Le seul supplément qui m'endort rapidement – ​​sans les effets secondaires de la mélatonine*

D'aussi loin que je me souvienne, j'ai eu du mal à m'endormir. Je restais souvent éveillé pendant deux ou trois heures, attendant que le sommeil vienne. Le matin venu, j'étais épuisé, je passais chaque heure, je comptais les minutes jusqu'à ce que je puisse me recoucher. Mais bien sûr, une fois l’heure du coucher arrivée, je me sentais stressée de ne pas pouvoir m’endormir et le cycle visqueux se poursuivait. Il y a environ cinq ans, j’ai décidé que ce cycle avait duré assez longtemps et qu’il était temps de demander l’aide d’un somnifère.

Pourquoi j’ai commencé à prendre Sleep Support+.

Au début, j'ai commencé à prendre un somnifère contenant mélatonine et valériane chaque nuit. La mélatonine m'a définitivement aidé à m'endormir la nuit, même si elle a également laissé une certaine somnolence persistante au réveil. Sortir du lit était un défi, et j'avais juste l'impression de ne pas être complètement « là » le matin.

Il y a environ deux ans, j'ai ajouté un autre supplément de sommeil à ma routine : mbg's . J'avais entendu dire que cela pouvait non seulement vous aider à vous endormir plus rapidement, mais aussi à rester endormi plus longtemps et à atteindre ces objectifs. phases de sommeil profondes et réparatrices . Les évaluateurs ont noté que le supplément les a aidés à se réveiller reposés et prêts à affronter la journée – un sentiment que ma routine existante procurait rarement.

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J'ai immédiatement remarqué que la combinaison de bisglycinate de magnésium, de jujube et de PharmaGABA® dans sleep support+ m'a aidée à vraiment rester endormie toute la nuit.* Non seulement je m'endormais encore plus vite que d'habitude, mais je me réveillais également beaucoup plus facilement dans le sommeil. les matins.*

J'ai pris les deux somnifères ensemble pendant quelques années jusqu'à ce que je commence à en savoir plus sur les risques potentiels de la prise de mélatonine le soir . J'ai commencé à me demander si je devais consommer une hormone (plusieurs milligrammes) aussi régulièrement, en particulier une hormone qui ne reposait pas sur une tonne de recherches crédibles. Ainsi, plus tôt cette année, je me suis progressivement sevré de la mélatonine et depuis, je ne prends plus que Sleep Support+.

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Je suis heureux d'annoncer que le supplément sans hormones a toujours été très efficace pour m'aider à mieux dormir et j'ai beaucoup moins de stress à l'heure du coucher.*

Comment je le prends.

Je trouve que prendre Sleep Support+ à la même heure chaque nuit m'a aidé à respecter mon heure de coucher idéale (vers 23 heures). Une fois que l'horloge sonnera 9h30, je prendrai les deux capsules recommandées avec une gorgée d'eau, puis j'essaierai de limiter ma consommation de liquide pour le reste de la soirée. Pour donner au supplément les meilleures chances d’agir, j’essaie également de dîner plus tôt et d’éviter toute collation de fin de soirée qui pourrait nuire à la qualité de mon sommeil.

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Lorsque l'heure du sommeil approche, j'allume mon humidificateur et mon climatiseur pour faire un peu de bruit blanc et je me glisse dans mon lit avec un livre jusqu'à ce que je me sente devenir très somnolent. Je ne mets plus que quelques minutes avant de m'endormir.

Sachant cela, je ne m'inquiète plus de savoir si je parviendrai à m'endormir. Cette nouvelle routine m'a redonné confiance dans la capacité de mon corps à m'endormir et l'heure du coucher est beaucoup moins stressante. Supprimer ce sentiment d'anxiété nocturne a été énorme non seulement pour mon sommeil, mais aussi pour ma qualité de vie en général.

Les plats à emporter.

Même si la mélatonine m'a aidé à m'endormir plus rapidement, Sleep Support+ est le complément qui a vraiment amélioré la qualité globale de mon sommeil après des années passées à me retourner et à me retourner, sans aucun effet secondaire persistant.*