique, j'ai également appris que les patients atteints de maladies cardiovasculaires ont souvent des problèmes psychosociaux qui ont jamais été abordé .

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Malgré ces données, même si presque tous les cardiologues comprennent l’importance de modifier leur mode de vie (faire de l’exercice, arrêter de fumer et suivre une alimentation saine pour le cœur), très peu d’entre nous s’attaquent à un élément essentiel de la santé cardiaque, qui implique la guérison du cœur émotionnel.

Quelles émotions ont à voir avec la santé cardiaque.

Dans Ayurvédique enseignements, le cœur physique se trouve à proximité du chakra du cœur (également appelé le hier , qui signifie « son décollé »), un domaine important travaillé dans le yoga et la plupart des traditions spirituelles. Les chakras sont des centres énergétiques qui ressemblent à des roues ; il y en a d'innombrables chakras dans tout le corps , dont sept sont les plus connus.

On pense que chacun de ces chakras correspond vaguement à un réseau nerveux qui alimente les organes vitaux. Le chakra du cœur, correspondant au réseau cardiaque, est considéré comme le siège des émotions. L'accumulation de culpabilité, de honte, de ressentiment, de haine, de colère, d'hostilité, d'anxiété et de qualités similaires entraîne une « fermeture » de l'anahata, une restriction du flux d'énergie et entraîne un chagrin d'amour, à la fois émotionnel et sous forme de maladie cardiaque. .

Un exemple extrême de cette connexion intime cœur-anahata est souvent appelé « syndrome du cœur brisé », provoqué par un stress soudain et extrême sous forme de choc, de chagrin ou de tristesse qui se traduit par un cœur malade. Ces patients présentent des symptômes et des signes d'une crise cardiaque typique, mais n'ont aucune cause « physique » (par exemple, des artères coronaires bloquées) pour les expliquer.

Comment prendre soin de votre cœur émotionnel et physique.

Bien que la plupart d’entre nous conviennent qu’il n’est pas souhaitable de s’accrocher à des schémas émotionnels qui ne nous servent pas, la plupart d’entre nous n’apprennent jamais à les abandonner efficacement – ​​cela doit se produire au niveau du cœur et non de l’esprit. Il ne suffit pas de raisonner pour éliminer ces schémas, car ils résident à des niveaux énergétiques plus profonds.

Comme pour tous les autres changements de mode de vie, d'après mon expérience avec la médecine intégrative, ce processus nécessite de la volonté, de l'engagement, des efforts constants et de la pratique, et implique globalement les éléments suivants :

Cultivez le silence.

Afin de remarquer nos schémas comportementaux et émotionnels, il est essentiel de « sortir » de l’esprit. Le silence intérieur fournit cet espace et cette distance indispensables et est cultivé via une pratique régulière de méditation.

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Soyez curieux.

L’enquête sur la nature de notre psychisme jette une lumière indispensable sur nos problèmes profondément ancrés. Nous pouvons commencer le processus d’enquête en demandant : Où dans mon corps se trouve cette sensation ? Dans la réponse, nous pouvons commencer à remarquer qu’il y a trois parties :

• Le sentiment réel
• L'histoire mentale à ce sujet (par exemple, « Comment a-t-elle pu faire ça ? » ou « J'aurais aimé ne jamais l'avoir rencontré ! »)
• L'étiquette du sentiment comme colère, tristesse, chagrin, etc.

Une fois cette capacité de détection développée par la pratique, nous pouvons alors ignorer les histoires et les étiquettes et nous concentrer entièrement sur le sens ressenti.

Lâcher.

Cette étape très importante se développe simultanément avec l’enquête. Sans cultiver des moyens efficaces de lâcher prise, l’enquête peut rester incomplète, entraînant davantage de confusion et de douleur. En cultivant davantage le silence intérieur, nous pouvons passer facilement à la phase suivante de l'enquête en demandant : Où se trouve dans le temps cet événement qui provoque cela ?

Dans la réponse, nous serons transportés à l’époque de l’événement initial. La prochaine étape est cruciale et consiste à se demander : Où est-il maintenant ?

Dans la réponse, il devient clair que le passé n’existe nulle part.

Nous demandons alors, Comment existe-t-il maintenant ? Dans cette réponse, nous voyons qu’il existe simplement comme pensée/souvenir.

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Lorsque cela est clairement compris, le problème, ainsi que le sentiment physique, l’histoire et l’étiquette, se dissolvent. Une fois que nous ne sommes plus absorbés par l'esprit en tant que pensée, la pensée perd son pouvoir sur nous.

Les plats à emporter

À mesure que les schémas émotionnels non utiles disparaissent, hier commence enfin à « s’ouvrir ». Se précipiter pour remplacer la négativité dissolvante sont des qualités d’amour, de paix, d’harmonie et d’équanimité. Le passé est pardonné et nous nous enracinons avec joie dans le présent, sans inquiétude quant à l’avenir. La guérison du cœur commence enfin sérieusement, de l’intérieur vers l’extérieur.