L'étude montre pourquoi l'exercice améliore la mémoire chez les personnes âgées

L'exercice aérobie est bénéfique pour presque tout le monde et peut être particulièrement important pour le vieillissement de la population. Le lien entre exercice et santé cérébrale - encore à petites doses - est bien établie. Mais la recherche de l'Université du Texas (UT) Southwestern Medical Center met en lumière pourquoi L'exercice peut améliorer la mémoire et le fonctionnement cognitif.

Cette étude, publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease, trouvé L'exercice aérobie augmente la circulation sanguine vers deux régions du cerveau connecté à la fonction de mémoire. Ces résultats prouvent, encore une fois, l'exercice aérobie peut réduire les risques de troubles neurodégénératifs comme la maladie d'Alzheimer. 

Qu'est-ce que les chercheurs ont trouvé?

Les chercheurs ont analysé 30 participants, 60 ans ou plus, avec des problèmes de mémoire préexistants. Des scanneurs d'imagerie du cerveau et des scores de mémoire ont été pris au début de l'étude, et les participants ont été divisés en deux groupes. 

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Un groupe s'est engagé dans une formation sur l'exercice aérobie pendant un an, tandis que l'autre groupe s'étira régulièrement. Les deux groupes se sont entraînés pendant 25 à 30 minutes, trois fois par semaine. 

Après avoir analysé de nouvelles analyses cérébrales et des tests de mémoire à la fin de la période de 12 mois, les chercheurs ont remarqué une amélioration de 47% des scores de mémoire du groupe d'exercices, et ils avaient une idée de pourquoi. 

Le groupe qui a participé à l'exercice aérobie a montré une augmentation du flux sanguin vers le cortex cingulaire antérieur (ACC) et l'hippocampe. Le ACC joue un rôle dans l'attention et la mémoire 1 , tandis que le L'hippocampe affecte la mémoire à court et à long terme 2 fonctions. 

Pourquoi est-ce important?

L'étude révèle que l'exercice affecte non seulement la santé du cerveau, mais qu'il peut être en mesure d'améliorer ou même d'inverser la perte de mémoire existante.

'Nous avons montré que même lorsque votre mémoire commence à s'estomper, vous pouvez toujours y faire quelque chose en ajoutant de l'exercice aérobie à votre style de vie', a déclaré un chercheur principal Binu Thomas, Ph.D . dit.

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L'étude indique également les mécanismes responsables de l'amélioration de la mémoire et de la santé du cerveau, ce qui peut rapprocher les scientifiques de la compréhension des troubles neurodégénératifs. 

'La circulation sanguine cérébrale fait partie du puzzle, et nous devons continuer à l'assembler', a déclaré Thomas. 'Mais nous avons vu suffisamment de données pour savoir que le démarrage d'un programme de fitness peut avoir des avantages à vie pour notre cerveau ainsi que nos cœurs.'