Le supplément par lequel cet expert en médecine fonctionnelle ne jure que pour un meilleur sommeil

Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé globale, influençant tout, de nos niveaux d'énergie à la digestion et bien plus encore. Et même les meilleurs dormeurs d'entre nous ont parfois besoin d'un coup de main, que vous soyez faire face au stress ou avoir une série aléatoire de nuits agitées.

Lorsque ces moments surviennent, les suppléments de sommeil peuvent être utiles, mais ils ne sont pas tous égaux. Il est important d'en choisir un avec des ingrédients soutenus par la science pour améliorer le sommeil, comme le magnésium .*

Ici, immunologiste et expert en médecine fonctionnelle Heather Moday, MD , explique pourquoi le magnésium est essentiel au sommeil et comment il constitue un moyen puissant et pratique de l'obtenir.

Ce que cet expert en médecine fonctionnelle prend pour une bonne nuit de sommeil

Le magnésium est un minéral impliqué dans plus de 300 voies biochimiques différentes dans le corps, y compris celles qui favorisent la relaxation. 'Lorsque nous sommes stressés, nous épuisons les réserves de notre corps magnésium . C'est l'une des raisons pour lesquelles j'essaie depuis des années de prendre du magnésium pour un sommeil meilleur et plus réparateur',* Moday écrit dans sa critique du supplément Sleep Support+ de mbg .

Le spécialiste de médecine intégrative explique que le magnésium favorise la relaxation musculaire et facilite la libération des hormones de stress comme l'adrénaline , aidant à maintenir une réponse saine en cortisol. 'C'est également crucial pour maintenir des niveaux sains de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, qui sont tous deux nécessaires à l'humeur et à un esprit clair pendant la journée', ajoute-t-elle.

Et dans sa quête du meilleur supplément de magnésium disponible, Moday a découvert la formule pionnière Sleep Support+ de mbg. Après l'avoir pris pendant quelques mois, la durée de son sommeil profond a augmenté, elle s'est endormie plus rapidement et elle s'est réveillée plus reposée, écrit Moday dans sa critique.*

'Les problèmes de sommeil font partie des problèmes les plus répandus que je constate dans ma pratique. Il s'agit en réalité d'une épidémie majeure. Sleep Support+ de mindbodygreen aide à lutter contre le manque de sommeil grâce à la combinaison unique de bisglycinate de magnésium , jujube , et PharmaGABA® , qui induisent la relaxation et le calme et aident à maximiser la qualité du sommeil,'* .

Ce trio unique d'ingrédients puissants s'associe pour créer un supplément qui favorise un sommeil réparateur, la relaxation et la réduction du stress dans le corps.* 

Les plats à emporter

Si stresser vous empêche de dormir la nuit, vous essayez de rétablir votre horaire de sommeil ou vous souhaitez simplement un repos plus profond, un supplément de sommeil pourrait vous aider (à condition que votre l'hygiène du sommeil est à la hauteur ). Si vous décidez d'investir dans un tel produit, suivez les conseils de Moday et optez pour un supplément contenant des ingrédients éprouvés pour améliorer plusieurs facettes du sommeil, comme Sleep Support+.*