Les empathes peuvent avoir du mal à vocaliser les sentiments blessés: 7 conseils pour le rendre plus facile

Les empathes sont hyper-perceptifs et peuvent être très à l'écoute de ce que les gens qui les entourent veulent, ont besoin et ressentent. C'est pourquoi cela peut être si dévastateur pour un empathe compatissant lorsqu'un ami bien-aimé, un membre de la famille, un client ou un collègue dit ou fait quelque chose de très blessant.

Et tandis que empathes Peut être excellent pour aider ceux qui les entourent à devenir plus sensibles, ils peuvent parfois lutter contre la confrontation. Mais reconnaître quand quelqu'un d'autre vous fait du mal - d'abord pour vous-même, puis à l'autre personne - peut finalement être une expérience de croissance pour vous deux. Voici quelques choses utiles à garder à l'esprit comme vous:

Même si vous avez mal, c'est une chance de pratiquer quelque chose de positif: l'ancrage dans vos propres énergies et émotions

En tant qu'humains hyper-perceptifs, les empathes doivent se rappeler de rentrer chez eux et leurs propres expériences. En faisant savoir à quelqu'un, il a franchi votre frontière est une excellente occasion de le faire! Partager votre blessure vous aidera à être avec et à traiter vos propres émotions.

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Lorsque vous êtes ancré dans vos propres énergies et émotions, il est beaucoup plus facile d'être affirmé.

Les empathes peuvent utiliser des outils spéciaux pour les personnes sensibles qui rendent la confrontation plus confortable

Dans mon livre,  Assomis pour les empathes , J'écris comment les talismans (pierres en forme de cœur, cristaux ou tout autre petit objet sacré) peuvent être utilisés pour fonder les empathes lors d'une confrontation. En utilisant visualisation créative pour vous imaginer calme pendant la confrontation et Engager de témoigner d'énergie Peut également vous aider à observer l'autre personne au lieu de se connecter et d'absorber leurs énergies et leurs émotions. 

Vous enseignez toujours aux gens à vous traiter

Les empathes peuvent accidentellement enseigner aux autres que leurs propres besoins ne sont pas importants. Cela se produit pour deux raisons: premièrement, le système hyper-perceptif d'un empathe les rend naturellement préoccupés par ce dont les autres ont besoin, car les empathes peuvent littéralement ressentir ce que les autres ressentent.

Deuxièmement, les empathes pourraient éviter de confronter les gens à mauvais comportement, car ils savent que cela peut créer des émotions difficiles chez l'autre personne que l'Empath devra alors ressentir d'occasion. Pour faire savoir à quelqu'un, il vous fait du mal est un contrôle de la hanche doux qui leur apprend exactement où se trouvent vos limites.

Les opinions des gens peuvent changer comme leur humeur

Les empathes peuvent avoir tendance à prendre les choses personnellement. Mais rappelez-vous que lorsque vous attrapez quelqu'un par une 'mauvaise' journée, il est beaucoup plus susceptible d'être critique envers vous ou de se déchaîner.

Tout le monde a eu l'expérience de montrer à un manager ou un partenaire romantique un projet ou une idée et d'obtenir des commentaires très négatifs, puis de montrer à la même personne le même concept des semaines plus tard et de recevoir une lumière verte encourageante!

Les humains ne sont souvent aussi bons en ce moment avec les autres qu'ils se sentent à l'intérieur, alors permettez à l'autre personne d'avoir beaucoup de choses.

À la fin de la conversation, rappelez-leur que vous vous trompez aussi

Nous sommes tous fabuleusement défectueux (génial malgré et parfois à cause de nos défauts), donc même les personnes qui sont généralement vraiment favorables peuvent adopter un comportement toxique. Si quelqu'un qui vous pousse normalement hors du chemin du bus de vitesse vous jette soudainement en dessous, rappelez-vous toutes les fois où il vous a fait un solide.

Ensuite, lorsque vous vocalisez vos sentiments blessés, vous pouvez également faire référence à une période que vous avez agi de manière blessante pour maintenir l'échange équilibré.

Trouver un moyen de rire si vous le pouvez

C'est un tel acte d'amour de soi de pouvoir rire de vous-même. Si ce qui s'était passé était tout simplement trop blessant pour y trouver un humour, allez regarder votre comédien préféré. Ou trouvez des gifs drôles pour dire aux gens! Cela allègera l'humeur, en particulier pour les empathes qui sont si réceptifs à l'énergie qui les entoure. L'humour guérit.

Si le comportement est un modèle qui ne change pas, devient abusif ou se transforme en éclairage à gaz, obtenez un support

Vous pouvez donner aux gens le bénéfice de savoir comment vous ressentez leur comportement, puis leur donner une chance de changer et d'évoluer. Mais cela ne signifie pas rester dans une situation qui ne vous sert pas ou est potentiellement nocif pour vous.  

Les empathes peuvent craindre que s'ils laissent une situation comme un emploi ou un partenariat romantique, les besoins de l'autre personne ne seront pas satisfaits.

Rappelez-vous que votre principale obligation est de répondre à vos propres besoins et Évitez de tomber dans la codépendance . Pour ce faire, vous pouvez obtenir le soutien d'autres proches, experts et professionnels de la santé. N'oubliez pas: votre cœur sensible et compatissant mérite des relations amoureuses!