Les 4 piliers d'une relation durable, d'un conseiller conjugal

Découvrir un bonheur durable dans un relation n'est pas une garantie, même lorsque vous avez trouvé votre partenaire idéal.

Au cours de 30 années passées à guider des couples à travers des défis et à être témoin de l'évolution de mon propre mariage, j'ai discerné les éléments fondamentaux qui sous-tendent une connexion forte et épanouissante.

Au-delà du simple hasard ou de la chance, j'ai découvert les clés pour entretenir une relation où l'amour et la joie s'épanouissent continuellement.

Mon parcours, tant professionnel que personnel, renforce constamment quatre principes fondamentaux qui résistent à l’épreuve du temps. Permettez-moi de présenter ce que j'appelle les quatre piliers.

Pilier 1 : Responsabilité

Nous sommes chacun responsables de notre propre bonheur et de notre bien-être.

L'une des questions essentielles que j'inclus dans mon formulaire d'admission pour les nouveaux couples est « Dans quelle mesure êtes-vous épanoui avec vous-même et votre vie, indépendamment de votre relation ? »

Je veux attirer l'attention, dès le départ, sur la profondeur notre propre bonheur intérieur affecte le bonheur relationnel. Investir dans le processus visant à devenir la version la plus heureuse et la meilleure de nous-mêmes est notre responsabilité.

Sans cette appropriation, aucune relation ne peut atteindre son potentiel, voire même fonctionner. Se connecter à notre propre intégralité est la base pour construire toute relation avec quelqu’un d’autre.

Lorsque nous nous sentons malheureux dans notre relation, nous avons tendance à essayer de changer de partenaire. Nous voulons simplement qu’ils répondent à nos besoins le plus rapidement possible. Se tourner d’abord vers l’intérieur peut sembler intimidant, le retard dans la gratification étant trop vaste.

'Ralentissez pour accélérer', j'essaie d'inspirer mes clients. 'Investir d'abord sur vous-même est payant : vous valez l'investissement.'

Je suggère quatre en cours les pratiques pour construire plus de bonheur et de bien-être :

• La pratique de la connaissance de soi : Une conscience croissante de nos sentiments et de nos peurs, pensées intérieures et les mauvaises habitudes, désirs et valeurs, passions et dons. La connaissance de soi ouvre la voie à une vie avec acceptation de soi et authenticité.
• La pratique de l’amour-propre : Devenez votre propre meilleur ami, avec une appréciation et une compassion croissantes et inconditionnelles pour vous-même. Diriger vos pensées intérieures et Parler à soi-même envers la gentillesse et l’inquiétude, conscient de votre dignité inhérente.
• La pratique des soins personnels : Investir dans de bonnes habitudes qui vous nourrissent physiquement, mentalement et spirituellement. Prendre des mesures proactives en faveur de la santé et de la nutrition globales, en gérant les facteurs de stress et les dépendances, guérison d'un traumatisme , et poursuivre des passe-temps et ce qui vous inspire.
• La pratique du développement personnel : Investir dans un processus de développement de votre caractère pour devenir la meilleure version de vous-même, en tant que personne et partenaire romantique. Cela pourrait inclure de devenir plus équilibré émotionnellement, de mieux écouter, plus honnête ou plus confiant .

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Pilier 2 : Croissance

Nous utilisons nos frictions pour nous aider à grandir, individuellement et ensemble.

'Vos frictions sont un bon signe ; vous êtes appelé à grandir.' C’est l’une des premières choses que je dis pour rassurer les nouveaux couples qui viennent consulter. Lorsqu’ils sont traités de manière proactive, les défis de notre relation ne font pas seulement partie d’un processus de transformation naturel et positif ; ils devraient à terme créer plus de proximité. Nous ne voulons pas simplement traverser cela, mais grandir à travers cela. Comme le dit le proverbe africain : « Les mers calmes ne font jamais des marins habiles ».

Selon la sagesse de Cabale , l'univers est notre miroir. Tout peut être considéré comme arrivant pour nous, pas pour nous, pour nous montrer quelque chose que nous devons apprendre ou changer. Ce reflet de notre croissance se manifeste tout particulièrement dans nos relations engagées.

Nous sommes ici pour nous aimer davantage et nous pousser à grandir. Ainsi, plutôt que d’éviter, de blâmer ou de se précipiter pour faire disparaître la tension, nous profitons davantage de nos moments de défi.

Tournez-vous vers l’intérieur. Pratiquez la connaissance de soi. Examinez comment les griefs ou le comportement de votre partenaire pourraient faire ressortir le problème même que vous savez qu'il vous appartient de guérir et de surmonter.

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C'est peut-être pour fixer de meilleures limites, montrer aux autres plus de sensibilité, abandonner le contrôle, surmonter votre peur de la confrontation ou mieux prendre soin de vous-même. Comment pourriez-vous stagner en couple ?

Surtout, les diatribes émotionnellement réactives remplies de réprimandes et de mots que nous ne pourrons jamais retirer ne sont pas ce que j'entends par accepter la friction.

