Les 12 meilleurs suppléments pour une santé intestinale optimale, d'un doctorat en nutrition *

Dans cet article

S'il y a une chose qui nous tient constamment à cœur ici chez mbg, c'est bien la santé intestinale. Maintenir un microbiome intestinal équilibré et heureux est essentiel pour avoir des selles régulières et profiter d'une digestion confortable. Mais cela informe également votre capacité à absorber correctement les nutriments - en réalité, cela joue un rôle énorme dans votre bien-être général. Le long et court: la santé intestinale est la clé.

Et bien que votre alimentation et vos habitudes d'exercice jouent un rôle dans l'état de votre intestin, il y a des choses supplémentaires que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne qui peuvent élever votre microbiome intestinal et vous aider à vous sentir au mieux de votre forme. Pièce A: suppléments . Des probiotiques aux postbiotiques et tout le reste, les options sont infinies (et peut-être un peu écrasantes) lorsqu'il s'agit de choisir votre meilleur ajustement intestinal.

Cependant, il est important de choisir un supplément ciblé avec votre intestin à l'esprit . 'Si vous cherchez à élever et à diversifier votre microbiote intestinal, un probiotique ciblé enraciné dans la science est non seulement prudent, c'est indiqué,' * scientifique en nutrition et vice-présidente des affaires scientifiques de mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , dit précédemment mbg.

Vous avez un peu de mal à choisir votre meilleur ajustement? C'est là que nous intervenons.

Liste rapide.

Avantages des suppléments pour la santé intestinale.

Les avantages d'un supplément pour la santé intestinale ne doivent pas être sous-estimés, et tout, du collagène aux probiotiques, en passant par les fibres et suppléments de curcuma ont été scientifiquement démontrés pour répondre à une variété de besoins et de fonctions essentiels en matière de santé intestinale, allant de l'alimentation des microbes dans votre intestin à la promotion de la motilité intestinale (pour faire avancer les choses), à l'atténuation des ballonnements, etc.* Essentiellement, lorsque vous prenez soin de votre santé intestinale, le reste du corps suivra et en récoltera les bénéfices.

La chose la plus importante en matière de supplémentation, cependant, est la cohérence. 'Souvent, les gens pensent qu'ils n'ont parfois besoin que de probiotiques, mais en fait, beaucoup d'entre nous bénéficieraient d'un approvisionnement quotidien, régulier et durable en probiotiques ciblés', explique Ferira dans un TikTok mbg récent .

Certains des principaux avantages de prendre soin de votre intestin sont :*

• Promouvoir l'abondance et la diversité des microbes intestinaux
• Protéger l'intégrité de la muqueuse intestinale
• Réduction des ballonnements et des gaz
• Meilleure digestion
• Des selles régulières et saines
• Meilleure absorption des nutriments
• Régulation de l'appétit et du poids

Ingrédients à rechercher.

Puisqu'il existe de nombreux nutriments, plantes et bioactifs uniques qui peuvent soutenir votre santé intestinale, voici votre guide pour réduire une partie du bruit et passer aux choses sérieuses. Il est essentiel de sélectionner un supplément avec des ingrédients qui peuvent réellement soutenir non seulement votre microbiome intestinal, mais aussi aider avec un éventail de fonctions gastro-intestinales quotidiennes (c'est-à-dire la digestion, l'absorption, la détoxification, etc.) dehors pour.

Cependant, tout revient à ce dont votre corps a besoin, car tout le monde est unique. 'Les ingrédients prébiotiques, probiotiques et postbiotiques ont tous leur place en tant que solutions ciblées pour la santé intestinale', note Ferira.

Dans un probiotique :

Lors de la sélection d'un probiotique, il y a plusieurs souches que vous voudrez voir dans votre supplément. 'Recherchez des souches spécifiques de la Lactobacille , Bifidobactérie , et Bacille genres », suggère Ferira. « Vous voudrez considérer ce pour quoi chaque souche a fait l'objet de recherches cliniques et vous assurer que la dose d'UFC est égale ou supérieure à cette dose pour des raisons d'efficacité.

signe du zodiaque du 11 juin

Dans une fibre fonctionnelle :

Pour fonctionnel fibres (en particulier la variété prébiotique), 'recherchez une merveilleuse gamme de plantes comme les graines de lin, l'agave, le kiwi, la fibre de guar, les champignons, la racine de chicorée, le topinambour, les pruneaux, la pectine de pomme, et plus encore', ajoute Ferira.

