Les 5 meilleurs services de livraison de repas surgelés de 2022

Dans cet article

Ce n'est un secret pour personne que la nutrition joue un rôle énorme dans votre bien-être général, mais préparer de délicieux repas complets avec tous les macronutriments essentiels est souvent plus facile à dire qu'à faire, surtout lorsque vous êtes pressé par le temps.

23 janvier zodiaque

Un service de livraison de repas congelés est un moyen facile de vous assurer d'avoir toujours une option pratique et riche en nutriments à portée de main. Contrairement aux repas surgelés de votre enfance, qui regorgent d'excès de sodium et de conservateurs, ces options modernes incorporent des graisses, des protéines et des glucides dans une offre équilibrée qui vous laissera rechargé et rassasié.

Bien sûr, tous les services de repas surgelés n'offrent pas le même calibre d'ingrédients ou même de contenu nutritionnel. Avant de vous contenter d'une option de qualité inférieure qui laisse votre corps (et vos papilles gustatives) implorer quelque chose de différent, découvrez nos meilleurs choix ci-dessous, qui privilégient tous la qualité, la durabilité et la nutrition dans chaque entrée.

Liste rapide:

Les avantages des aliments surgelés.

L'avantage le plus évident des aliments surgelés est leur commodité, mais ils présentent également des avantages inattendus. Lorsqu'ils sont stockés dans le congélateur, les aliments ont souvent une durée de conservation plus longue qui les empêche d'être consommés avant de pouvoir les manger. Cela contribue à une réduction du gaspillage alimentaire , ce qui est l'une des raisons pour lesquelles certains services de livraison de repas optent pour ce mode de transport.

De plus, congeler certains aliments peut être bénéfique lorsque vous essayez de maximiser les nutriments dans vos repas. 'Cela peut' emprisonner 'certains des nutriments présents dans les produits frais, tels que les antioxydants, alors qu'ils pourraient perdre leur puissance si ces aliments traînaient sur l'étagère ou dans le réfrigérateur pendant un certain temps', selon un diététicien agréé. Jess Cording Jessica Cording, M.S., R.D., CDN .

N'oubliez pas que la valeur nutritionnelle des produits commence à baisse après plus d'un an dans votre congélateur. En conséquence, Cording recommande un système « FIFO » ou « premier entré, premier sorti », qui est pratiqué dans les services de restauration hospitaliers. Elle dit que cela garantit que vous ne surchargez pas votre congélateur ou que vous ne laissez pas accidentellement un repas au fond de votre congélateur trop longtemps.

Comment choisir un repas congelé riche en nutriments, selon un diététicien agréé.

Cording offre quelques conseils pour essayer de trouver des aliments surgelés sains. La première étape consiste à scanner l'étiquette nutritionnelle pour s'assurer qu'elle ne contient pas de quantités excessives de sodium ou de sucre. Un aliment est considéré comme « riche en sodium » par la Administration des aliments et des médicaments (FDA) s'il contient plus de 20 milligrammes de votre total quotidien, tandis que la valeur quotidienne de sucres ajoutés est d'environ 50 grammes . Elle suggère également de garder un œil sur les conservateurs, tels que nitrates ou sulfites .

La meilleure façon de s'assurer qu'un plat surgelé convient à votre régime alimentaire préféré est de consulter l'étiquette nutritionnelle. Pour Cording, cela implique un repas de légumes avec au moins 15 à 30 grammes de protéines, ainsi que des fibres et des graisses saines. Si un repas ne correspond pas à la répartition souhaitée, elle suggère d'ajouter des ingrédients supplémentaires pour atteindre vos objectifs, tels que des légumes verts pour plus de légumes, des œufs pour ajouter des protéines ou un demi-avocat pour plus de matières grasses.

Vous ne voulez pas passer du temps à scanner chaque repas ? Passez aux meilleurs services de livraison de repas surgelés, que nous avons déjà vérifiés pour l'absence de conservateurs ou d'excès de sodium, ainsi que des ingrédients de qualité (c'est-à-dire biologiques ou d'origine locale).

Comment nous avons choisi

La seule similitude entre les entrées d'une marque devrait être leur valeur nutritionnelle et leur commodité, sinon nous voulons autant de variété que possible pour garder vos papilles enthousiasmées.

Le régime alimentaire le plus sain pour vous dépend des préférences alimentaires et/ou des allergènes. Nos sélections vous permettent de filtrer une gamme de régimes ou d'autres restrictions.

Une durée de conservation plus longue fait des repas surgelés l'un de vos meilleurs choix pour acheter en gros et économiser, mais nous avons également opté pour des sélections dans une gamme de budgets pour garder la livraison accessible à tous.

Les entrées individuelles produisent le plus de déchets de tous les types de service de livraison de repas. Nous avons donné la priorité aux marques engagées à réduire leur empreinte grâce à une alimentation plus durable.