Outils et compétences d'apprentissage pour créer ce que j'aime appeler conversations de guérison est une façon de tirer le meilleur parti de nos temps de lutte.

Pour que le conflit fonctionne pour nous et non contre nous, je recommande d'utiliser Dialogue Imago , un outil de communication puissant qui permet d'éveiller l'amour lors des désaccords. Apprendre à en employer trois compétences d'écoute active - mise en miroir, validation et empathie - l'objectif est d'éloigner la défensive afin que les deux partenaires se sentent entendus et compris.

Ce n'est pas grave si les partenaires ne sont pas d'accord. Se sentir entendu ne se distingue pas du sentiment d'être aimé, qui ouvre la capacité de compromis et d'attention de notre cœur.

Pilier 3 : Priorité

Nous faisons de notre partenaire l’autre personne la plus importante dans nos vies.

Nous sous-estimons souvent l’effort continu requis pour donner la priorité à notre partenaire afin qu’il soit certain de son importance. Il est naturel de prendre nos bénédictions pour acquises. Nous perdons notre appréciation et oublions à quel point les relations peuvent être fragiles si nous les négligeons.

C’est pourquoi nous devons entretenir et lutter pour nos relations à long terme, lutter pour ne pas perdre notre appréciation. Luttez pour ne pas vous laisser distraire par les incendies que nous devons éteindre au quotidien. Nous pouvons adopter un état d’esprit dans lequel nous nous attendons à ce que notre bien-aimé soit là lorsque nous en avons besoin, en comptant sur la force du lien fondateur pour résister à toute négligence.

Avec les couples qui ont des enfants, l’un des moyens les plus rapides d’évaluer la priorité accordée à la relation consiste à leur demander de classer ces trois domaines clés : la relation, les enfants et soi. Devinez ce que disent la plupart ? Si vous avez des enfants, comment feriez-vous le classement ?

Garde en tête que soi cela ne veut pas dire manger des bonbons toute la journée entre deux massages. Soi signifie la responsabilité que nous avons de grandir, d’investir dans notre bonheur et notre bien-être, comme nous l’avons évoqué dans le pilier 1.

Néanmoins, la plupart des gens (en particulier les mamans) se classent enfants d'abord, puis mariage , alors soi .

Voici l'ordre que je recommande : soi, mariage, enfants. La logique est la suivante : plus nous construisons notre propre intégralité (soi), plus nous avons d’énergie et de capacité pour construire une relation étroite, équilibrée et heureuse.

Plus notre relation est forte et heureuse, plus nos enfants – qui sont le résultat de nous – bénéficient de l’unité que nous créons. Des parents heureux font de meilleurs parents.

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Pilier 4 : Générosité

Nous utilisons notre relation pour être une force de partage dans le monde.

Au-delà de la mesure d'un plus un, se réunir pour partager ce que nous avons avec le monde renforce votre lien tout en approfondissant l'amour et le respect.

Ce dernier pilier est plus abstrait mais tout aussi important pour un bonheur continu et croissant avec votre partenaire. À mesure que votre relation évolue, la création d’une relation plus bienveillante avec le monde qui vous entoure ouvre un tout autre canal d’amour et d’unité.

Avoir des enfants et créer un foyer peuvent certainement créer un lien entre un couple, mais ces responsabilités importantes n'ont pas pour objectif de s'étendre à l'extérieur de soi .

Un objectif commun en dehors de vous et de votre famille envoie votre énergie positive combinée à la communauté, au monde. Cette générosité partagée contribue non seulement à aplanir vos différences, mais elle éveille le potentiel d’épanouissement ultime en couple.

Trouver ensemble votre objectif unique ne doit pas être précipité. La clé est de consacrer la réflexion et le temps passé ensemble à l’exploration continue de vos objectifs communs supérieurs en tant que couple, afin d’aider l’humanité.

Votre partage n'a pas besoin d'être important ou dramatique pour ajouter de la valeur. Il peut s'agir de temps, d'argent, de talent, de relations, d'expériences de vie et, n'oublions jamais ce que nous devons toujours donner : de l'amour et de la gentillesse.

Lorsqu’il s’agit de partager le bien, il n’y a pas de petites actions. L’idée est de développer notre capacité à nous dépasser au-delà de nous-mêmes pour le bien des autres, et ce, ensemble.

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Les plats à emporter

Lorsque nous adoptons et investissons continuellement dans les Quatre Piliers, nous construisons essentiellement une demeure dans notre relation pour que l’amour sans réserve puisse entrer et se développer.

Je recommande de relire ces piliers encore et encore, idéalement avec votre partenaire. Soyez honnête avec vous-même lorsque vous évaluez où vous en êtes avec chacun, individuellement et en couple. Il est important de s'appuyer sur les quatre piliers, mais surtout d'identifier et de travailler sur les plus négligés.

La tendance humaine est d’éviter nos points faibles. Ajouter votre énergie à vos piliers les plus fragiles entraînera probablement la plus grande transformation de votre relation.

Enfin, faites de votre mieux pour injecter de la joie et de la gentillesse dans le processus. Nous grandissons tous mieux quand il fait clair et que nous nous amusons.