Dans d'autres bioactifs :

En dehors des pré- et probiotiques, il existe d'autres ingrédients uniques qui peuvent être bénéfiques pour votre santé intestinale. 'D'autres bioactifs peuvent inclure des peptides de collagène, des acides aminés clés comme la glutamine, ainsi qu'un éventail de nutriments et d'actifs qui fournissent un pouvoir antioxydant et favorisent une réponse inflammatoire saine comme les vitamines C et E, le curcuma, le gingembre, etc. Enzymes digestives, diverses herbes , et des ingrédients d'acides gras à chaîne courte postbiotiques ciblés comme la tributyrine pourraient également être utiles à certaines personnes », explique Ferira.

Bien sûr, il y aura toujours des ingrédients à éviter, et Ferira note que cette liste comprend des arômes et des édulcorants artificiels, des colorants synthétiques et des agents d'opacité comme le dioxyde de titane, le sirop de maïs, les sucres ajoutés et les conservateurs chimiques (pour n'en nommer que quelques-uns) .

Ferira a des critères assez stricts lorsqu'il s'agit de choisir un excellent supplément de haute qualité digne de votre corps (après tout, c'est de votre intestin dont nous parlons !), et c'est ce qu'elle recherche lors de la sélection de produits qui méritent faire partie de votre gamme de suppléments pour la santé intestinale.

Comment nous avons choisi :

Du soutien d'un microbiome intestinal sain et de l'intégrité de notre muqueuse intestinale à la promotion de la digestion et de la régularité, ces formules de suppléments couvrent une gamme impressionnante de fonctions du tractus gastro-intestinal et de besoins ciblés.*

Nous donnons la priorité aux bioactifs ciblés et aux plantes de haute qualité à des doses efficaces avec des actions prébiotiques, probiotiques et postbiotiques dans le corps. Notre gamme de produits élève les formules centrées sur les plantes dans la mesure du possible.

Étant donné que le but est de soutenir votre intestin (et non de le déranger), nous avons soigneusement critiqué et sélectionné des suppléments avec des ingrédients actifs de qualité supérieure et le moins d''autres ingrédients', car moins c'est plus sur ce front.

Étant donné que votre intestin doit être abordé avec le plus grand soin, nous avons sélectionné des produits de marques qui privilégient les tests de qualité analytique pour garantir la pureté et la puissance de chaque produit de leur portefeuille.

Les choix de mbg pour le meilleur supplément de santé intestinale de 2022 :

Meilleur probiotique : probiotique mindbodygreen+

Avantages

• Probiotiques centrés sur l'intestin dans 1 capsule
• Soulage les ballonnements et facilite la digestion*
• Aucune réfrigération nécessaire

Les inconvénients

• Régime quotidien pour maximiser les avantages

Conçu avec quatre souches probiotiques ciblées et cliniquement recherchées pour aider à soutenir une digestion confortable, des selles régulières et même l'absorption des nutriments, probiotique+ donne à votre intestin le soutien quotidien essentiel dont il a besoin pour se sentir mieux sans ballonnements gênants. Tout en une capsule facile, non seulement il élèvera votre microbiome intestinal, mais ce supplément de longue conservation est spécialement conçu pour garder vos entrailles heureuses pour un corps plus équilibré.*

Idéal pour symbiotique : Ritual Synbiotic+

Avantages

• Trio pré-pro-postbiotique
• Aucune réfrigération nécessaire
• Soutien synbiotique*

Les inconvénients

• Allergène de noix (huile de noix de coco)
• Emballage plastique

Pour un prébiotique, probiotique, et formule postbiotique, ce supplément végétalien sans gluten est le choix parfait. Contenant 11 milliards d'UFC provenant de deux des souches probiotiques les plus étudiées au monde (LGG® et BB-12®), ce supplément de Ritual aidera à lutter contre les ballonnements et favorisera l'absorption des nutriments et le confort dans l'intestin. Soutenant également la santé de la barrière intestinale, ce supplément à capsule unique rationalise le processus de priorisation de votre corps, conçu pour se rendre jusqu'au côlon où les probiotiques peuvent prospérer.*

Idéal pour la digestion : Pure Synergy Enzyme Power™

Avantages

• Gamme complète d'enzymes digestives
• 1 portion de capsule

Les inconvénients

• Ne convient pas aux végétaliens

Prioriser le confort digestif est essentiel, et pour cela, les enzymes digestives peuvent être utiles. Ce supplément puissant à base de plantes favorise une digestion saine et l'absorption des nutriments, vous permettant de vous sentir bien après avoir mangé, tout en travaillant à un microbiome intestinal plus équilibré. Un bonus supplémentaire ? Cette gamme impressionnante d'enzymes digestives offre un éventail complet de soutien pour les glucides, les protéines, les lipides et les fibres que vous mangez.*

