Les meilleures chaises de méditation de 2023 + Comment construire une pratique avec laquelle vous vous en tiendrez réellement

Les bienfaits de la méditation vont bien au-delà d'un sentiment de calme. Une pratique régulière de la méditation peut atténuer le stress 1 , promouvoir une alimentation saine 2 , réduire la douleur dans votre corps , et même améliorer votre vie sexuelle , votre capacité d'attention et ton humeur 3 . Bien que l'ancienne pratique soit traditionnellement pratiquée assis les jambes croisées ou à genoux sur le sol, les chaises de méditation sont idéales pour les débutants comme pour les méditants chevronnés. Les meilleures chaises de méditation soutiennent physiquement votre corps, vous permettant de vous sentir à l'aise et détendu tout au long de votre pratique.

Pour en savoir plus sur la façon de choisir une chaise de méditation, nous avons parlé avec un instructeur de méditation et un psychothérapeute Allie Guêpe , ainsi que professeur de méditation Kirat Randhawa . Ci-dessous, retrouvez nos sélections des meilleures chaises de méditation de 2023, avec des conseils d'experts sur qui devrait les utiliser et comment pour les utiliser.

Les meilleures chaises de méditation de 2023 :

Les meilleures chaises de méditation de 2023 :

Qu'est-ce qu'une chaise de méditation ?

Les chaises de méditation sont conçues pour vous soutenir physiquement et cognitivement lors d'une pratique de méditation. Selon Randhawa, les chaises de méditation aident à maintenir votre posture, ce qui est essentiel pour être suffisamment détendu pour vous concentrer sur votre pratique. 'Sans le bon soutien, il peut être difficile d'explorer votre expérience intérieure', dit-elle.

Vespa est d'accord, expliquant que les chaises de méditation peuvent réduire l'inconfort physique (lire : les distractions) afin que les méditants puissent « tomber dans » leur pratique et y rester plus longtemps.

Les chaises de méditation diffèrent des chaises standard de tous les jours en ce sens qu'elles présentent généralement des dossiers plus droits, pour soutenir une position verticale de la colonne vertébrale, et des sièges plus larges (parfois surélevés) pour élever les hanches. Ces chaises rendent la position assise jambes croisées ou agenouillée beaucoup plus confortable.

Comment utiliser une chaise de méditation ?

Vespa dit qu'il n'y a pas d'approche unique pour s'asseoir sur une chaise de méditation. Alors que de nombreux méditants sont assis dans un siège traditionnel en tailleur ou en lotus, cette posture n'est pas accessible au corps de tout le monde. 'C'est la première chose que je mentionne à tous mes clients, l'un des aspects importants de la méditation est de trouver un siège où vous pouvez rester confortablement pendant une longue période, avec une colonne vertébrale droite et des épaules détendues', explique-t-elle. 'Cela peut se faire assis ou à genoux sur le sol, sur un traversin ou une chaise de méditation, ou bien sûr une chaise ordinaire (avec ou sans dossier).' Quel que soit le type de chaise que vous choisissez, vous pouvez vous asseoir ou vous agenouiller dans la position qui vous convient le mieux.

Qui devrait utiliser une chaise de méditation ?

Selon Randhawa, les chaises de méditation sont un excellent choix pour tout le monde. 'La clé [pour se sentir à l'aise pendant la méditation] est d'ajuster votre posture de manière à ce qu'elle soit le plus soutenue par le coussin', dit-elle. 'L'élévation des hanches est essentielle pour prévenir et relâcher les tensions dans les jambes, le bassin et les genoux.'

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Si vous avez des douleurs articulaires, des maux de dos ou d'autres malaises, vous bénéficierez probablement du confort d'une chaise de méditation. Toute personne qui se sent mal à l'aise en position verticale ne doit pas utiliser une chaise de méditation. Si vous vous remettez d'une blessure, il est toujours préférable de parler avec votre médecin avant de décider si une chaise de méditation vous convient.

Comment choisir une chaise de méditation.

Prêt à acheter votre propre chaise de méditation ? Tenez compte de ces trois facteurs importants lorsque vous en choisissez un :

Confort: Nos experts conviennent que le confort est essentiel lorsqu'il s'agit de construire et de maintenir une pratique de méditation. Optez pour la chaise qui vous convient le mieux. Si vous n'êtes pas sûr, assurez-vous de choisir une chaise avec une politique de retour qui vous permet de la renvoyer si besoin est.

Matériaux: Choisissez une chaise qui vous détend, à la fois dans son apparence et dans sa sensation. Concentrez-vous sur des matériaux qui se fondent dans votre espace et votre style personnel et qui sont agréables contre votre corps.

