Les meilleurs matelas (et sommiers) contre le ronflement de 2022

Dans cet article

Que vous partagiez un lit avec quelqu'un qui ronfle ou que vous voyiez vous-même des bûches interminables, personne aime ronflement. Malheureusement, c'est extrêmement courant—environ 25% des adultes sont des ronfleurs habituels et la moitié d'entre nous ronflent à un moment donné de leur vie.

Depuis suppléments aux applications de méditation, il existe de nombreux outils pour vous aider à mieux dormir, ainsi que de nombreux méthodes naturelles pour essayer de soulager le ronflement. Mais si vous êtes quelqu'un qui ronfle régulièrement, il peut également être utile de demander si votre matelas fait partie du problème. Lisez la suite pour savoir pourquoi.

Liste rapide:

Qu'est-ce qui cause le ronflement ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ou votre partenaire pourriez ronfler :

Votre position de sommeil

Dormir sur le dos est l'une des raisons les plus courantes du ronflement. 'Dormir sur le dos est généralement la pire position pour ronfler, donc dormir sur le côté est généralement recommandé', explique Shelby Harris , PsyD, DBSM et auteur de Guide des femmes pour surmonter l'insomnie.

Si dormir sur le côté n'est pas confortable, un nouveau matelas pourrait vous aider. Traverses latérales ont besoin de plus de coussins dans leurs matelas, ce qui aide à soulager la pression supplémentaire exercée sur leurs épaules et leurs hanches. Lorsqu'un lit est trop dur, cela peut rendre l'idée de dormir sur le côté de plus en plus improbable.

Apnée du sommeil

Apnée du sommeil est une affection caractérisée par un rétrécissement des voies respiratoires supérieures, ce qui entraîne des interruptions prolongées de la respiration. Tous ceux qui ronflent ne souffrent pas d'apnée du sommeil, bien que les deux soient souvent liés. 'Si le ronflement est un problème constant la plupart des nuits de la semaine, je vous recommande fortement de consulter un médecin du sommeil pour examiner l'apnée du sommeil, car c'est souvent un coupable', déclare Harris. 'Si vous ne pouvez bien respirer et ne pas ronfler la nuit lorsque vous êtes appuyé sur des oreillers ou assis sur une chaise, cela devrait être un drapeau rouge pour consulter un médecin du sommeil.'

homme bélier femme s'affaisser

Allergies et qualité de l'air

UN étude 2017 suggère qu'il existe un lien entre les allergies et les troubles du sommeil, y compris le ronflement. Un purificateur d'air pourrait aider, ainsi que de choisir un matelas fabriqué avec des matériaux hypoallergéniques (indice : toutes les suggestions de matelas ci-dessous correspondent à la facture).

Élévation

Une des raisons pour lesquelles vous pouvez ronfler est votre alignement. Lorsque vous vous allongez, vos voies respiratoires se rétrécissent naturellement. Une légère élévation peut aider à augmenter le débit d'air et potentiellement réduire le ronflement. Changer pour un oreiller qui aide à promouvoir une meilleure circulation de l'air pourrait être la solution à vos problèmes de ronflement, mais le vrai héros est une base réglable .

La possibilité d'ajuster l'élévation de tout le haut de votre corps est un meilleur antidote qu'un oreiller, qui peut ne pas être assez solide pour maintenir votre tête surélevée. 'Il y a aussi une base sophistiquée qui détecte quand vous ronflez et soulève doucement la tête du lit pour réduire le ronflement', ajoute Harris - vous la trouverez au bas de cette liste !

Notez simplement que si vous couchez avec quelqu'un d'autre qui n'a pas voulez l'élévation supplémentaire, vous aurez besoin d'un modèle split king pour éviter d'emmener votre compagnon de lit avec vous.

Un matelas peut-il guérir le ronflement ?

Compte tenu de tout ce qui précède, la réponse honnête ici est 'peut-être' - il n'y a pas de véritable matelas anti-ronflement. Il est important de se rappeler que le sommeil est extrêmement personnel, et le bon matelas pour vous dépendra de votre poids corporel et de votre style de sommeil préféré. Bien qu'un nouveau lit puisse faire toute la différence dans le monde pour l'alignement de votre colonne vertébrale ou vos allergies, rien ne garantit qu'il résoudra tous vos problèmes de ronflement.

Une raison clé pour laquelle vous devriez gérer vos attentes avant d'acheter un nouveau matelas ? C'est un gros achat ! Heureusement, toutes les marques que nous énumérons ci-dessous ont des périodes d'essai et des politiques de retour raisonnables. Donc, si le lit que vous choisissez n'étouffe pas vos ronflements, vous pouvez toujours le renvoyer.

