L'exposition à la lumière bleue affecte sérieusement la longévité de vos yeux, révèle une nouvelle étude
Lorsque vous entendez parler de problèmes de santé liés à la lumière bleue, vous pensez probablement à la façon dont elle affecte le rythme circadien et la santé de votre sommeil . Ou, peut-être, votre esprit va directement à la lunettes anti-lumière bleue vous avez probablement vu de la publicité sur les réseaux sociaux.
Grâce à l'utilisation constante de la technologie numérique et des lumières LED (sans parler de la plus grande source de lumière bleue dont nous devons nous soucier - le soleil), nous sommes barré de lumière bleue sous tous les angles imaginables.
Selon un nouvelle étude publiée par Nature Partner Journals Vieillissement , cette exposition à long terme à la lumière bleue pourrait sérieusement affecter la santé et la longévité de tout le corps.
La conception de l'étude de la lumière bleue.
Dirigé par un expert et professeur en horloges biologiques (c'est-à-dire le rythme circadien) Jadwiga Giebultowicz, Ph.D. , des chercheurs de l'Oregon State University ont étudié comment l'exposition à la lumière bleue affecte la santé neurologique (cerveau), la santé mitochondriale et la longévité globale en exposant la mouche commune des fruits ( Drosophile melanogaster ) à la lumière bleue en vieillissant.
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En général, le vieillissement a réduit la tolérance des organismes aux facteurs de stress environnementaux (comme la lumière bleue), en partie en raison de la diminution des réactions mitochondriales. La santé mitochondriale des mouches a été évaluée à différents moments de leur durée de vie (c'est-à-dire deux, 20, 40 et 60 jours) pour voir exactement comment la lumière bleue affectait leur santé cellulaire à mesure qu'elles vieillissaient.
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'Au cœur de la santé mitochondriale se trouve la bioénergétique, c'est-à-dire la production d'énergie cellulaire (vous savez, l'ATP des aliments que nous mangeons), pour chaque fonction de nos cellules, tissus, organes et systèmes du corps entier', partage un scientifique en nutrition Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN .
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Comment la lumière bleue affecte la longévité.
Bien que nous pensions souvent à la lumière bleue affectant notre santé oculaire - et c'est certainement le cas - il semble qu'il y ait plus que ce que l'on voit avec les problèmes de longévité de la lumière bleue (voir ce que j'ai fait là-bas ?).
Exemple : un précédent Nature Partner Journals Vieillissement 2019 étude également dirigé par Giebultowicz a révélé que l'exposition à long terme à la lumière bleue affectait à la fois la longévité des cellules rétiniennes et non rétiniennes chez les mouches des fruits communes, affectant tout, de la santé visuelle aux facteurs neurocognitifs et à la fonction locomotrice.
Dans cette étude plus récente, les effets de l'exposition à la lumière bleue ont augmenté de manière significative plus tard dans la durée de vie, c'est-à-dire que les mouches plus âgées étaient beaucoup plus sensibles à la même intensité et durée de lumière bleue que les mouches plus jeunes. Encore une fois, cela est dû en partie à la diminution naturelle de l'efficacité mitochondriale et en partie à l'impact de la lumière bleue en tant que facteur de stress.
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Bien que ces résultats d'étude proviennent d'un modèle d'insecte préclinique (bien qu'il s'agisse d'un 'organisme stellaire spécifiquement pour la recherche sur le rythme circadien', explique Ferira), ils démontrent que la lumière bleue peut avoir un impact profond sur la santé oculaire, la fonction cognitive, le mouvement et la longévité globale. d'organismes, surtout plus tard dans la vie.
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La vente à emporter.
Trop de n'importe quoi n'est pas bon pour notre santé, et l'exposition à long terme à la lumière bleue, grâce à l'utilisation excessive d'écrans et de lumières LED, ne fait pas exception. Heureusement, il existe plusieurs façons de se protéger de la lumière bleue au quotidien, comme un supplément complet de longévité de la vision comme celui de mbg. santé des yeux+ .*
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Nous ne pouvons tout simplement pas éviter la lumière bleue dans notre vie quotidienne (pas sans nous enfuir dans une cabane isolée dans les bois, au moins). Mais nous boîte prendre des mesures quotidiennes et proactives pour protéger notre santé oculaire et nos performances visuelles ! Et santé des yeux+ est un excellent moyen de le faire.*
Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer une routine de supplémentation. Il est toujours préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour déterminer quels suppléments vous conviennent.
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