Les choix de mbg pour le meilleur service de livraison de repas surgelés de 2022 :

Meilleur végétarien : Mosaic Foods

Avantages:

• Provenant de la vallée de l'Hudson
• Économique
• Repas familiaux et individuels

Les inconvénients:

• Moins d'options à faible teneur en glucides
• Gobelets en papier non recyclables selon l'emplacement
• Frais de livraison sur les commandes de moins de 100 $

Chaque recette sortie de la cuisine de Mosaic a un secret : elle contient au moins quatre légumes pour maximiser la biodiversité dans chaque bouchée ou gorgée. La marque à base de plantes propose une variété de repas et de collations, notamment des bols de légumes, des soupes et des bols d'avoine, mais la meilleure affaire est la cuisson familiale. Les créations congelées peuvent nourrir jusqu'à quatre membres de la famille avec chaque portion à moins de 5 $.

Attachée aux vrais ingrédients, la marque n'inclut aucun ingrédient artificiel ni agent de conservation dans aucune de ses recettes. Chaque article est végétarien, mais certains sont également végétaliens (c'est-à-dire qu'ils ne le sont pas). contenir des œufs ou des produits laitiers ). Heureusement, le menu permet d'identifier très facilement à quelle catégorie appartient l'entrée, tout en présentant les ingrédients clés d'une recette. De plus, des icônes sur place indiquent si une recette est faite sans noix, sucre ou blé.

Exemple de recette :

-Lasagne italienne à la saucisse et à la citrouille

-Curry de pois chiches à la noix de coco

Durabilité et qualité : La mission de Mosaic est de rendre les aliments sains accessibles et durables ; une partie de la décision d'aller surgelé plutôt que frais était d'aider à réduire le gaspillage alimentaire. Naturellement, tous les emballages sont recyclables en bordure de rue, y compris la boîte, les papiers de doublure, les boîtes et les plateaux. La marque opte également pour la neige carbonique plutôt que pour les packs de glace pour garder les produits congelés ; il crée souvent moins de déchets et pèse moins que le gel, ce qui rend l'expédition plus efficace.

Points bonus? La marque fait don de deux livres de nourriture à City Harvest pour chaque boîte Mosaic vendue.

Meilleur vegan : Splendid Spoon

Avantages:

• Plusieurs options de plan de repas
• Boîtes à la demande
• Filtres pour les préférences gustatives

Les inconvénients:

• Les nouveaux repas sont limités
• Plus cher pour les petites quantités
• Tous les repas ne sont pas également copieux

Transparence totale : Chaque article expédié dans votre boîte Splendid Spoon ne sera pas congelé. Les smoothies, les shots bien-être et les jus pressés à froid sont arrivés frais et prêts à être expédiés. Cependant, le reste de la gamme à base de plantes de la marque, y compris les bols à céréales et à soupe riches en nutriments, arrive prêt à être stocké dans votre congélateur.

Lors de la sélection des articles de votre boîte, vous pouvez facilement filtrer les recettes contenant moins de sodium, de calories, de sucres ou de graisses, ainsi que des allergènes tels que le sésame, le soja, les noix ou la noix de coco. Bien sûr, il y a aussi le contraire; des filtres pour des recettes avec plus de protéines et/ou plus de fibres.

Les cinq plans disponibles ajustent les offres en fonction des heures de repas souhaitées et peuvent être livrés toutes les semaines, toutes les deux semaines ou tous les mois. Vous aurez un contrôle total sur les articles de votre boîte et pourrez choisir de sauter les ingrédients dont vous ne vous souciez pas, comme les champignons, les bananes ou les épices. Une autre fonctionnalité remarquable du site est la boîte d'ingrédients clés, qui met en évidence les avantages nutritionnels des ingrédients clés de la recette.

Exemple de repas :

-Bol aux haricots noirs et aux grains de plantain

-Nouilles au pesto de chou frisé

Durabilité et qualité : Chaque repas Splendid Spoon à base de plantes est sans OGM ; les smoothies et shots bien-être sont à 95% bio. Semblable à d'autres options surgelées, le plus gros inconvénient du produit de l'entreprise est la quantité d'emballages produits par chaque commande, mais il est 100 % recyclable, l'entreprise travaillant activement à la durabilité à 100 % dans tous les aspects de l'entreprise, de la croissance à la distribution.

Meilleur paléo : Paléo On The Go

Avantages:

• Repas de plainte AIP
• Expédie dans les 50 États

Les inconvénients:

• Cher
• Moins de variété de repas
• Frais de port élevés pour la côte ouest

En plus d'un menu paléo complet, cette entreprise est fière d'offrir le seul service de livraison de repas qui est également compatible AIP, c'est-à-dire qui fait partie du protocole auto-immun . Encore plus strict que le régime paléo, il élimine tous les aliments inflammatoires, tels que les œufs, les noix, les graines et les chocolats. En conséquence, le menu proposé par Paleo On The Go est assez limité et relativement cher, mais il élimine les difficultés de recherche de repas sans les ingrédients interdits.

Les boîtes sont disponibles avec 8, 12 ou 16 articles congelés disponibles en expéditions toutes les 2, 4 ou 8 semaines. Chaque boîte a ses propres frais d'expédition, nous vous recommandons donc de maximiser la taille de votre commande et d'inclure des ajouts, tels que les articles de boulangerie ou le bouillon d'os. Mais même si vous y allez petit, vous ne devriez pas avoir de problème pour atteindre le minimum de commande de 99 $, car de nombreux articles sont proches de 20 $.

