Le fer a une faible biodisponibilité - Voici une façon d'améliorer l'absorption

Réalité : Votre corps n'absorbe pas tous les nutriments que vous lui donnez en totalité. Un nutriment particulièrement irritant ? Fer. C'est vrai, le fer minéral essentiel est notoirement difficile à absorber . De plus, vous perdez une certaine quantité de fer (par exemple, dans votre urine, votre sueur, etc.) chaque jour, et celles qui ont leurs règles perdent encore plus de fer lorsqu'elles ont leurs règles chaque mois.

Si vous cherchez à augmenter votre absorption de fer alimentaire (en particulier le fer non hémique provenant des plantes) ou si vous souhaitez simplement améliorer l'efficacité de votre supplément de fer, continuez à lire. Il y a une vitamine que vous sautez peut-être.

Comment la vitamine C améliore-t-elle l'absorption du fer ?

Petit rappel : le fer héminique et non héminique proviennent de différentes sources. Le fer hémique provient de sources animales (pensez à la viande, au poisson et à la volaille), tandis que le fer non hémique provient à la fois des plantes et des animaux. Ce dernier n'est pas absorbé par le corps aussi facilement que le fer d'origine animale.

Donc, si votre alimentation se compose principalement de sources végétales, vous aurez peut-être un peu plus de mal à absorber la quantité de fer dont votre corps a besoin. Cependant, il y a un nutriment essentiel qui peut aider ce processus : la vitamine C.

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La vitamine C aide à améliorer la biodisponibilité de fer non hémique. Traduction? La présence de vitamine C rend le fer non hémique plus facilement disponible pour que le corps puisse l'absorber et l'utiliser.*

En outre, vitamine C optimise l'absorption du fer de la transferrine (la protéine qui transporte le fer dans le sang), garantissant que le fer est non seulement absorbé correctement mais également distribué efficacement dans le corps.* Plutôt cool, non ?

Pour que ce processus se produise, vous devez évidemment vous assurer que vous êtes obtenir suffisamment de vitamine C en premier lieu. Une méthode infaillible : la supplémentation quotidienne. Si vous préférez ne pas chercher haut et bas un supplément de vitamine C puissant, facile à digérer et biodisponible, nous avons ce qu'il vous faut. Entrer, la puissance de la vitamine C de mbg+ .

Ce supplément contient un mélange de vitamine C à haute puissance et bioflavonoïdes d'agrumes . Au total, ce supplément complexe délivre une forte dose de antioxydants — et finalement servir l'équivalent en vitamine C de 15 oranges entières en fait.‡ De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre vitamine C est préparée et prête à soutenir votre apport en fer.

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Votre corps ne peut pas absorber tous les nutriments que vous lui donnez, surtout en ce qui concerne le fer. Heureusement, la vitamine C peut améliorer la biodisponibilité du fer non hémique et optimiser l'absorption du fer, garantissant que votre corps peut le distribuer efficacement.* Tout cela est une excellente nouvelle, mais il y a encore plus de raisons de prendre un supplément de vitamine C pour une pleine soutien à la santé du corps— voici quelques avantages remarquables, si vous êtes curieux. *