L'espace de discussion est-il bon pour les personnes nouvelles en thérapie? Voici mon expérience de première main

Même si je prêche régulièrement sur l'importance de la santé mentale pour votre bien-être général, j'ai une petite confession à faire. J'ai jamais été à la thérapie.

Tout d'abord, il est important de clarifier que je ne crois en aucun tabous sur la thérapie. C'est un outil important pour gérer votre santé mentale et peut avoir un impact profond sur vos relations avec les autres.

Cependant, j'ai toujours été intimidé par le démarrage de la thérapie - et j'ai eu beaucoup d'excuses pour le sauter. La thérapie était hors de mon budget; Il n'y avait pas assez de temps dans mon emploi du temps pour rencontrer quelqu'un en personne; Le changement de thérapeutes serait gênant.

Mais Talkpace J'ai enlevé mes excuses. La plate-forme en ligne vous connecte avec des professionnels agréés avec des options pour les séances de téléphone, de texte ou de thérapie vidéo en direct. L'inscription prend moins de 5 minutes et vous montre même ce qui est couvert par votre assurance.

Lorsque l'inscription à la thérapie était effrayante, TalkSpace a rendu la tâche beaucoup plus facile. Et la meilleure partie? Je prévois de m'en tenir à long terme. Ci-dessous, je vais découvrir ce que c'est que de saisir votre première session de thérapie et de plonger dans mon expérience en utilisant le Plate-forme de contes .

Talkpace

quel signe est septembre

• L'inscription à Talkspace m'a pris moins de 15 minutes - Ce qui comprenait la recherche de mon régime d'assurance - et le site m'a égalé à un professionnel dans l'heure.
• Mon thérapeute était chaleureux et confortable malgré une session en ligne. Je me suis senti confiant dans le processus de vérification et les exigences de licence du site .
• Mon copaiement pour Chaque session ne coûtait que 40 $ (bien que la plupart des utilisateurs paient 0 $). Cela a rendu la thérapie abordable lorsque la plupart des gens se plaignent des coûts.
• La réservation de ma première session était super facile (et j'aime que mon thérapeute ait eu tonnes de disponibilité pour travailler avec mon horaire).
• La thérapie a l'impression que c'est sur mes termes . Je pouvais décider à quelle fréquence nous devrions nous rencontrer, combien de temps nous devons atteindre et quels objectifs je voulais suivre - ce qui peut tous être faits dans la plate-forme de contes

Qu'est-ce que TalkSpace?

Talkpace est un service de thérapie en ligne qui offre des services abordables pour les couples, les particuliers et même les adolescents. Vous pouvez choisir si vous souhaitez une thérapie traditionnelle ou des soins psychiatriques. Le premier vous connectera avec des thérapeutes agréés ou des conseillers en santé mentale, tandis que le second se spécialisera dans la gestion des médicaments.

Lorsque vous vous inscrivez, vous serez invité à sélectionner le type exact de soins que vous recherchez, ainsi que le partage d'informations sur vous-même. Si vous optez pour une thérapie traditionnelle, votre questionnaire se concentrera sur votre état mental actuel avec des questions sur ce que vous ressentez actuellement. Quiconque recherche un soutien psychiatrique devra partager un peu de contexte sur ses antécédents médicaux pour aider la plate-forme à trouver le bon ajustement.

Quels plans offrent les espaces de discussion?

Talkpace  Lance votre voyage en partageant des options de plan potentiels. Les utilisateurs peuvent choisir d'utiliser l'assurance ou décider de payer la place. Les options de plan incluent:

• 104 $ / semaine pour 30m Session vidéo et thérapie de messagerie
• 73 $ / semaine pour la messagerie (messagerie 5 jours par semaine)
• 115 $ / semaine pour la vidéo, la messagerie et les ateliers

Quelqu'un de nouveau en thérapie, je voulais tout faire avec une vidéo en direct. Bien que je sache que la thérapie par texte peut être utile pour beaucoup, je suis quelqu'un qui montre ses émotions sur leur visage (même lorsque je suis composé de mes mots). Avoir quelqu'un regarder mes réactions et mes expressions faciales était la meilleure façon de tirer le meilleur parti de mes sessions.