Meilleur prébiotique pour la régularité : Bulletproof Innerfuel Prebiotic

Avantages

• Prébiotiques d'origine végétale
• Riche source de fibres
• Zéro sucre

Les inconvénients

• Un récipient en plastique
• Doit s'adapter à la dose complète au fil du temps

L'un des signes révélateurs d'un intestin et d'un corps sains est la régularité des selles, donc choisir un supplément qui aidera à soutenir cette fonction peut faire toute la différence dans votre confort digestif. Ce mélange prébiotique (d'acacia, de haricots de guar et de mélèze) de Bulletproof fournit une riche source de fibres quotidiennes pour nourrir les bonnes bactéries intestinales afin de garder votre tractus gastro-intestinal agréable, sans oublier qu'il s'agit d'une poudre non aromatisée qui se mélange facilement. dans vraiment n'importe quelle boisson pour donner à votre corps un coup de pouce sans affecter le goût. De plus, il est fabriqué avec des ingrédients cliniquement soutenus pour vous aider à rester rassasié plus longtemps et à faire bouger les choses.*

Meilleur collagène pour la santé intestinale : mindbodygreen beauty & gut collagen+

Avantages

• Collagène bovin nourri à l'herbe et au pâturage
• Comprend des antioxydants, des plantes et des bioactifs
• Contient de la glutamine et de l'acide hyaluronique

Les inconvénients

• Non végétalien (mais le collagène ne peut jamais être végétalien)

Lorsque vous pensez au collagène, vous pensez probablement aux avantages pour les cheveux et la peau avant toute autre chose, mais saviez-vous que ces peptides fonctionnels peuvent également contribuer à la santé de l'intestin ? Disponible en variétés non aromatisées et chocolatées, mbg's beauté & collagène intestinal+ est spécifiquement formulé avec 17,7 grammes de peptides de collagène, ainsi que de l'acide hyaluronique, des vitamines C et E, de la biotine, de la L-glutamine, du curcuma et du sulforaphane glucosinolate de brocoli pour offrir un soutien à l'envers qui non seulement profitera à votre muqueuse intestinale, mais aussi gardera votre peau, vos cheveux et vos ongles brillent également. Gagnez, gagnez !*

Idéal pour la gestion du poids : Pure Encapsulations PureLean® Fiber

Avantages

• Excellente source de fibres
• Fibres solubles et insolubles
• Sans édulcorants ni colorants artificiels

Les inconvénients

• Alcools de sucre (peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux chez certains)
• Un récipient en plastique

Prendre soin de votre santé intestinale peut également aider à maintenir un poids santé, et ce mélange de fibres solubles et insolubles provenant de sources végétales comme les haricots de guar, les graines de lin, les pruneaux, les pommes, etc. est un excellent moyen de soutenir la régularité digestive et de compléter un équilibre. et alimentation nutritive. Chaque portion fournit 6 grammes de fibres (dont 3,5 grammes sont solubles et environ 3 grammes insolubles) qui peuvent aider à ralentir le taux de digestion, augmenter la satiété et favoriser l'absorption des nutriments.*

Idéal pour la santé du côlon : Gaia Herbs Microbiome Cleanse

Avantages

• Certifié B Corp
• Mélange d'herbes unique

Les inconvénients

• Allergène de noix (noix noire)
• Conçu pour une utilisation à court terme

Formulé avec votre microbiome intestinal et votre côlon à l'esprit, ce supplément vise à équilibrer le tractus gastro-intestinal et à favoriser une digestion saine afin que vous puissiez vous sentir au mieux de votre forme. * Ces capsules végétaliennes de Gaia Herbs ne doivent être utilisées qu'à court terme (c'est-à-dire maximum de six semaines), et contiennent des extraits de plantes de haute qualité comme la noix noire, l'absinthe, l'origan, la menthe poivrée, et plus encore, des ingrédients pour offrir une aide digestive essentielle au corps (mais pas pour les femmes enceintes ou qui allaitent).*

Meilleur postbiotique : Designs for Health Tri-Butyrin Supreme™

Avantages

• Butyrate SCFA ciblé
• Soutien intestinal, du côlon et immunitaire*

Les inconvénients

• Ne convient pas aux végétaliens/végétariens (gélatine bovine)
• La source MCT n'est pas claire

Vous cherchez un postbiotique de haute qualité ? Ce supplément contient du butyrate, un acide gras à chaîne courte bénéfique (SCFA) qui peut aider au maintien de la flore intestinale tout en favorisant la santé du côlon. Conçu pour traverser le tractus gastro-intestinal supérieur sans se dégrader afin qu'il puisse arriver dans le côlon, ce supplément d'ingrédient actif unique aide à soutenir les selles régulières. Avec ces postbiotiques ciblés, vous savez que vous faites du bien à votre intestin.*

Meilleur forfait santé intestinale : forfait santé intestinale mindbodygreen+

Avantages

• Prébiotiques, probiotiques, enzymes digestives
• Soutien holistique du microbiome intestinal*
• Aide à optimiser la santé digestive*

