La solution qui m'aide à m'endormir rapidement - après 7 ans de lancer et de tourner *

Jusqu'à récemment, le sommeil n'est pas venu aussi facile que je l'aimerais. Au moment où ma tête a frappé l'oreiller, je commencerai à faire des listes mentales - N'oubliez pas de répondre à ces e-mails, ajoutez-le à votre liste de tâches demain , etc. - Faites un combat pour s'y coudre. Peu importe à quel point j'ai commencé ma routine au coucher ou cessé de boire du café, le sommeil profond est resté un rêve lointain. 

Je pensais que je dormais le meilleur possible

Je pense depuis longtemps que mon cerveau nocturne hyperactif était un ruissellement inévitable de ma personnalité de type A.

Tout a commencé au début de la vingtaine lorsque j'ai déménagé à New York pour travailler en journalisme. J'ai mis de longues heures, je suis allé aux fonctions après le travail et je me suis appuyé trop sur un verre de vin pour s'endormir. Mais peu importe à quel point je suis allé me ​​coucher la veille, je me suis toujours levé pour les cours de yoga à 6 h 30, alors j'allais bien, non? 

Au fil des années, ma mauvaise hygiène du sommeil m'a laissé osciller entre la panique totale et l'épuisement total. (S'avère Le sommeil induit par le vin n'est pas réellement reposant , et toi Je ne peux pas vraiment 'rattraper' votre déficit de sommeil chaque week-end .) Même ainsi, je n'ai pas considéré mon sommeil comme un réel émission, donc je n'ai jamais été sur le marché pour un supplément de sommeil. 

Entrez: le sommeil que je ne savais pas était possible

Ces jours-ci, je dirige éditorial chez MindbodyGreen, où nous écrivons beaucoup sur la santé et l'immunité métaboliques - et le rôle indéniable que le sommeil de haute qualité joue dans les deux.

C'est pourquoi nous avons créé une formule de sommeil qui inclut non seulement magnésium bisglyciné , une forme super-absorbable et douce du minéral, mais aussi jujube , qui aide à soutenir un rythme circadien sain, et Pharmagaba ®, qui aide à calmer l'esprit. *

Apprendre tout sur la science de ce supplément a piqué mon intérêt, mais ce n'est que lorsque j'ai vu le Assistance au sommeil rave + avis Commencez à empiler en ce que je savais que je devais essayer.

28 septembre anniversaire personnalité

Une heure avant de vouloir être complètement somnolente, j'ai pris deux capsules et j'ai commencé ma routine nocturne probablement trop longue. Non seulement j'ai pu m'endormir à 22h30, mais je ne pense pas avoir déménagé tout au long de la nuit. * Je suis accro depuis.

Je ne peux pas insister suffisamment à quel point c'est évident lorsque je me repose une bonne nuit. Le lendemain, je suis vif, calme et capable de s'attaquer à n'importe quelle histoire ou titre est lancé à ma façon. Depuis qu'il a commencé à prendre, je me suis senti inhabituellement en tête. * Cette clarté a fait du supplément un non négociable pour moi et mon bien-être général. *

À quoi ressemble ma routine maintenant

Depuis raviver ma relation avec le sommeil, j'ai accéléré ma routine au coucher pour être plus apaisant.

Je vais prendre mon soutien au sommeil + capsules, terminer une tasse de thé, profiter d'une douche chaude et faire tout ce qui n'implique pas d'écran. Au moment où je mets au lit, je suis souvent trop fatigué pour même lire un livre, ce qui est une mauvaise nouvelle pour les livres que je traverse mais une excellente nouvelle pour moi. *

Ma tête frappe l'oreiller et je suis absent avant que ma liste d'épicerie essaie d'attirer mon attention. Quand je me réveille le matin, je suis rafraîchi et je suis capable de passer une longueur d'avance sur la journée de travail d'une manière que je ne pensais pas que c'était possible. * 

Le point à emporter

Pendant des années, je pensais que mon sommeil inférieur était un effet secondaire malheureux mais immuable de mon style de vie animé et de mon cerveau hyperactif. Mais ces jours-ci, grâce au mélange apaisant de plantes trouvées dans Sleep Support +, je suis en profondeur et un sommeil de qualité que je ne savais pas possible. *