Soutien: Les chaises de méditation sont conçues pour soutenir votre posture, vous permettant de vous sentir détendu et en paix. 'Je recommande une chaise solide avec un dossier solide pour soutenir votre colonne vertébrale et votre siège', déclare Randhawa.

Comment nous avons choisi :

Nous avons sélectionné des chaises de méditation dans une variété de designs et de styles afin que vous puissiez choisir celle qui correspond le mieux à votre espace et à vos préférences.

Les chaises de notre liste sont confortables, stables et, surtout, confortables.

Nous avons lu des centaines de critiques pour déterminer quelles chaises ont les meilleurs commentaires des utilisateurs et avons utilisé tous les commentaires négatifs pour informer les inconvénients potentiels des produits que nous avons sélectionnés.

Nous avons utilisé les conseils et les idées de nos experts pour guider notre recherche des meilleures chaises de méditation.

Nos choix pour les meilleures chaises de méditation de 2023 :

Idéal pour le soutien du dos : Chaise de méditation Mindful & Modern

Avantages:

• Dossier réglable à 90 degrés avec 5 angles
• Livré avec un coussin portable bonus

Les inconvénients:

• Peut être trop étroit pour certaines personnes

Si des maux de dos persistants vous empêchent de pratiquer, cette chaise de méditation pourrait être la solution. Conçue pour vous aider à vous installer confortablement dans la bonne posture, la chaise offre un soutien du dos à 90 degrés et s'ajuste à cinq angles personnalisables. La housse en velours hollandais doux est facile à nettoyer et agréable au toucher, minimisant les distractions dues aux démangeaisons ou à l'inconfort. La chaise est légère (3,5 livres) et se plie à plat, ce qui la rend idéale pour le rangement, les voyages ou les cours de yoga.

La chaise est livrée avec un coussin de méditation portable rempli de coques de sarrasin, ce qui est idéal pour un confort supplémentaire et une élévation des hanches. Selon Randhawa, 'L'élévation des hanches peut en outre aider à soutenir une position verticale de la colonne vertébrale.' En ajoutant des coussins entre les jambes ou directement sous vous, vous favoriserez une plus grande ouverture de la poitrine et un adoucissement des épaules.

Avec des pages et des pages de critiques cinq étoiles, ce choix populaire reçoit beaucoup d'éloges de la part des personnes souffrant de maux de dos. Un client heureux dit: «Je l'utilise dans sa position verticale à 90 degrés et j'utilise le coussin de sarrasin en demi-cercle inclus pour plus de soutien lombaire. La combinaison est parfaite pour moi pour méditer avec une colonne vertébrale droite et soutenue, et est confortable pour des séances de 45 minutes et plus. Ma colonne vertébrale est solidement soutenue sans exercer trop de pression sur mon dos.

Idéal pour les hanches serrées : siège de méditation Alexia

Avantages:

• Design unique
• Esthétique attrayante
• Rainures pour un alignement idéal des hanches

Les inconvénients:

• Pas idéal pour ceux de plus de 6 pieds

Une option populaire parmi les yogis et les praticiens de la méditation, cette chaise élégante unique en son genre favorise une posture ergonomiquement correcte. Avec un siège surélevé qui soulève les hanches et les incline vers l'avant et des repose-pieds creux pour éviter l'engourdissement pendant la position assise, la chaise encourage la bonne position sukhasana, sans gigoter.

Cette chaise a un squelette en métal léger pour soutenir le corps (en particulier le bas du dos, le bassin, les genoux et les pieds), un rembourrage en mousse et une toile rembourrée ou du cuir végétalien pour un confort et un soutien optimaux, vous permettant d'approfondir votre pratique.

De nombreuses critiques positives attestent du superbe design de cette chaise. Un acheteur enthousiaste dit: «Cette chaise de méditation était chère mais en valait la peine. C'est tellement confortable de s'asseoir pendant de longues périodes, même avec des problèmes de hanche. Il est robuste et après 3 mois, il est toujours en très bon état, même après l'avoir utilisé tous les jours.

Meilleure ergonomie : chaise de méditation Pipesong

Avantages:

• Plusieurs positions à partir d'une seule chaise
• A des roues pour un déplacement facile
• Peut être utilisé pour plus que la méditation

Les inconvénients:

• La livraison a plusieurs semaines de retard

Impossible de rester assis ? Cette chaise révolutionnaire vous permet de changer de position avec un repose-pieds pivotant à 360 degrés, car tout le monde ne se sent pas à l'aise assis dans une position à chaque fois qu'il médite. Que vous préfériez vous agenouiller, vous asseoir les jambes croisées ou les genoux levés, la chaise est conçue pour soutenir tout votre corps. De plus, avec une mousse haute densité résistante, le coussin de siège de 3,7 pouces d'épaisseur aide à soutenir les hanches, les pieds, les genoux et les chevilles à tout moment, tandis que le dossier en forme de croissant offre un excellent soutien lombaire.

