Les cellules sénescentes sont-elles la clé d’un vieillissement en bonne santé ? Ce que nous savons jusqu'à présent

Le vieillissement en bonne santé est un sujet qui suscite toujours beaucoup d’attention. Et c'est logique ! Le vieillissement est universel. Aucun d'entre nous (sauf peut-être Jennifer Lopez et Paul Rudd ?) n'est à l'abri du passage du temps. 

En vieillissant, le risque de développer une maladie ou de tomber gravement malade augmente. L'âge est l'un des principaux facteurs de risque 1 pour les maladies inflammatoires, ainsi que le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'athérosclérose, la démence et le cancer. 

Pour le dire simplement : plus nous vieillissons, plus il est probable que les choses tournent mal. Mais qu’est-ce qui explique ce phénomène ? Selon un article publié dans Vieillissement naturel 2 , la réponse pourrait résider dans un type spécifique de cellule, appelée cellule sénescente.

Vieillir en bonne santé et vos cellules

Cellules sénescentes 3 sont un type unique de cellules dans le sens où elles cessent de se diviser en réponse à des facteurs de stress mais ne meurent pas comme les autres cellules. Au lieu de cela, ils restent là, faisant des ravages dans le corps, produisant inflammation chronique . 

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Les chercheurs ont soupçonné depuis des années que ces cellules jouent un rôle clé dans les maladies liées à l'âge - et cela a été confirmé lorsque le laboratoire Jackson des National Institutes of Health a collecté et analysé 18 tissus d'humains en bonne santé tout au long de leur vie pour comprendre exactement comment ces cellules sont impliquées dans le vieillissement. processus.

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Les premiers résultats de ce projet de recherche en cours, publiés dans la revue Vieillissement naturel 2 , ont montré que l'élimination des cellules sénescentes des tissus humains retardait l'apparition des problèmes liés à l'âge et était associée à la longévité.

Il est temps de faire connaissance avec vos cellules sénescentes ?

Vous pourriez lire ceci et penser : il est temps de me débarrasser de toutes mes cellules sénescentes ! Mais malheureusement, ce n’est pas aussi simple. Comme la plupart des cellules, les cellules sénescentes jouent de multiples rôles dans l’organisme. Les molécules exprimées par les cellules sénescentes sont également impliquées dans le développement embryonnaire, la cicatrisation des plaies et l’accouchement. 

Cela en fait un domaine de recherche complexe et ambigu – et cette étude ne fait qu’effleurer la surface. Il ne nous dit pas exactement comment exploiter les cellules sénescentes pour vivre plus longtemps et en meilleure santé tout en profitant de leurs bienfaits. Cela dit, cela nous donne le message clair que les thérapies qui éliminent les cellules sénescentes – un domaine de recherche médicale appelé sénothérapie – méritent absolument qu’on s’y intéresse.

À l’avenir, ces thérapies pourraient bien détenir la clé de la santé et de la longévité. Les chercheurs espèrent que plus nous en apprendrons sur les cellules sénescentes, mieux nous pourrons également identifier les personnes présentant un risque plus élevé de maladies liées à l’âge.

En attendant, nous pouvons toujours nous concentrer sur les outils pour vieillir en bonne santé qui s’appuient sur de nombreuses données scientifiques. Il existe une longue liste, mais parmi les plus réalisables, citons : 

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• Pratiquer des sports d'équipe : Nous savons tous que l'exercice est bénéfique pour notre santé. Mais selon une étude 4 publié dans Actes de la clinique Mayo , les sports de compétition comme le tennis, le badminton et le football sont encore plus bénéfiques pour la longévité que les sports en solo comme le cyclisme, la natation ou la course à pied. Cela pourrait être dû au fait qu'ils favorisent également les interactions sociales, qui ont également été associés à la longévité .
• Obtenez vos micronutriments : Votre corps est une machine incroyablement complexe et les nutriments, notamment les vitamines et les minéraux comme la vitamine D, le magnésium et le fer, aident toutes les pièces mobiles à fonctionner correctement. Un moyen simple de couvrir vos bases nutritionnelles est de prendre une multivitamine quotidienne. ( Voici 18 de nos favoris à essayer !) Prendre un multivitamines de haute qualité a également été lié 5 à une cognition saine en vieillissant. 
• Mangez des aliments de qualité : Une étude publiée en 2017 6 ont montré que les personnes qui augmentaient de 20 % leur consommation d'aliments sains (comme le poisson, les céréales complètes, les fruits et les légumes) réduisaient leur risque de décès prématuré jusqu'à 17 % sur une période de 12 ans. 
• Regardez le bon côté des choses : Un état d’esprit positif est la clé d’un vieillissement en bonne santé. Un étude sur plus de 100 000 femmes 7 ont montré que ceux considérés comme ayant des « niveaux élevés d'optimisme » vivaient entre 11 et 15 % plus longtemps que ceux qui étaient les moins optimistes. Voici quelques façons de vous entraîner à être vraiment plus optimiste .

Les plats à emporter

Lorsqu’il est question de vieillissement, nous sommes tous dans le même bateau. Les cellules sénescentes pourraient jouer un rôle clé dans la prévention des maladies liées à l’âge, mais nous sommes encore loin de savoir exactement comment les thérapies cellulaires sénescentes pourraient être utilisées. D’ici là, nous pouvons nous concentrer sur une alimentation saine, en prenant des suppléments si nécessaire, en restant actifs et en étant positifs dans notre quête d’amélioration. longévité et durée de santé .