La recherche montre comment certains aliments et boissons affectent la rosacée 

J'ai de la rosacée : c'est quelque chose que j'ai déjà mentionné à plusieurs reprises dans mes écrits. Je me considère chanceux car il est facilement masqué par un simple lavage de BB crème ou une crème hydratante teintée - et pour la plupart, elle ne comporte pas trop de poussées ressemblant à des boutons. C'est un cas léger à (parfois) modéré que je trouve plus ennuyeux qu'autre chose. 

Mon plus grand chagrin avec ma rosacée est que les déclencheurs les plus courants de la maladie sont de nombreuses choses que j'aime : le café, les plats épicés, le vin. Eh bien, selon Subvention de la National Rosacea Society -recherche financée qui a été présentée lors d'une réunion annuelle de l'American Academy of Dermatology, il y a quelques autres aliments et boissons que je dois ajouter à la liste. 

Un petit récapitulatif : qu’est-ce que la rosacée ?

La rosacée est une affection cutanée inflammatoire qui affecte l’apparence de votre peau de diverses manières. Cela affecte n'importe où de 1 à 20% de la population et peut se former sur n’importe quel type de peau, sexe, teint ou groupe d’âge. 

'La peau est extrêmement sensible et trop réactive à l'environnement. Les patients développent généralement des rougeurs au visage, des rougeurs et se plaignent généralement de brûlures ou de picotements', ajoute Zeichner. La rosacée peut également se présenter sous la forme de bosses, d’un gonflement et d’une texture inégale. 'L'inflammation causée par la rosacée peut entraîner de l'acné chez certains patients, appelée acné rosacée', explique un dermatologue certifié. Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD , notant que ce type de rosacée est souvent confondu avec l'acné elle-même. 'C'est là qu'il existe un chevauchement important, ce qui peut naturellement prêter à confusion.'

Un nouveau regard sur les déclencheurs alimentaires de la rosacée

L’alimentation, les facteurs de stress environnementaux et les habitudes de vie sont des déclencheurs communément compris. 'Nous savons que le soleil, les boissons chaudes, le chocolat, les aliments épicés et l'alcool : de nombreuses choses 'amusantes' dans la vie peuvent exacerber la rosacée', Vivian Shi, M.D., professeur agrégé de dermatologie à l'Université de l'Arkansas pour les sciences médicales, a déclaré dans un communiqué . 'Mais quelque chose dont nous n'entendons pas beaucoup parler, c'est que les aliments froids et contenant du formaldéhyde peuvent également affecter la rosacée.'

Le premier groupe de déclencheurs est mieux compris : ils amènent la couche la plus externe de vos cellules cutanées à produire une protéine assez sophistiquée appelée potentiel de récepteur transitoire vanilloïde 4 (TRPV4). Et cette protéine ? Il déclenche une réaction en chaîne qui aboutit finalement à la libération d'histamines et de cathélicidines par le système immunitaire de votre peau. (Vous pouvez reconnaître les histamines, par exemple, grâce aux discussions sur les allergies.) Ces substances sont à l'origine de l'irritation, des bouffées vasomotrices et des bosses ressemblant à des boutons.

Il s’avère que ce ne sont pas les seuls groupes d’aliments et de boissons à provoquer des poussées. Les boissons froides, certaines herbes et épices (huile de moutarde et un composé présent dans la cannelle), certains fruits (papayes, oranges, poires et bananes) et certains produits d'origine animale (lait, poisson, volaille) peuvent également faire réfléchir votre peau, mais grâce à un mécanisme cutané totalement différent. 

Vous voyez, le formaldéhyde est présent naturellement en quantités infimes dans de nombreux organismes vivants. Cela semble alarmant, mais il s’agit en fait d’un sous-produit tout à fait normal dans les aliments naturels et il est présent en si petites quantités qu’il n’est pas nocif pour la santé humaine. (Des problèmes surviennent lorsqu'il est utilisé comme conservateur dans les aliments et les produits de soins personnels.) 

Ce groupe d’aliments provoque la libération d’une autre protéine à consonance fantaisiste d’un autre nom, l’alkyrine potentielle de récepteur transitoire 1 (TRPA1). Cette protéine libère également des histamines et des cathélicidines, entraînant des bouffées vasomotrices et une inflammation, ainsi que des sensations de démangeaisons.

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Comment prendre soin de votre peau

Si vous souffrez de rosacée, vous devez être conscient de vos déclencheurs du mieux que vous pouvez. Mais chaque cas est unique : ce n’est donc pas parce que l’un de vos aliments préférés figure sur la liste qu’il vous affecte. C'est pourquoi il est si important d'essayer d'identifier votre situation particulière. 

Par exemple, le stress est un inducteur courant de poussées, vous devez donc faire de votre mieux pour développer pratiques de pleine conscience pour vous aider à maintenir vos niveaux de cortisol uniformes et équilibrés. Et bien sûr, vous devez garder un œil sur vos déclencheurs de nourriture et de boisson, mais ne les laissez pas vous consumer la vie. Je prends toujours ma tasse de café et de margaritas du matin avec des amis. Je sais juste que cela pourrait finir par provoquer une poussée plus tard dans la journée. Et c'est OK ! Je viens de m'en occuper.

Vous pouvez également faire attention à vos pratiques de soins de la peau. La règle générale avec la rosacée est que vous devriez par défaut nettoyants doux et crèmes apaisantes pour le visage – et une routine minimale. L’introduction de trop d’actifs ou d’étapes peut irriter la peau. 

Ou essayez le populaire acide azélaïque . Chez les patients atteints de rosacée, « les neutrophiles libèrent des protéases qui décomposent le collagène et l'élastine, contribuant ainsi au gonflement et aux bouffées vasomotrices », explique un dermatologue certifié. Jessie Cheung, MD Cependant, l'acide azélaïque peut inhiber la fonction de ces neutrophiles 1 , réduisant ainsi les symptômes inflammatoires. Cet effet a été observé dans une étude 2 , où le gel d'acide azélaïque a amélioré de manière significative les lésions inflammatoires chez les personnes atteintes de rosacée.