Les inconvénients

• Régime quotidien pour maximiser les avantages

Parfois, vous voulez juste un ensemble pratique et efficace de suppléments qui soutiendront votre santé intestinale sans plus réfléchir, et pour cela, mbg's pack santé intestinale+ est apte au travail. Comprenant probiotic+ avec quatre souches ciblées sélectionnées pour aider à soulager les ballonnements, le confort digestif et les selles régulières, le bundle comprend également des veggies bio+ pour ajouter des fibres prébiotiques, des enzymes digestives, des probiotiques, des herbes, des légumes, et plus via une simple cuillerée à n'importe quel smoothie ou repas (avons-nous mentionné que ce mélange unique est certifié biologique par l'USDA ?).*

Ce duo polyvalent est ce que votre corps réclame, remplissant votre microbiote intestinal de bactéries saines pour donner à votre système digestif ce dont il a besoin pour prospérer. 'Lorsque ce duo synbiotique robuste est utilisé de manière cohérente, il réinitialise l'intestin et, au fil du temps, nourrit en profondeur de multiples dimensions de la santé gastro-intestinale et de l'équilibre digestif', note Ferira.*

Idéal pour la fonction de barrière intestinale : Seeking Health Optimal GI

Avantages

• Mélange de nutriments et d'herbes
• Extraits botaniques uniques

Les inconvénients

• portion de 5 capsules
• Bouteille en plastique

En gardant à l'esprit votre fonction de barrière intestinale (c'est-à-dire l'intégrité de votre muqueuse intestinale), ce mélange ciblé d'herbes et de nutriments aide à soutenir la santé et la digestion globales de l'intestin, tout en favorisant la motilité intestinale. Avec une gamme variée d'ingrédients allant du zinc, du MSM et des fibres d'agrumes à une gamme de plantes comme la réglisse, l'aloe vera, l'orme glissant, le chardon-Marie, la griffe de chat et plus encore (après tout, c'est une grosse portion de 5 capsules), votre Le tractus gastro-intestinal vous remerciera d'avoir donné un peu d'amour à votre intestin.*

Idéal pour la réponse inflammatoire : puissance du curcuma mindbodygreen+

Avantages

• Trio curcuma-gingembre-pipérine
• Extraits de curcuma et de gingembre à spectre complet
• Biodisponibilité supérieure

Les inconvénients

• Régime quotidien pour maximiser les avantages

Cibler la réponse inflammatoire dans le corps (y compris votre intestin) est un autre excellent moyen d'améliorer le confort digestif et la santé. Tirant parti de la technologie d'absorption de pointe, l'extrait de racine de curcuma à spectre complet fourni par la puissance de curcuma + de mbg est cliniquement prouvé pour favoriser une réponse inflammatoire saine pour soutenir la santé de tout le corps. Synergisé par l'extrait de racine de gingembre à spectre complet et le fruit du poivre noir (bonjour, la pipérine) pour améliorer le soutien digestif et la résistance antioxydante, votre santé intestinale bénéficiera de la biodisponibilité et de la bioefficacité optimisées de ce supplément ultra-puissant à base de plantes.*

Idéal pour les enfants : Garden of Life Probiotics Kids

Avantages

• Certifié B Corp
• Pré- & probiotiques
• Soutien digestif et immunitaire*

Les inconvénients

• Bouteille en plastique
• 20 calories

Faire en sorte que vos enfants prennent leurs suppléments n'est pas une mince tâche, mais ces délicieux gélifiés probiotiques facilitent grandement la tâche. Avec un mélange de 5 milliards d'UFC de probiotiques de quatre Bacille des souches probiotiques pour soutenir la santé digestive, ainsi que des prébiotiques fructo-oligosaccharides (FOS) pour aider à la croissance de bonnes bactéries, ces gommes à la pectine aromatisées naturellement (fraise) et colorées (carotte noire, tellement cool !) sont adaptées pour soutenir vos tout-petits. santé intestinale avec moins de 1 gramme de sucre par portion, plus une bonne source de fibres, dans chaque portion (deux gommes).*

FAQ

La vente à emporter.

Adopter une approche holistique du bien-être est le meilleur moyen de s'assurer que votre corps reçoit tout ce dont il a besoin pour se sentir au mieux, et donner la priorité à la santé intestinale chaque jour est une énorme pièce de ce puzzle du bien-être. Votre régime alimentaire et votre mode de vie ne peuvent vous mener que jusque-là. Grâce à l'innovation scientifique, l'utilisation de suppléments ciblés pour la santé intestinale peut vous aider à faire passer votre système gastro-intestinal et votre bien-être général au niveau supérieur.*