Comment nous avons choisi :

Selon les recommandations de nos experts, nous avons opté pour des matelas compatibles avec des sommiers réglables et un bon ajustement pour dormir sur le côté.

Nous nous sommes concentrés sur les lits qui utilisent des matériaux non toxiques, organiques et respectueux des allergènes pour réduire la probabilité de ronflement induit par les allergies.

Les matelas de cette liste répondent aux normes de mbg en matière de pratiques commerciales durables.

Nous avons inclus une gamme de prix pour s'adapter à une variété de budgets.

La sélection de mbg des meilleurs matelas et sommiers pour le ronflement :

Meilleur matelas pour sommiers ajustables : Matelas hybride Leesa Legend

Avantages

• Écologique, certifié B Corp
• Fonctionne avec des bases réglables

Les inconvénients

• Une option de fermeté
• Essai de sommeil plus court

Le matelas hybride Legend est le lit le plus écologique de Leesa. Il est composé de deux couches de bobines recyclées sous une couche de mousse moelleuse, le tout enveloppé dans une housse douce et hypoallergénique en coton biologique, laine mérinos et bouteilles d'eau recyclées. En termes de fermeté, il s'agit d'un matelas moelleux moyen, ce qui pourrait aider à encourager le sommeil latéral pour les personnes qui ronflent.

Alors que le Legend est compatible avec la plupart des sommiers réglables, Leesa a un excellent socle réglable de son propre chef que vous pouvez ajouter moyennant un coût supplémentaire. Il a un design minimaliste mais comprend des fonctionnalités de haute technologie comme une télécommande sans fil, un éclairage LED sous le lit et même deux ports de charge USB intégrés. La télécommande soulève à la fois le pied et la tête de votre matelas, ce dernier vous donnera une certaine élévation pour vous aider à combattre le ronflement.

Le Legend Hybrid n'est disponible qu'en une seule option de fermeté, mais, encore une fois, c'est un bon choix pour les dormeurs latéraux existants et aspirants. Si cela ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez toujours le retourner gratuitement dans le cadre de l'essai de 100 nuits et Leesa vous aidera à en faire don.

Idéal pour les couples : matelas à fermeté réglable Saatva Solaire

Avantages

• Personnalisable de chaque côté
• Matériaux naturels et organiques

Les inconvénients

• Très cher
• Pas toutes les bases réglables

Si vous partagez votre lit avec quelqu'un d'autre qui a des préférences de sommeil différentes, le matelas Solaire de Saatva pourrait être votre solution pour apaiser tout le monde. Le lit pneumatique a des chambres réglables qui vous permettent d'ajuster la fermeté de votre matelas avec 50 options uniques, et chaque côté peut être ajusté individuellement. Cela signifie que votre partenaire peut conserver la fermeté souhaitée, tandis que vous recherchez une option plus douce pour dormir sur le côté (et éviter de ronfler).

Comme le Leesa Legend Hybrid, le Solaire est également compatible avec les bases réglables de Saatva. Les matelas Solaire king et California king sont proposés dans un modèle à plateau divisé, ce qui vous permet d'ajuster l'élévation de chaque côté du lit sans déranger l'autre. Méfiez-vous simplement que le site Web indique que le matelas est 'exclusivement compatible' avec les bases de la marque Saatva. Vous ne pourrez donc pas essayer une nouvelle marque si vous vous engagez.

Comparé aux autres lits de cette liste, le Solaire est très cher. Mais Saatva est connu pour sa qualité, ainsi que pour ses essais généreux et sa garantie à vie. Donc, si la fermeté personnalisée vous aide à obtenir un sommeil sans ronflement, cela pourrait bien valoir l'investissement pour vous. De plus, chaque matelas Saatva est livré avec une livraison et une configuration gratuites, y compris le retrait de votre ancien matelas.

Meilleur bio : Birch Natural Luxe Mattress

Avantages

• Matériaux biologiques et durables
• Sensation moelleuse et mi-ferme

Les inconvénients

• Essai de sommeil plus court
• Une seule option de fermeté

Birch est une sous-marque de compagnie de matelas Helix , qui s'appuie sur l'engagement de sa société mère en faveur d'un sommeil personnalisé avec un échange de matériaux biologiques, d'origine durable, certifiés GREENGUARD Gold et GOTS. Il ne fait qu'un seul matelas, The Birch Natural Mattress, mais il est disponible en version de base et en version améliorée.