C'est aussi une excellente chaise de bureau. Vous pouvez vous attendre à ce que votre posture s'améliore et que votre corps se sente stimulé, même lorsque vous êtes assis à un bureau pendant des heures. L'option régulière (énumérée ici) est recommandée pour les personnes mesurant moins de 6 pieds et pesant 200 livres. Cependant, il existe une conception 'plus', qui prend en charge les utilisateurs jusqu'à 250 livres.

Malgré son prix plus élevé et sa liste d'attente d'un mois, cette chaise plaît à la foule et est très polyvalente. Les critiques disent que cela améliore leur expérience de méditation et leur vie de travail à domicile aussi. Un client particulièrement satisfait écrit: «Je suis immédiatement tombé amoureux de cette chaise. C'était très facile à monter et c'est super confortable. J'adore les différentes positions dans lesquelles je peux m'asseoir, surtout en tant qu'étudiant, donc je passe beaucoup de temps dans cette chaise. Il est également parfait pour la pratique de la méditation.

Meilleur polyvalent : chaise de méditation Gaiam Serenity

Avantages:

• Conception élégante
• Se double d'un meuble

Les inconvénients:

• Lourd

Conçue sans bras, cette chaise favorise la liberté de mouvement, vous permettant de vraiment vous ouvrir pendant votre pratique. Comme il est si bas par rapport au sol, vous pouvez confortablement placer vos pieds sous vous pour vous ancrer plus loin dans le moment. Alternativement, si vous choisissez de vous asseoir croisé, le coussin rembourré de Kapok supporte confortablement le poids de vos jambes. Pour ajouter encore au soutien, le dossier droit de la chaise aide la colonne vertébrale à rester droite sans se sentir raide.

Fabriquée à partir de feuille de bananier et de bois de manguier, la chaise boho a une sensation naturelle qui convient à toute esthétique de la maison. Gardez à l'esprit que les matériaux naturels et l'oreiller moelleux pèsent environ 28 livres, donc ce n'est pas super portable. Malgré cela, la chaise n'a que des critiques positives. Un acheteur de contenu partage, 'Ma chaise de sérénité est ma' destination 'et mon espace sûr pour me libérer pour me détendre et embrasser ma méditation quotidienne. Je suis ravi de m'asseoir chaque matin et je me sens renouvelé et rafraîchi au fur et à mesure que j'avance dans ma journée.

Meilleur portable : Chaise de sol portable BonVivo II

Avantages:

• Fonctionne pour une utilisation intérieure et extérieure
• Léger et facile à transporter

Les inconvénients:

• Pas très favorable
• Doit être à plat pour être transporté

Les voyageurs fréquents adoreront cette chaise de méditation portable, qui vous aide à rester responsable de votre pratique, où que vous soyez. Avec un support dorsal réglable, un cadre pliable et une housse en peluche facile à nettoyer, il est idéal pour être zen à l'intérieur comme à l'extérieur. Pour garder la chaise comme neuve, il est recommandé de traiter les taches avec une éponge humide.

Le rembourrage en mousse confortable ne fait qu'ajouter à l'attrait de cette chaise, en maintenant la colonne vertébrale et les os du siège soutenus tout en étant suffisamment mince pour se replier. De plus, à seulement 12 livres, il est assez léger et facile à transporter.

Même si cette chaise n'est pas aussi solide ou résistante que d'autres, elle a des milliers de critiques positives sur Amazon. Un acheteur qui souffre de maux de dos dit: «Je suis tellement content de mon achat. J'ai eu cette chaise pour m'offrir un soutien dorsal pendant la méditation. Je peux le régler pour m'allonger, m'asseoir droit ou me détendre. C'est très favorable. Un excellent achat et je suis content d'avoir choisi ce style.

Une personne mentionne que, même si elle est satisfaite de son achat, elle aimerait pouvoir le plier en deux. « Le transporter complètement à plat et ouvert peut être gênant. Sinon, c'est fantastique », écrivent-ils.

Meilleur grand : Chaise de méditation extra large Friends of Meditation

Avantages:

• Pliable
• Convient à tout le monde de 6'2' et moins

Les inconvénients:

• Le sac de voyage n'est pas le plus solide

Idéale pour une assise prolongée, cette chaise de méditation extra-large est aussi confortable et accommodante que possible. Il a été conçu par un professeur de yoga et instructeur de méditation, sans négliger aucun détail. La chaise est dotée d'un dossier incurvé et d'un zafu de 3 pouces pour garder vos hanches surélevées. Avec une largeur plus grande que la chaise de méditation originale de la marque, cette option est bien adaptée pour ceux qui ont des torses et des jambes plus grands, ou qui sont mal à l'aise assis dans des chaises étroites.