Exemple de repas :

-Coq au Vin avec purée de patates douces blanches japonaises aux herbes

-Kit de tacos au porc Moo shu avec tortillas compatibles AIP

Durabilité et qualité : en plus d'adhérer à la Liste Dirty Dozen & Clean 15 pour les produits biologiques, Paleo On The Go suit des normes strictes en matière de protéines, exigeant qu'elles soient élevées sans cruauté ou capturées dans la nature. Les matériaux d'emballage suivent les mêmes normes; ils doivent être recyclables ou compostables.

Meilleure santé : Récolte quotidienne

Avantages:

• Sans engagement (commandez au fur et à mesure)
• Plus de 100 éléments de menu
• Collations disponibles

Les inconvénients:

• Les plans de repas n'ont pas de prix fixes
• Peut avoir besoin d'ajouter des protéines pour maximiser les macronutriments

Bien que tous les choix de cette liste puissent être classés comme sains, c'est un terme subjectif après tout —Daily Harvest se démarque en proposant des recettes conçues pour maximiser la biodiversité de vos aliments. Cela vous permet d'obtenir une plus large gamme de nutriments à partir d'une poignée de sources différentes, telles que les smoothies, les bols de graines de chia, les pâtisseries et les pains plats.

Les repas ont tendance à être plus légers, mais ce n'est pas une mauvaise chose si vous aimez préparer vos recettes à la maison avec des garnitures supplémentaires riches en protéines, comme du houmous ou du poulet effiloché. Au total, vous aurez le choix entre plus de 100 articles différents avec une gamme d'ingrédients tout aussi variés.

Sélectionnez une petite, moyenne ou petite boîte en fonction de vos besoins. Les prix varient selon les articles sélectionnés, mais la marque enverra un SMS le jour du traitement de votre commande, ce qui vous laissera amplement le temps de modifier votre commande si nécessaire (ou de l'annuler complètement).

Exemple de repas :

signe du zodiaque de décembre

-Smoothie menthe et cacao

-Bol d'avoine mûrier et fruit du dragon

Durabilité & Qualité : Daily Harvest donne la priorité aux ingrédients biologiques avec un accent particulier sur la Dirty Dozen du groupe de travail sur l'environnement liste. L'entreprise soutient également les agriculteurs et aide les nouveaux entrepreneurs à se convertir aux systèmes alimentaires régénératifs. Presque tous les emballages sont recyclables, mais quelques articles doivent être apportés à une installation locale pour s'assurer qu'ils sont réutilisés.

Découvrez notre critique complète de Daily Harvest .

Meilleur sans abonnement : Mealpro

Avantages:

• Plus abordable
• Produit provenant de producteurs à la demande
• Pas d'abonnement

Les inconvénients:

• Les recettes ne changent pas régulièrement
• Doit commander de grandes boîtes
• Moins de filtres de menu

Mealpro élimine les conjectures de la préparation des repas avec des recettes saines et équilibrées disponibles sur un budget. Les services sans abonnement sont livrés dans tout le pays avec de délicieux repas souvent à moins de 10 $ par entrée.

Le plus petit plan commence à 18 entrées par boîte avec une option pour acheter les menus sélectionnés ou pour créer votre propre plan de repas, ce qui implique de sélectionner les protéines, les accompagnements et les garnitures souhaités. Bien que la personnalisation soit légèrement plus coûteuse, elle garantit que vous mangez vraiment la nourriture que vous voulez et offre même des informations en temps réel sur la répartition des macronutriments de votre création. Le seul bémol ? Le menu limité signifie que les repas peuvent commencer à se répéter, surtout si vous avez des restrictions alimentaires plus limitées.

Exemples de repas :

-Lasagnes de bœuf maigre

-Code d'Alaska avec ignames et haricots verts

Durabilité et qualité : Mealpro est sérieux en matière de durabilité, en utilisant toujours du plastique sans BPA et des boîtes en carton 100 % recyclées avec une isolation fabriquée à partir de matériaux respectueux de l'environnement. L'entreprise neutre en carbone fait également don d'une partie de chaque vente au banquet de la faim.

Tous les ingrédients sont sans OGM et proviennent de différentes parties du monde en fonction de la saison ; De janvier à mai, c'est le Mexique ; De juin à octobre, c'est la Californie ; De novembre à décembre, c'est la Floride. Quelle que soit la source, vous ne pouvez pas exclure les sucres raffinés ou les conservateurs artificiels, ainsi que les fruits de mer issus de sources durables et les protéines traitées sans cruauté (sans hormones ni antibiotiques).

FAQ

La vente à emporter.

Rien ne vaut la commodité des aliments surgelés lorsque vous essayez d'obtenir rapidement un repas sain sur la table. Ces services de livraison de repas surgelés donnent la priorité aux recettes nutritives sans l'excès de sodium ou de conservateurs que l'on trouve dans les repas surgelés traditionnels. De plus, ils sont livrés à votre porte pour vous éviter un voyage à l'épicerie. Que pourrais-tu vouloir de plus?

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