Le matelas Birch Natural Luxe (la version améliorée !) est composé de ressorts en acier, de laine et de cachemire biologiques ignifuges et de mousse de latex naturel Talalay. Il a un support de bord supplémentaire, ce qui vous permet de vous étirer jusqu'aux bords sans s'affaisser. Nous pensons que ce sera un meilleur pari pour lutter contre le ronflement que la version de base, car il dispose d'un soutien lombaire supplémentaire pour maintenir votre corps en alignement. De plus, la fermeté est évaluée à moyennement ferme, ce qui en fait un excellent choix pour dormir sur le côté. Le matelas Birch est également compatible avec toutes les bases réglables, vous pouvez donc l'élever au besoin.

Si le prix du Luxe est un mauvais choix, la version la moins chère de ce matelas reste un excellent lit. C'est un design très similaire mais avec moins de couches de confort (et n'inclut pas le cachemire). Que vous optiez pour le Luxe ou l'original, le matelas Birch est un choix solide pour tous ceux qui souhaitent privilégier les matériaux écologiques et non toxiques.

Meilleur budget : Avocado Eco Organic Matelas

Avantages

• Niveau de prix inférieur
• Matières organiques, pratiques respectueuses de l'environnement

Les inconvénients

• Aucune option de fermeté
• Profil de matelas plus fin

Pour un matelas non toxique qui ne cassera pas la banque, le matelas Eco Organic d'Avocado est un excellent économique option matelas. Il s'agit d'un lit hybride compatible avec n'importe quelle base réglable, même si Avocado vend également son propre conception contrôlé avec une télécommande ou une application pour smartphone.

En plus d'être moins cher, Avocado dit que l'Eco Organic est légèrement moins ferme que le lit d'origine, le Matelas Vert Avocat . Il a plus une véritable sensation de fermeté moyenne qui fait de l'option la plus abordable un bon choix pour les dormeurs latéraux. Le coton biologique et le système de ressorts permettent également une surface de sommeil plus fraîche, ce qui est une bonne nouvelle pour les personnes qui ont chaud.

Comme le reste des matelas Avocado, l'Eco Organic est fabriqué avec des matériaux provenant de sources durables provenant des propres fermes de l'entreprise au Guatemala. Il possède également les mêmes certifications biologiques et basées sur la durabilité, comme GOTS, GOLS et GREENGUARD Gold. Nous aimons aussi qu'Avocado soit certifié B Corp et climatiquement neutre.

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À noter : avec une hauteur de 10 pouces, il s'agit d'un matelas plus fin que certains autres lits de cette liste. Assurez-vous donc que ce n'est pas un problème pour vous et la configuration actuelle de votre chambre !

Meilleure folie: matelas en latex biologique PlushBeds Botanical Bliss

Avantages

• Matériaux écologiques et organiques
• Hauteur et douceur personnalisables

Les inconvénients

• Prix ​​élevé
• Doit aimer la mousse

Il n'est pas courant qu'un lit tout en mousse soit aussi cher, mais la sensation de luxe personnalisable du matelas en latex organique Botanical Bliss de PlushBeds (oui, c'est une bouchée !) et les matériaux issus de sources durables en font un choix remarquable.

Avec le Botanical Bliss, vous pouvez choisir une hauteur de matelas de 9, 10 ou 12 pouces et sélectionner une conception moyenne, moyennement ferme ou à double fermeté (c'est-à-dire deux options de fermeté différentes de chaque côté du matelas). La dernière option est un excellent choix pour les couples qui ont besoin de différents niveaux de confort ou de soutien. Quelle que soit la fermeté que vous choisissez, le matelas offrira une sensation plus rebondissante et réactive que la mousse à mémoire de forme, grâce au latex Dunlop certifié GOLS.

En plus de la fermeté personnalisable et des matériaux de qualité, le Botanical Bliss est un bon choix pour les ronfleurs car il fonctionne avec n'importe quelle base réglable, bien que PlushBeds vende sa propre gamme. socles réglables , aussi.

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Idéal pour les dormeurs latéraux: Brentwood Home Oceano Luxury Hybrid

Avantages

• Sensation moelleuse pour ceux qui dorment sur le côté
• Matériaux respectueux de l'environnement et efforts durables

Les inconvénients

• Pas de fermeté personnalisable
• Peut-être trop ferme pour les corps plus légers

Un sommeil confortable sur le côté nécessite un bon équilibre entre le soutien et le coussin pour maintenir l'alignement de vos hanches et de vos épaules. La mousse à mémoire de forme est généralement un excellent choix pour le rembourrage, mais elle est souvent insuffisante dans le service de soutien. Heureusement, le matelas Oceano Luxury Hybrid de Brentwood Home combine de la mousse et 3 000 ressorts ensachés pour réunir le meilleur des deux mondes.