Ma première séance de thérapie avec TalkSpace

Avant ma première séance, j'étais extrêmement nerveux. Alors que je savais que je vérifiais le thérapeute pour m'assurer qu'ils étaient adaptés à mes besoins - et TalkSpace me permettait de changer les prestataires de soins de santé à tout moment - je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre dans ma session (et cela faisait 60 minutes!).

Heureusement, TalkSpace a fourni des questions de pré-session pour m'aider à entrer dans le bon état d'esprit. Ces questions m'ont aidé à évaluer ce que je ressentais actuellement et où je pourrais profiter le plus du soutien. Et même si je n'avais pas encore commencé ma session, j'ai adoré que cela ait fourni des invites pour aider à guider votre thérapeute à travers la meilleure façon d'interagir avec vous - c'est une rue à double sens!

Une fois que je me suis connecté à ma session, j'étais immédiatement à l'aise. J'avais opté pour une praticienne (vous avez le choix!) Parce que je sentais qu'ils pouvaient mieux se rapporter à mon expérience - et elle a répondu à toutes mes attentes. Sa présence était apaisante mais curieuse, avec des morceaux de connaissances réfléchies dans notre conversation.

Il y a eu des moments où je pouvais dire qu'elle essayait de comprendre un peu plus de ma santé mentale - en train de faire une période récente de mauvais sommeil et de me remettre en question de la taille d'un rôle que l'anxiété a joué dans ma vie, mais en fin de compte, elle m'a permis de la guider avec facilité avec facilité. La session s'est terminée avec mon thérapeute offrant un objectif, qui peut ensuite être suivi sur la plate-forme pour voir mes progrès au fil du temps.

Malgré mon hésitation à propos de la thérapie en ligne, j'ai été choqué d'avoir pleuré au moins une fois malgré que ma santé mentale était dans un grand espace. La session a révélé la quantité de travail que j'avais consacrée à essayer de changer les habitudes qui ne me servaient pas, mais cela a également montré à quel point je devais aller plus loin.

Et bien que mes pensées élogieuses sur ma session puissent être attribuées au pouvoir de la thérapie, je pense que le processus était si simple parce que de Talkpace . C'était comme si la plate-forme avait pensé à tout pour faire de la thérapie de départ un jeu d'enfant: une feuille de triche de questions pour tirer le meilleur parti de votre session, un outil pour suivre vos progrès au fil du temps et un système rationalisé qui facilite l'utilisation de votre assurance.

POUR VOTRE INFORMATION

L'espace de discussion est-il légitime?

Non seulement est Conforme à l'hippa pour conférences , mais il utilise également la messagerie cryptée, l'authentification à deux facteurs et même les options de connexion biométriques comme Face ID pour protéger vos données. Et bien que la sécurité soit légitime, le processus de vérification des thérapeutes est également le processus de vérification.

TalkSpace exige que les professionnels de la santé mentale soient autorisés et vérifiés, avec une vérification des antécédents. De plus, ils ont besoin de plus de 3 000 heures d'expérience clinique pour offrir leurs services sur TalkSpace.

Talkpace

Le point à emporter

La thérapie débutante ne consiste pas seulement à «réparer» quelque chose. C’est une pratique du bien-être - tout comme bien manger ou déplacer votre corps. C'est une façon de nourrir votre vie intérieure, de développer une force émotionnelle et de vivre avec plus d'intention. Et pour ceux d'entre nous qui n'ont jamais essayé de thérapie auparavant, Talkpace Offre une rampe douce et invitante à ce voyage.

En abaissant les obstacles logistiques et en fournissant un soutien professionnel et sous licence dans un espace numérique, Talkpace répond à un besoin moderne: les soins de santé mentale accessibles, sans jugement et enracinés dans la croyance que prendre soin de votre esprit est aussi essentiel que de prendre soin de votre corps. Et oui, j'ai déjà réservé une autre session.

signe du zodiaque du 2 octobre