Les couleurs que vous ne devriez pas peindre dans votre chambre si vous voulez dormir sur vos deux oreilles

Lorsqu'il s'agit de nos environnements de sommeil, les détails comptent, du fabrication de notre matelas à la matière de nos draps à, oui, le couleur de nos murs .

Si vous souhaitez bénéficier d’un repos de qualité chaque nuit, toutes les couleurs de peinture ne sont pas égales. Voici ce qu’un expert en feng shui veut que vous sachiez : quelles nuances sont propices au sommeil et lesquels ne le sont vraiment pas.

Couleurs à éviter dans la chambre

Avez-vous déjà remarqué que certaines couleurs vous donnent plus d'énergie ou d'énergie ? Cela est également vrai dans nos chambres, et ce sont exactement les couleurs que vous souhaitez éviter. En tant qu'expert en feng shui Anjie Cho dit mbg, les couleurs vives sont un grand non-non du feng shui pour les murs de la chambre.

Plus précisément, ajoute-t-elle, vous devrez éviter les rouges et oranges vifs et ardents, les verts vibrants, les bleus fluo ou vifs et les jaunes fluo ou vifs. 'Ils sont trop activateurs : les teintes de couleurs primaires sont trop intenses pour [dormir]', explique-t-elle.

Couleurs à considérer pour la chambre

Ainsi, comme vous l’avez peut-être deviné, les couleurs optimales pour dormir dans votre chambre seraient des tons plus neutres qui vous aideront à vous sentir calme et paisible. 'Les teintes plus douces et les neutres pâles et terreux sont plus apaisants pour le sommeil', explique Cho. Pensez aux beiges crémeux, aux verts sauge et à la lavande.

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Autres conseils à garder à l’esprit

En plus d'avoir une chambre aux couleurs apaisantes, voici quelques autres conseils à garder à l'esprit pour créer le meilleur environnement de sommeil pour vous :

Appliquer d'autres principes du feng shui

En plus de peindre vos murs d'une couleur apaisante, envisagez d'incorporer d'autres techniques de feng shui dans votre chambre, comme positionner votre lit de manière à voir la porte (alias « position dominante ») et laisser un espace dégagé en dessous pour un flux d'énergie optimal. .

Consultez notre guide complet du feng shui dans la chambre pour plus de conseils !

Envisagez un supplément de sommeil

Cela ne fait jamais de mal de se donner un coup de main pour bien dormir, et un supplément comme celui de Mindbodygreen peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à bénéficier d'un sommeil profond et de meilleure qualité.* Le mélange de bisglycinate de magnésium, de jujube et de PharmaGABA® aide les personnes au sommeil léger obtiennent le sommeil de leurs rêves mais assez doux pour être pris le soir.* Gardez-le ta table de nuit pour un peu d'assistance supplémentaire, ou consultez l'un des autres 18 suppléments de sommeil qui fait partie de la meilleure liste de l'année de mbg.*

Gardez votre chambre fraîche

Si vous aimez faire monter la température, vous voudrez peut-être envisager baisser le thermostat avant de se coucher. En tant que psychiatre holistique et expert du sommeil  Ellen Vora, MD , expliqué précédemment à mbg, la température optimale pour dormir est d'environ 65 degrés Fahrenheit.

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Ayez une solide routine de détente

Enfin, un sommeil de qualité commence souvent par votre routine nocturne. En plus d'aller au lit (et se réveiller ) à la même heure chaque jour, intégrez des activités relaxantes à vos rituels de détente, comme du yoga doux, de la lecture ou une douche ou un bain chaud .

Les plats à emporter

La chambre n’est pas l’endroit idéal pour des couleurs super vives et énergisantes. Si vous avez remarqué que votre sommeil souffre et que vos murs sont bleu vif, il est peut-être temps de procéder à un nouveau travail de peinture. Armé de murs neutres, en plus d'une bonne hygiène de sommeil, vous vous préparerez à un répétition sonore en un rien de temps.