L'entretien de la chaise ne pourrait pas être plus facile : il a une housse amovible en coton doux brossé et est pliable pour un rangement et une portabilité faciles.

Un client Amazon écrit : « Je médite parfois 8 à 10 heures par jour, 7 jours par semaine. J'ai un long torse et je mesure 6'3 '. Cette chaise de méditation est si confortable. J'en ai essayé d'autres mais je reviens toujours à celle-ci. Je l'ai également emmenée en Inde lors de retraites de méditation. '

Meilleur banc de méditation : Banc de méditation rembourré Mindful & Modern

Avantages:

• Durable et stable
• Coussin et coussin inclus avec le banc

Les inconvénients:

• Pas beaucoup de critiques

Les bancs peuvent être utiles pour les méditations plus longues, car ils soutiennent le haut du corps et encouragent une position verticale. En fait, Vespa recommande des bancs de méditation pour ceux qui ont besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour adopter la bonne posture. 'Je trouve que les bancs aident à soutenir un allongement naturel de la colonne vertébrale, en particulier lorsque le bas du dos et les genoux sont un peu plus sensibles à force d'être assis de manière répétitive pendant de longues périodes', dit-elle.

Ce banc en bambou rembourré et son surmatelas aident à stabiliser le corps dans une position au sol, sans exercer trop de pression sur les genoux. Lorsqu'il est utilisé avec le tapis zabuton en coton fourni, vous trouverez un soulagement de la pression encore meilleur. Il n'y a pas encore trop de critiques pour ce banc, mais celles qu'il fait ont sont positifs. Une personne, qui a attribué au banc une note de cinq étoiles, écrit , « Le banc est très solide et tient parfaitement dans son sac de transport. Le coussin du banc est fait d'une très bonne construction et je me sens confiant dans ce tabouret.

Idéal pour les enfants : Yogibo Mini Bean Bag Chair

Avantages:

• Compact
• Confortable

Les inconvénients:

• Le retrait du couvercle nécessite des manœuvres

Des études montrent que les pratiques de pleine conscience peuvent être utiles pour améliorer les capacités cognitives, émotionnelles et sociales des enfants - et cette chaise de méditation est un excellent moyen d'introduire la méditation dans leur vie. Moelleux et confortable, ce siège compact ressemble vraiment à un nuage. Mieux encore, il atténue la pression et s'adapte automatiquement à la forme de votre corps, assurant une relaxation sans agitation. La housse extérieure est fabriquée à partir d'un mélange de coton et d'élasthanne durable lavable en machine, ce qui est certainement pratique pour les enfants. Il occupe moins de quatre pieds carrés, ce qui en fait un ajout bienvenu à tous les espaces.

La marque compte des milliers de clients satisfaits, qui font l'éloge de la variété des options de taille et de la capacité de la chaise à conserver sa forme. Une cliente qui a acheté la mini chaise pour son fils écrit , 'J'ai cherché et comparé de nombreuses options de poufs différents avant de choisir celui-ci pour mon fils, qui a des problèmes sensoriels et avait besoin d'une belle chaise pour s'entourer. Celui-ci fait l'affaire. C'est doux, mais pas trop pour que vous ne vous enfonciez pas. Il tient suffisamment en forme pour être confortable mais soutenu… Dans l'ensemble, cela a été un excellent choix pour notre famille.

Meilleur budget : chaise de sol BackJack

Avantages:

• Deux options de taille
• Rembourrage confortable

Les inconvénients:

• Difficile à assembler

Disponible en deux tailles (régulière et extra large), cette chaise de sol est un excellent choix pour les personnes qui veulent un peu de soutien supplémentaire sans dépenser une tonne. Il est disponible en neuf couleurs, se retourne sous différents angles et est doté d'une housse en tissu polyester 'tough duck' en coton doux sur un cadre léger et antirouille.

La chaise fortement rembourrée est personnellement recommandée par Vespa, qui en utilise une dans son propre cabinet. 'J'adore le soutien du dos qu'il procure. Je l'ai utilisé plusieurs fois, à la fois dans ma pratique et dans les entraînements lorsque je passe de longues périodes assise sur le sol », dit-elle.

FAQ:

La vente à emporter.

Peu importe lequel type de méditation que vous préférez, la bonne chaise de méditation peut vous aider à vous soutenir physiquement et cognitivement pendant votre pratique. La meilleure chaise de méditation pour vous est celle qui est confortable, qui facilite votre posture et vous permet de plonger dans cet état détendu. Vous ne savez pas si une chaise est votre truc? Essayez l'un des les meilleurs oreillers de méditation à la place .