Bien que la mousse à mémoire de forme ne soit pas un matériau très durable, Brentwood Home utilise une mousse à base de plantes appelée 'BioFoam' qui vise à conserver la sensation souhaitée du matériau populaire tout en réduisant l'impact environnemental de la mousse à mémoire de forme traditionnelle. Et avec son toucher moyennement doux, l'Oceano reçoit d'excellentes critiques de la part des dormeurs latéraux.

Juste comme société mère Avocado Green , Brentwood Home fabrique tous ses lits en Californie en utilisant des matériaux organiques issus de sources durables et certifiés GOLS. Il convient également de noter que Brentwood Home est certifié climatiquement neutre et négatif en carbone, ce qui signifie qu'il mesure et compense les émissions de carbone.

Meilleur coin matelas pour ronfler : Ascenseur de matelas Avana 7'

Avantages

• L'élévation peut réduire le ronflement
• Solution plus abordable

Les inconvénients

• Surélève considérablement votre lit
• Il faut un certain temps pour s'habituer à s'incliner

Si vous n'êtes pas sûr qu'un nouveau matelas ou une base réglable fera l'affaire, vous feriez peut-être mieux de tester cet élévateur de matelas d'Avana. C'est une cale de mousse haute densité qui se glisse entre votre sommier et votre matelas pour surélever la tête de votre lit de 7 pouces.

La plupart des commentateurs disent que cet ascenseur les a soulagés des symptômes du RGO, mais quelques-uns signalent également une réduction du ronflement. Notez simplement que l'inclinaison supplémentaire ajoutera de la hauteur à votre matelas, en particulier près de la tête (un critique suggère même d'utiliser des draps et des pyjamas en coton contre la soie pour éviter de glisser). Il existe également une option de 5 pouces, si la hauteur est un problème.

Remarque : nous n'avons pas trouvé d'options écologiques ou non toxiques pour les coins ou les surmatelas en forme de coin. Même s'il est conçu pour s'asseoir entre votre matelas et votre cadre (par opposition à près de votre peau), cela pourrait toujours être un facteur décisif pour vous. Dans ce cas, consultez nos sélections de les meilleurs oreillers anti-ronflement , qui incluent des options plus non toxiques.

Meilleure base pour le ronflement : Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Smart Base

Avantages

• Technologie de pointe contre le ronflement
• Design élégant

Les inconvénients

• Cher sans retour
• Aucun effort de développement durable

Appel à tous les traqueurs de sommeil ! La base intelligente TEMPUR-Ergo de Tempur-Pedic est conçue pour prendre toutes les fonctionnalités d'un tracker portable et les mettre dans votre lit. Au-delà de la technologie de base de la base réglable, comme l'élévation, une télécommande sans fil et l'éclairage sous le lit, la base intelligente TEMPUR-Ergo suit la qualité de votre sommeil grâce à des capteurs et une application téléphonique complémentaire. Il est compatible avec n'importe quel matelas qui peut se déplacer avec une base réglable.

Mais la vraie raison pour laquelle cette base a fait cette liste est la technologie Snore Response; Lorsque la base détecte un ronflement de vous ou de votre partenaire, le lit s'élève automatiquement d'environ 12 degrés pour fournir une légère élévation. Notez simplement que si vous n'avez pas de modèle divisé, vous emmenerez votre partenaire qui ne ronfle pas avec vous !

Il s'agit d'un modèle plus récent pour TEMPUR-Pedic, mais il a déjà reçu de nombreuses critiques élogieuses de la part de clients, dont quelques-uns qui disent que la base a réduit le ronflement. UN parcelle des gens aiment la fonction 'Zero Gravity', qui fournit juste assez d'élévation des pieds et de la tête pour donner la sensation de flotter en apesanteur, vous l'avez deviné. Les seuls inconvénients réels à prendre en compte sont le prix, le manque général d'efforts de durabilité de la part de Tempur-Pedic en tant que marque et le fait qu'ils n'accepteront pas les retours si cela ne vous convient pas.

FAQ

La vente à emporter.

Bien qu'il soit extrêmement courant, il ne fait aucun doute que le ronflement est une déception pour vous et votre partenaire. Si les ajustements apportés à votre sommeil et à votre mode de vie n'étouffent pas vos ronflements dans l'œuf, discutez avec votre médecin des tests de dépistage de l'apnée du sommeil.

Bien qu'il n'y ait aucune garantie qu'un nouveau matelas résoudra totalement votre ronflement, passer à un matelas plus doux pour les personnes qui dorment sur le côté, ou un modèle réglable peut valoir le coup si vous n'obtenez pas la qualité de sommeil dont vous avez besoin.

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