La technique de massage facial à deux doigts pour libérer la tension et sculpter votre mâchoire 

Chaque fois que j'ai besoin de travailler sur ma mâchoire - que ce soit parce que je me sens gonflé ou parce que j'ai remarqué que je serre activement la zone à midi - généralement, j'atteins l'une de mes pierres Gua Sha. (J'ai une collection assez décente de pierres, de rouleaux et de masseurs faciaux que j'échange et je suis en fonction de mon humeur et de mes besoins.) Ensuite, je vais travailler, sculpter et pousser doucement la région - après quelques minutes, je me sens généralement plus détendu et même un peu de la mâchoire. Pas de dents serrées ici. 

Parce que je travaille à la maison le plus souvent, c'est un exploit assez facile. Je peux garder tous mes outils à portée de main de mon bureau! Mais récemment, l'esthéticienne médicale et la maquilleuse de célébrités Tiffany Lee m'a appris une astuce d'auto-massage qui ne prend aucun outil. Et ça change la donne quand je suis en déplacement ou que je veux simplement un plus lo-fi massage du visage .

Comme elle me l'a dit lors d'un atelier virtuel, il suffit de deux doigts. 

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Le conseil de massage à deux doigts pour sculpter votre mâchoire

Pour bien comprendre cette technique, cela se résume vraiment à la façon de façonner vos mains et votre placement. Commencez par serrer vos deux poings. Soulevez votre pointeur et les doigts du milieu, tout en pliant les doigts au milieu. Suivant: Séparez le pointeur et le milieu, comme si vous faisiez un signe de paix, tout en gardant toujours les doigts pliés. Avec les mains dans ce placement, tournez vos paumes vers vous et placez votre majeur sous votre os du menton et l'index au-dessus. Pressez doucement les deux doigts ensemble, alors ils serrent très bien le menton et l'os de la mâchoire. 

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De là, c'est aussi simple que de retirer vos mains vers les oreilles. 'Avec cette zone et ces muscles, vous devez travailler et retourner pour obtenir un peu de flux sanguin', explique Lee. Répétez ce mouvement plusieurs fois - enfin, autant de fois que vous le souhaitez vraiment. Parfois, une fois que j'ai atteint mon oreille, je traîne les doigts le long de mon cou aussi - puisque La tension de la mâchoire signifie généralement la tension du cou .

Une fois que ma mâchoire se sent suffisamment détendue, je termine le mouvement avec un peu plus de travail sur le muscle à l'arrière de la mâchoire, juste sous la pommette. 'Ensuite, juste avec vos phalanges - un ou deux fonctionneront - vous pouvez vous détendre à l'arrière de la mâchoire', explique Lee. 'Chaque zone dépend de la durée pour laquelle vous souhaitez le masser.' 

Et, à part les avantages de la tension, le massage du visage régulier s'est avéré Augmenter le flux sanguin vers le visage 1 (offrant des nutriments et de l'oxygène indispensables), qui, à leur tour, s'est avéré aider les ridules, le teint. 

Le point à emporter

Il est essentiel de prendre soin de vous et de prendre un moment pour la réduction du stress. Et cela ne prend pas d'outils ou de trucs de fantaisie. Cette technique, il suffit de vos mains. La prochaine fois que vous sentirez votre mâchoire se resserrer, essayez-vous - vous vous sentirez mieux en un rien de temps. Dites-le avec moi: Ahh.

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