La seule chose à laquelle faire attention dans la trentaine, selon cet expert Derm & Hormone 

Le changement est la seule constante de la vie. Je ne pense pas avoir besoin de vous dire ceci, les philosophes grecs anciens l'ont fait beaucoup. Mais voici ce que je peux vous dire: ce changement s'applique naturellement à notre peau, nos cheveux et nos corps avec le temps et grâce à une variété de facteurs. Il y en a des évidents: l'exposition au soleil, les agresseurs environnementaux, les facteurs de style de vie comme le régime alimentaire, mais n'oubliez pas les hormones. 

Les hormones ont un impact énorme sur notre peau, allant de la peau et des éruptions sujets à l'huile pubescentes autour d'un cycle mensuel pour Cortisol (l'hormone de stress) décomposant le collagène . Ce qui est délicat à propos des hormones, c'est qu'ils sont influencés par presque tout: alimentation, sommeil, humeur, votre environnement, ainsi que les fluctuations naturelles qui viennent avec la maturité et l'âge. 

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Un changement que vous remarquerez peut-être du milieu à la fin des années 30? Selon un dermatologue certifié et spécialiste hormonal Keira Barr, M.D., Vous devez vous attendre à une goutte dans l'hormone progestérone. Sur un épisode de École de beauté propre , nous avons parlé de ce à quoi s'attendre des changements hormonaux. Permettez-nous d'expliquer le cas délicat de progestérone.

Pourquoi cet expert hormonal veut que vous fassiez attention à votre progestérone si vous avez la trentaine

La progestérone est une hormone sexuelle, aux côtés des œstrogènes et des androgènes, comme la testostérone. Toutes ces hormones ont un effet sur votre peau et vos cheveux, à la fois bien et mauvais. 'L'effet de la progestérone sur la peau est moins bien défini [que les œstrogènes] mais contribue à l'élasticité de la peau, à la pigmentation, ainsi qu'à une circulation accrue et à l'activité des glandes sébacées', nous a déclaré Barr précédemment. 

'La progestérone est importante pour les femmes, surtout parce que commençant par le milieu à la fin des années 30, c'est la première hormone à commencer sensiblement à refuser', explique Barr dans l'épisode. Vous voyez, la ménopause n'est pas la seule fois où vous pouvez passer par les baisses d'hormones sexuelles - non, le déclin commence et dégénère dès la trentaine. 

La goutte de progestérone a plusieurs répercussions pour la peau et le corps

Avec le déclin de la progestérone, vous commencerez probablement à ressentir une peau plus sèche (grâce à une diminution de la production d'huile), augmenté taches sombres et les ridules. Mais ce n'est pas seulement cela - vous et votre peau peuvent commencer à vous sentir plus stressé. 

'La progestérone est également connue comme le grand plus calme, non? Il intervient avec notre neurotransmetteur gaba 1 , ce qui aide à calmer et à détendre le corps ', explique Barr.' Donc, les femmes du milieu à la fin des années 30, c'est peut-être la raison pour laquelle vous vous sentez plus anxieux et stressé. Donc, vous ne changez pas vraiment beaucoup, mais tout d'un coup vous êtes plus anxieux, vous ne dormez pas aussi - il peut être lié à certains des changements que vous voyez avec votre progestérone. '

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Et comme nous le savons, le stress, le manque de sommeil et l'anxiété influencent considérablement notre peau: cela peut entraîner un vieillissement prématuré, une peau plus sensible, une barrière cutanée compromise, une terne, la liste continue. 

Ainsi, lorsque vous arrivez à la trentaine, voici quelques conseils approuvés pour aider:

1. Essayer haleine Lorsque vous êtes stressé. La recherche montre que les participants qui ont terminé 20 séances de formation à la respiration sur huit semaines avaient niveaux significativement inférieurs 2 de la  Hormone de stress cortisol  par rapport à ceux qui n'ont pas reçu la formation. Le cortisol est responsable de la réponse au stress de notre corps, et des niveaux élevés peuvent provoquer une inflammation chronique, une dégradation du collagène et une sensibilisation cutanée.
2. Portez un écran solaire et des antioxydants topiques. Étant donné que les taches sombres et l'hyperpigmentation augmentent pendant cette période, protégez toujours votre peau précieuse avec FPS et éclairer les antioxydants, comme niacinamide et vitamine C .
3. Obtenez un hydratant plus épais. Étant donné que la peau devient moins grasse et plus sèche, nous vous recommandons de revisiter votre hydrator incontournable. Optez pour quelque chose de plus épais et dense avec des ingrédients du riz d'humidité ( Découvrez nos favoris! ) et peut-être même superposer un faire face à l'huile en haut.

Le point à emporter

Les hormones affectent notre peau et notre corps tout au long de notre vie. Et dans la trentaine, en particulier, la progestérone commencera à diminuer. Lorsque cela se produit, nous pouvons voir des signes de vieillissement prématuré - ainsi que plus de stress, à la fois dans la peau et le corps.